Anda di halaman 1dari 25

Apa itu TEKANAN DARAH

TINGGI?

Meningkatnya tekanan darah dalam jangka


waktu lama dengan Tekanan darah lebih dari
120/80 mmHg.

Gejala Tekanan darah


tinggi
Sakit kepala
Sakit kuduk
Sulit Tidur
Kelelahan
Mual
Muntah
Sesak nafas
Gelisah
Pandangan

kabur

Penyebab Tekanan darah


tinggi
Usia
Diet

Penyebab Tekanan darah


tinggi
Stress
Keturunan
Merokok
Kegemukan
Kurang aktivitas fisik/ berolahraga
Konsumsi minuman keras
Kelainan ginjal, dll

Apa yang harus dilakukan jika


mengalami TEKANAN DARAH
TINGGI?

Minum obat anti darah tinggi sesuai nasehat Dokter


Turunkan kelebihan berat badan
Makan makanan yang rendah garam (maks 1 sdt)
Hentikan konsumsi Kopi, Merokok dan minuman

keras!

Istirahat yang cukup


Hindari makan-makanan olahan Daging

sapi/kerbau/ kambing (tinggi lemak)


Pola makan yang seimbang
Olahraga

AKIBAT TEKANAN DARAH


TINGGI

Puskesmas kabila

Jenis olahraga yang baik


Olahraga dilakukan 30 menit, 3 kali dalam

seminggu.
Olahraga yang dianjurkan antara lain
berenang,aerobik,berjalan dan bersepeda.

Terima kasih