DISLIPIDEMIA

Oleh : Dita Novia Wulansari

Bagian Ilmu Kesehatan Masyarakat

Fakultas Kedokteran
Universitas Jenderal Achmad Yani

APA YANG DIMAKSUD DENGAN

DISLIPIDEMIA?
DIS = Salah ; Gangguan
LIPID = Lemak (HDL, LDL, Trigliserid)
DISLIPIDEMIA
Gangguan metabolisme lemak yang ditandai
dengan meningkatnya kadar lemak jahat dan
menurunnya kadar lemak baik
dalam tubuh

NILAI NORMAL KADAR LEMAK DALAM

TUBUH
Akurat harus puasa + 8-10 jam
Kolesterol Total

: normal : < 200 mg/dL

optimal : <150 mg/dl
Trigliserid
: normal : < 200 mg/dL
optimal : <150 mg/dl
LDL (kolesterol jahat) : normal : < 150 mg/dL
optimal : < 130 mg/dl
HDL (kolesterol baik) : pria > 40 mg/dL
wanita > 50 mg/dL

SUMBER LEMAK DALAM TUBUH

APA BAHAYA DARI DISLIPIDEMIA?

APA SAJA CONTOH PENYAKIT YANG DAPAT

DIAKIBATKAN OLEH DISLIPIDEMIA?
KEBUTAAN

BAGAIMANA GEJALA DISLIPIDEMIA??

Pegal-pegal pada tengkuk

Pusing
Leher terasa kaku
Kesemutan, baal
Pandangan buram

DISLIPIDEMIA SERING TANPA GEJALA

FAKTOR RISIKO DISLIPIDEMIA

Usia (>55thn)
jenis kelamin (pria > wanita)
merokok
Aktivitas fisik kurang
Diabetes (kencing manis)
Obesitas (kegemukan)
Hipertensi
Genetik
Riwayat keluarga
Stress psikologis
Konsumsi makan tinggi gula, lemak dan kalori

BAGAIMANA MENCEGAH DAN MENGOBATI

DISLIPIDEMIA?
1.

Non obat

2.

Diet (makan) yang sehat

Olahraga , latihan jasmani

Obat-obatan

DIET UNTUK MENCEGAH DISLIPIDEMIA?

Bahan Makanan Yang Dianjurkan:
1. Nasi dalam jumlah cukup, roti tinggi serat, ubi,
kentang, singkong, sereal.
2. Ikan segar, ayam tanpa kulit, putih telur, tempe,
tahu,
kacang2an,
susu
kedelai,
susu
rendahlemak, yoghurt dan keju rendah lemak.
3. Buah dan sayuran segar atau dalam bentuk juice
segar, sebagai sumber serat.
4. Minyak zaitun, Rice brand oil, Canola, minyak
biji bunga matahari, jagung, wijen, kedelai.

Bahan Makanan Yang Dihindarkan:

1. Produk makanan /kue berlemak dan minuman
jadi, seperti cake (kue), pie, dodol, cola, sirup,
permen, alkohol. Kurangi gula pasir.
2. Daging domba, kambing, babi berlemak, otak,
jerohan,kuning telur, sosis, whole milk (susu
penuh), susu kental manis, krim, yoghurt dan keju
yang terbuat dari susu penuh, es krim.
3. Sayuran yang dimasak dengan mentega, keju,
kelapa, santan. Buah yang diawet dengan gula
seperti buah kaleng, manisan buah.
4. Mentega, lemak babi, santan, kelapa, mayonaise

LATIHAN JASMANI (OLAHRAGA)

1.
2.

3.
4.

Pemanasan 5-10 menit

Olahraga aerobik (jalan, jogging/lari,
bersepeda, berenang, senam) yaitu 70-85
dari denyut jantung maksimal ( 220 umur)
selama 20-30 menit
Pendinginan selama 5-10 menit
Frekuensi 2-3x/minggu dengan lama tahap
aerobik 30-60 menit

TERIMA KASIH