Bases fisiolgicas del ejercicio

fsico y bases fisiolgicas del

esfuerzo fsico en el aparato
musculo tendinoso y el aparato
esteoarticular
OBESIDAD Y METABOLISMO

Introduccin
Las respuestas fisiolgicas inmediatas al ejercicio son cambios sbitos y
transitorios que se dan en la funcin de un determinado rgano o sistema o
bien los cambios funcionales que se producen durante la realizacin del
ejercicio y desaparecen inmediatamente cuando finaliza la actividad.
Si el ejercicio persiste en frecuencia y duracin a lo largo del tiempo, se van a
producir adaptaciones en los sistemas del organismo que facilitarn las
respuestas fisiolgicas cuando se realiza la actividad fsica nuevamente.

Utilizacin de los sustratos

metablicos durante el ejercicio
fsico
La contraccin muscular durante el ejercicio fsico es posible gracias a un
proceso de transformacin de energa. La energa qumica que se almacena
en los enlaces de las molculas de los diferentes sustratos metablicos (el ATP
es la molcula intermediaria en este proceso) es transformada en energa
mecnica.

En esta transformacin gran parte de la energa liberada se pierde en forma

de calor o energa trmica; esto tiene su ventaja ya que el aumento de
temperatura provoca variaciones en diferentes reacciones metablicas
mediadas por complejos enzimticos, posibilitando que estas reacciones
sean ms eficientes desde un punto de vista energtico; por esta razn se
recomienda realizar un adecuado calentamiento antes de la ejecucin de un
entrenamiento.

Los sustratos metablicos que permiten la produccin de ATP proceden de las reservas del
organismo o de la ingestin diaria de alimentos. Los sustratos mas utilizados en las
diferentes rutas metablicas durante el ejercicio fsico son los HIDRATOS DE CARBONO Y
LAS GRASAS.
Los SISTEMAS ENERGTICOS a partir de los cuales se produce la re sntesis del ATP para
realizar el ejercicio fsico son:
El sistema de los fosfagenos: ATP y fosfocreatina (PC).
La glucolisis anaerbica.
Sistema aerbico u oxidativo.

L a participacin de estos durante el ejercicio fsico depender de la intensidad y duracin del mismo.

Respuesta musculo
esqueltica al ejercicio
El ejercicio fsico puede modificar las dimensiones de un musculo, o un
musculo, o grupo de msculos, hacia un aumento de volumen. Este aumento
es consecuencia de la hipertrofia muscular e incluso, segn algunos autores,
de la hiperplasia de las fibras musculares.

Sarcolema: membrana de la
clula muscular.
los elementos
estructurales fundamentales
de las fibras musculares son:
Fibras musculares: estructura
y clasificacin

Sarcoplasma: protoplasma
especializado de la fibra
muscular.
Componentes subcelulares:
grasa, glucgeno,
fosfocreatina, ATP, nucleo,
mitocondrias, miofibrillas,
sistema de tubulos.

Las fibras
musculares tipo
II, llamadas
tambin blancas
o de contraccin
rpida.
Las fibras musculares tipo I,
denominadas tambin rojas o de
contraccin lenta.