Anda di halaman 1dari 10

CONSTRUCTORA VILLA DE COLIMA, S.A.

DE C.V.
BALBINO DAVALOS No. 799, COL. FATIMA C.P. 28050 COLIMA, COL.

ERGONOMA EN LA
OFICINA

POSICIN

CORRECTA DE SENTADO.

POSICIN

CORRECTA DEL MOUSE.

TIEMPO

DE ESTAR SENTADO.

TIEMPO

DE DESVIAR LA VISTA.

LEVANTAMIENTO

Y MANEJO DE CARGAS.

MALA POSTURA

Genera
una
curvatura
anormal de la columna
vertebral.

mala colocacin de las


piernas producen
una
sobrecarga en la espalda.

Una mala postura genera


hombros
levantados
y
tensionados

como levantarse
de la silla?

Tanto para sentarnos como


para levantarnos, debemos
separar los pies al ancho de
nuestras caderas, flexionar el
tronco
hacia
adelante
e
impulsarnos con las piernas, y
para
sentarnos
debemos
flexionar las rodillas y el
tronco hacia adelante hasta
hacer contacto con la silla.

La
espalda
debe
de
apoyarse en el respaldo, el
respaldo de la silla debe de
tener un ngulo de 90
con respecto al asiento.

El respaldo debe de sujetar


principalmente
el
arco
lumbar.

EL ARCO LUMBAR

VIDEO
SUGERENCIA