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Qu significa estar embarazada?.

Lic. Syddney Potoy

Estar embarazada significa...

Una profunda transformacin.

1.

Cada mes se acompaa de diferentes


cambios tanto fsicos como emocionales.

2.

No todas las embarazadas viven su embarazo


igual recordamos que.
No existe embarazos sino embarazadas.

Algunas ideas...

El embarazo dura habitualmente 40 semanas, en promedio,


contando desde el primer da de la ultima menstruacin, y
es comnmente dividido en tres etapas.

SNTOMAS FSICAS Y QUE HACER.

PRIMER TRIMESTRE. (MES 1, 2, 3).

SNTOMAS FSICAS Y QUE HACER.


PRIMER TRIMESTRE. (MES 1, 2, 3).
ESTADO DE ANIMO.

1.

Sienten bienestar nunca antes sentido, una energa muy particular.

2.

Se sienten extremadamente cansadas y labiles emocionalmente.

3.

No notan diferencias.

Cada embarazo es nico, por eso es importante que comprendas


ms lo que esta sucediendo dentro de tu cuerpo y as podrs
manejar y cooperar con la adaptacin de tu cuerpo, propios y
necesarios de tu embarazo.

SNTOMAS FSICAS Y QUE HACER.


PRIMER TRIMESTRE. (MES 1, 2, 3).

Es importantes que entiendas que los cambios


fsicos, que algunas mujeres sienten durante el primer
trimestre no ponen en riesgo la salud de tu hijo.
Si es tu segundo embarazo, los cambios podrn
sucederse antes, ya que tu organismo tiene, por
decirlo de alguna manera, memoria, y la adaptacin
se le hace ms sencilla.

SNTOMAS FSICAS Y QUE HACER.


PRIMER TRIMESTRE. (MES 1, 2, 3).

FATIGA.

Producir ms sangre, para transportar


nutrientes al feto.

El corazn late con ms frecuencia.

Tu pulso se acelera.

Tu cuerpo cambia la forma de utilizar el


agua, protenas, hidratos y grasa.

CAMBIOS EMOCIONALES.

Aparicin de nuevos sentimientos y


preocupaciones.

Sentimientos conflictivos acerca de tu


embarazo.

Temer por la salud de tu hijo.

SNTOMAS FSICAS Y QUE HACER.


PRIMER TRIMESTRE. (MES 1, 2, 3).

COMO CONTRARRESTAR FATIGA.

Descansando lo necesario.

Evitar ingerir algunos toxicos.

Encontrar la forma hacer descanso, con los pies hacia


arriba.

Disminuye tus eventos sociales.

Evita la ingesta de lquidos unas horas antes de acostarse.

Caminar al menos 30 minutos al da.

Dieta, intentar manejarla en forma variada, equilibrada y


fraccionada, siempre es importante hacerlo de esta
manera.

SNTOMAS FSICAS Y QUE HACER.


PRIMER TRIMESTRE. (MES 1, 2, 3).

NAUSEAS Y VMITOS.

Disbalance hormonal, producto de la


placenta y el feto.

Cambios en la funcin de tu sistema


gastrointestinal.

Las nauseas y vmitos pueden estar


agravadas por el stress.

Pueden comenzar en la cuarta semana y


extenderse hasta las 14-16 semanas

S los vmitos es, como para requerir la


internacin, se denomina hiperemesis
gravdica.

SNTOMAS FSICAS Y QUE HACER.


PRIMER TRIMESTRE. (MES 1, 2, 3).

COMO CONTRARRESTAR LAS NAUSEAS Y


VOMITOS

Modificar tus hbitos alimenticios.

Debes ingerir poca cantidad de alimentos


varias veces al da.

Reducir la ingesta de lquidos juntos con


los slidos.

Para neutralizar la acidez gstrica


acumulada durante el reposo, se
recomienda tener galletas salada.

Evitar los olores o alimentos


desagradables.

SNTOMAS FSICAS Y QUE HACER.


PRIMER TRIMESTRE. (MES 1, 2, 3).

MICCIN.

Por el aumento del tamao de tero.

Mayor eficiencia de la funcin renal.

El tero se encuentra por detrs y ligeramente


por encima de la vejiga.

SNTOMAS FSICAS Y QUE HACER.


PRIMER TRIMESTRE. (MES 1, 2, 3).

COMO CONTRARRESTAR LA MICCIN.

Evitar la ingesta de lquido 2 horas antes


de ir a dormir.

Orinar tan frecuente como sientas deseos,


ya que mantener orina en tu vejiga, te
predispone a las infecciones orinarias.

Inclinarse hacia delante cuando orines.

SNTOMAS FSICAS Y QUE HACER.


PRIMER TRIMESTRE. (MES 1, 2, 3).

SENSIBLIDAD MAMARIA.

El aumento de la produccion de
hormonas

Desarrollode tus mamas para


permitirle amamantar a tu hijo.

SNTOMAS FSICAS Y QUE HACER.


PRIMER TRIMESTRE. (MES 1, 2, 3).

COMO CONTRARRESTAR LA SENSIBILIDAD


MAMARIA.

Se aconseja el uso de un soutien


ajustado durante el da e incluso durante
la noche.

SNTOMAS FSICAS Y QUE HACER.


PRIMER TRIMESTRE. (MES 1, 2, 3).

DOLOR DE CABEZA Y MAREOS.

La causa es incierta.

Se pueden deber a los cambios ormonales


y a nivel circulatorio.

Stress y la fatiga.

Abstinencia a la nicotina o el caf

SNTOMAS FSICAS Y QUE HACER.


PRIMER TRIMESTRE. (MES 1, 2, 3).

COMO CONTRARRESTAR LOS DOLORES DE


CABEZA Y MAREOS.

Asegurar una habitacion a oscuras, donde


puedas descansar.

Trata de no pasar largos periodos en


ayuno.

Consultar a tu mdico antes de utilizar


cualquier analgsico.

SNTOMAS FSICAS Y QUE HACER.

SEGUNDO TRIMESTRE (MES 4, 5, 6).

SNTOMAS FSICAS Y QUE HACER.


SEGUNDO TRIMESTRE. (MES 4, 5, 6 ).

Es muy probable que sientas que tus nauseas van


desapareciendo.
Que estes durmiendo mejor y que tus energias estn
retornando.
El beb comienza a ser ms real, en cuento que sentirs
movimientos y tu barriga se notara.
Tu abdomen comenzara a crecer, lo que har que pienses
en cambiar tu vestimenta.

SNTOMAS FSICAS Y QUE HACER.


SEGUNDO TRIMESTRE. (MES 4, 5, 6 ).

Cambios que comenzaron en las primeras semanas del embarazo, se


incrementan y aceleran durante este periodo.

SNTOMAS FSICAS Y QUE HACER.


SEGUNDO TRIMESTRE. (MES 4, 5, 6 ).
MOLESTIAS Y DOLORES.

Por el incremento del tamao del tero.

Distensin de tu abdomen.

Tu hijo cuadriplicar su tamao.

Tu tero crece y pasa a ocupar el


abdomen.

A medida que crece, los rganos que lo


rodean, son desplazados de su origen.

Los ligamentos que fijan el tero a tu


organismo, se estiran para acompaarlo
en su crecimiento.

DOLOR DE ESPALDA.

Las articulaciones se reblandecen para


permitir el paso del bebe a travs de la
pelvis.

Tu tero se hace ms pesado.

Tu centro de gravedad cambia sin que te


des cuenta, as tambin tu postura y la
formas que te mueves.

SNTOMAS FSICAS Y QUE HACER.


SEGUNDO TRIMESTRE. (MES 4, 5, 6 ).

COMO CONTRARRESTAR LAS MOLESTIAS,


DOLORES EN GENERAL Y DOLOR DE
ESPALDA.

Debes de estar atenta a la forma en que te


mueves y la postura que adoptas al estar
parada.

Debes prcticar la postura correcta al estar


de pie. Colocar los hombros hacia atrs.

No estar mucho tiempo de pie.

Para pararte o levantar objetos pesado


desde el suelo, no flexiones tu cintura, que
la fuerza se concentre en tus muslos, no
en tu espalda.

Cuando de acuste, no lo hagas sobre tu


espalda.

Recustate sobre uno de tus lados,


derecho o izquierdo.

SNTOMAS FSICAS Y QUE HACER.


SEGUNDO TRIMESTRE. (MES 4, 5, 6 ).

DOLOR ABDOMINAL.

Se deben al estiramiento de los


msculos o ligamento entorno al
tero que se expande.

Las molestias de tipo inguinal, en


uno o ambos lados, es producto del
estiramiento de los ligamentos
redondos.

CALAMBRES EN PIERNAS.

Sin causa cierta.

Se asocia a dietas con bajo aporte


de calcio o magnesio o la
compresin nerviosa por parte de
un tero en crecimiento y por ende
con mayor peso, sobre trayectos
nerviosos.

SNTOMAS FSICAS Y QUE HACER.


SEGUNDO TRIMESTRE. (MES 4, 5, 6 ).

COMO CONTRARRESTAR EL DOLOR ABDOMINAL Y


CALAMBRES EN PIERNAS.

Ejercicios de elongacin de piernas y muslos.

Medidas de descanso.

Si estas mucho tiempo de pie, intenta estirar las


rodillas y flexionar tus pies (pie hacia arriba).

SNTOMAS FSICAS Y QUE HACER.


SEGUNDO TRIMESTRE. (MES 4, 5, 6 ).

ACIDEZ.

Reflujo gastroesofgico Acidez gstrico


producto de un tero en crecimiento que
comprime y desplaza al estomago de su
posicin habitual.

As mismo la acidez gstrica se debe a


una situacin mecnica y funcional del
msculo del estomago

SNTOMAS FSICAS Y QUE HACER.


SEGUNDO TRIMESTRE. (MES 4, 5, 6 ).

COMO CONTRARRESTAR LA ACIDEZ.

Comer poca cantridad de alimento varias


veces al da.

No pasar ms de cuatro hora sin ingerir


alimentos.

Ingerir poca cantidad de lquidos junto a


los alimentos slidos.

Evitar el exceso de carne rojas, vegetales


crudo, salsas, fritos, picantes, alcohol,
caf, t y dulce.

No acostarse inmediatamente despus de


comer.

Para levantar objetos del suelo, debers


flexionare las rodillas y no la cintura.

Sobreelevar la cabecera de la cama.

SNTOMAS FSICAS Y QUE HACER.


SEGUNDO TRIMESTRE. (MES 4, 5, 6 ).

CAMBIOS EN LA PIEL.

Oscurecimiento de la piel.

Se debea los cambios ormonales.

Los cambios ocurren en pezones y


areolas, zona genital, lunares y cicatrices.

Lnea media del abdomen y los pmulos.

SNTOMAS FSICAS Y QUE HACER.


SEGUNDO TRIMESTRE. (MES 4, 5, 6 ).

COMO CONTRARRESTAR LOS CAMBIOS EN


LA PIEL.

Usar un factor de proteccin solar nmero


15 por lo menos en forma diaria.

Evitar la exposicin extrema al sol.

Hay que tener presentar que una vez


terminado el embarazo, estos cambios
como tanto otros tendern a desaparecer.

SNTOMAS FSICAS Y QUE HACER.


SEGUNDO TRIMESTRE. (MES 4, 5, 6 ).

CONSTIPACIN.

Unos de los efectos indeseables ms comunes del


embarazo, que s vera acrecentado en mujeres con
habito constipado previo.

SNTOMAS FSICAS Y QUE HACER.


SEGUNDO TRIMESTRE. (MES 4, 5, 6 ).

COMO CONTRARRESTAR LA CONSTIPACIN.

Aumentar la ingesta de lquido.

Incorporar mayor cantidad de fibras en la dieta.

Jugos de fruta en ayuna.

Caminar, si no lo hacas habitualmente, debes


intentar hacerlo durante 30 minutos diarios por
lo menos.

SNTOMAS FSICAS Y QUE HACER.

TERCER TRIMESTRE (MES 7, 8, 9).

SNTOMAS FSICAS Y QUE HACER.


TERCER TRIMESTRE. (MES 7, 8, 9 ).

Antes de tu embarazo tu tero, un pequeo rgano


pesaba solamente 56 grs. Y poda mantener un volumen
menor a 15 ml.
En esta etapa pesara aproximadamente 1000 grs, se
habr estirado lo suficiente como para albergar tu bebe,
la placenta y cerca de un litro de liquido amnitico.

SNTOMAS FSICAS Y QUE HACER.


TERCER TRIMESTRE. (MES 7, 8, 9 ).

RESPIRACIN SUPERFICIAL.

Sensacin de que con cada inspiracin, no


se logre captar el suficiente aire.

Producido por la sobre elevacin del


diafragma, msculo que se encuentra por
debajo de los pulmones.

Actuacin de la progesterona en el centro


respiratorio, determinando una respiracin
ms profunda.

No existe riesgo para la madre ni el bebe.

SNTOMAS FSICAS Y QUE HACER.


TERCER TRIMESTRE. (MES 7, 8, 9 ).

COMO CONTRARRESTAR LA RESPIRACIN


SUPERFICIAL.

Mejorar tu postura te ayudara a respirar


mejor.

Pararte y sentarte con la espalda recta y


los hombros hacia atrs.

Dormir, por supuesto


preferentemente izquierdo.

de

costado,

SNTOMAS FSICAS Y QUE HACER.


TERCER TRIMESTRE. (MES 7, 8, 9 ).

DOLOR ARTICULAR.

Se debe a que las articulaciones se relajan


y hablandan permitiendo la acomodacin
del bebe en el canal del parto y el parto
mismo.

El reblandecimiento articular y el cambio


postural hacen que se agreguen algunas
molestias
en
ciertas
articulaciones:
Caderas.

SNTOMAS FSICAS Y QUE HACER.


TERCER TRIMESTRE. (MES 7, 8, 9 ).

COMO CONTRARRESTAR EL DOLOR


ARTICULAR.

Es aconsejable baos y compresas tibia.

SNTOMAS FSICAS Y QUE HACER.


TERCER TRIMESTRE. (MES 7, 8, 9 ).

DOLOR LUMBO-CIATICO.

Dolor agudo, punzante que nace en la


zona de la cintura y recorre el
miembro inferior.

Es causado por la compresin


nerviosa del nervio citico por parte
del tero grvido al termino.

SNTOMAS FSICAS Y QUE HACER.


TERCER TRIMESTRE. (MES 7, 8, 9 ).

COMO CONTRARRESTAR EL DOLOR


LUMBO-CIATICO.

Adoptar la posicin fetal.

Colocar paos tibios en la zona


lumbar.

Consultar a tu mdico.

SNTOMAS FSICAS Y QUE HACER.


TERCER TRIMESTRE. (MES 7, 8, 9 ).

TRASTORNO DEL SUEO.

Las causas pueden ser varias.

La principal es el tamao de tu abdomen.

Tu ansiedad.

MANIFESTACIONES CUTNEAS AL TRMINO.

Picazn abdominal.

Se debe al estiramiento de la piel, la torna


mas seca y esto genera picazn.

Mantener la piel bien humectada, con


buena cantidad de crema con vitamina A.

Prurito en palmas y plantas.

Se debe a la acumulacin de ciertas


sustancias: cido biliares

SNTOMAS FSICAS Y QUE HACER.


TERCER TRIMESTRE. (MES 7, 8, 9 ).

VARICOCIDADES.

Son dilataciones patlogicas de las venas.

La ms frecuentes son las varices vulvares y las hemorroides.

Hay cierta predisposicin familiar de padecerlas.

Producto de la influencia hormonal y de lso cambios


circulatorios a medida que el embarazo progresa.

SNTOMAS FSICAS Y QUE HACER.


TERCER TRIMESTRE. (MES 7, 8, 9 ).

COMO CONTRARRESTAR LAS VARICOCIDADES.

Evitar largos periodos de pie.

No cruzar las piernas al sentarte.

Sobreelevar las piernas, en cuanto puedas.

Ejercicios regulares, para mejorar la circulacin.

Usar medidas de descanso.

SNTOMAS FSICAS Y QUE HACER.


TERCER TRIMESTRE. (MES 7, 8, 9 ).

ESTRAS.

Son lesiones cicatrizales que aparecen tras rupturas de


las fibras elsticas de la piel.

Se dan en forma espontnea por una predisposicin


gentica, o por distensin rpida de la piel.

Aparecen la zona del abdomen, glteos, muslos y


mamas

SNTOMAS FSICAS Y QUE HACER.


TERCER TRIMESTRE. (MES 7, 8, 9 ).

COMO CONTRARRESTAR LAS ESTRAS.

No existe un tratamiento para erradicarlas


en forma completa.

Es aconsejable la aplicacin constante de


crema humectante, con vitamina A.

Masaje cotidiano de la zonas comnmente


afectadas.

Esto es solo un inicio...