D IS LIP ID EM IA

G A N G G U A N M ETA B O LIS M E LEM A K

(K O LES TER O L, TR IG LIS ER ID )

dr. Tezar Andrean

D ISLIPID EM IA
DIS = Salah ; Gangguan
LIPID = Lemak (Kolesterol, Trigliserid)

DISLIPIDEMIA : gangguan metabolisme

lemak
Metabolisme lemak :
Kolesterol total = istilah awamnya

kolesterol
Trigliserid
Kolesterol jahat
Kolesterol baik

N ilainorm al
Akurat harus puasa + 8-10 jam
Kolesterol Total : normal : < 200 mg/dL
optimal (lebih bagus) : <150 mg/dl
Trigliserid : normal : < 200 mg/dL
optimal : <150 mg/dl
LDL (kolesterol jahat) : normal : < 150 mg/dL
optimal : < 130 mg/dl
HDL (kolesterol baik): pria > 40 mg/dL
wanita > 50 mg/dL

H ati-hati!
Hati- hati (waspada) jika:
Kolesterol total tinggi > 200 (lebih dari 200)
Trigliserid tinggi > 200 (lebih dari 200)
Kolesterol LDL (kolesterol jahat) > 150 (lebih

dari 150)
Kolesterol HDL (kolesterol baik) < 40

APA BAHAYA NYA???

BAH AYAN YA??

Lemak (kolesterol+trigliserid) menumpuk di dinding

pembuluh darah menyempit dan tersumbat

Penyempitan dan Penyumbatan pembuluh

darah (Aterosklerosis) kematian jaringan

(jantung , otak)
Di Jantung penyakit jantung koroner
Di Otak Stroke
Dapat berakibat FATAL, bahkan kematian ..

Jarang:
Mata buta mendadak

2013
1.Stroke(289.917 orang)
2.Penyakit jantung

iskemik(209.360 orang)
3.TBC(108.723 orang)
4.Diabetes(78.966 orang)
5.Pneumonia(65.634 orang)
6.Asma(56.953 orang)
7.Penyakit saluran pernafasan
kronis(53.137 orang)
8.Diare(51.597 orang)
9.Kecelakaan lalu-lintas(48.090

Faktor risiko D islipidem ia

Genetik
Usia (>55thn)
jenis kelamin (pria > Riwayat keluarga

wanita)
Perilaku merokok
Aktivitas fisik kurang
Diabetes (kencing
manis)
Obesitas
(kegemukan)
HIpertensi

(keturunan)
Stress psikologis
Konsumsi alkohol
Konsumsi kopi
Pola makan kaya
gula, lemak dan
kalori

G ejala dislipidem ia
Kolesterol tinggi atau trigliserid

tinggi
gejala: tidak khas

Pegal-pegal
Leher cengeng
Kesemutan, baal, tebal
(jimpe)
Tanpa gejala

U paya pengendalian
dislipidem ia
1. Non obat

Diet (makan) yang benar

Olahraga , latihan jasmani

2. Obat-obatan

D iet
Tips-Tips Diet untuk Dislipidemia (Penderita kolesterol dan
trigliserid tinggi):
1. Konsumsi rendah kolesterol
Kolesterol = produk khas hewani
jadi kurangi produk hewani, seperti:
otak,jeroan, kuning telur, daging merah yang berlemak
(sapi,kambing,babi) , dan lemak hewani.
2. Tingkatkan konsumsi Ikan segar, sebagai antioksidan
bantu cegah penyakit jantung koroner, cegah penyempitan
pembuluh darah. Anjuran konsumsi ikan 2-3 kali per minggu.
3.Kurangi konsumsi Karbohidrat murni
karbohidrat murni: seperti gula, madu,serta makanan manis
seperti kecap, abon, dendeng,coklat dll,dapat meningkatkan
trigliserid

4.. Tingkatkan Konsumsi serat. Khususnya serat

yang larut air, karena menghambat penyerapan
kolesterol di usus
Contoh sayuran dan buah yang tinggi serat larut
air seperti: labu siam, terong, oyong,lobak, melon,
semangka, belimbing dan jambu.
Gunakan makanan tinggi serat larut air seperti:
agar-agar, rumput laut, kolang-kaling, cincau,
sebagai camilan menggantikan kue-kue tinggi
karbohidrat
5. Konsumsi Susu Kedelai
Susu jenis ini dapat digunakan sebagai alternatif
sumber kalsium dan fosfor sebagai pengganti
susu sapi
6. Pilih cara memasak yang sedikit menggunakan
minyak/lemak seperti: menumis,

Bahan Makanan Yang Dianjurkan:

1. Nasi dalam jumlah cukup, roti tinggi serat,
ubi, kentang, singkong, sereal.
2. Ikan segar, ayam tanpa kulit, putih telur,
tempe, tahu, kacang2an, susu kedelai, susu
rendahlemak, yoghurt dan keju rendah
lemak.
3. Buah dan sayuran segar atau dalam bentuk
juice segar, sebagai sumber serat.
4. Minyak zaitun, Rice brand oil, Canola, minyak
biji bunga matahari, jagung, wijen, kedelai.

Bahan Makanan Yang Dihindarkan:

1. Produk makanan /kue berlemak dan minuman
jadi, seperti cake (kue), pie, dodol, cola, sirup,
permen, alkohol. Kurangi gula pasir.
2. Daging domba, kambing, babi berlemak, otak,
jerohan,kuning telur, sosis, whole milk (susu
penuh), susu kental manis, krim, yoghurt dan keju
yang terbuat dari susu penuh, es krim.
3. Sayuran yang dimasak dengan mentega, keju,
kelapa, santan. Buah yang diawet dengan gula
seperti buah kaleng, manisan buah.
4. Mentega, lemak babi, santan, kelapa, mayonaise

Latihan jasm ani(olahraga)

Penelitian : Latihan jasmani atau olahraga
Menurunkan trigliserida
Menurunkan kolesterol total
Menurunkan kolesterol jahat (LDL)
Menaikkan kolesterol baik (HDL)
Menurunkan berat badan

Olahraga yang dianjurkan : aerobik

Misal: jalan, lari atau jogging, bersepeda,
berenang, senam

Tahap latihan jasmani:

1. Pemanasan 5-10 menit
2. Olahraga aerobik (jalan, jogging/lari,
bersepeda, berenang, senam) yaitu 7085 dari denyut jantung maksimal ( 220
umur) selama 20-30 menit
3. Pendinginan perlahan2, selama 5-10
menit
4. Frekuensi latihan : 4-5 kali per minggu
Atau bisa 2-3x/minggu dengan lama tahap
aerobik 45-60 menit

Kapan pasien dengan dislipidemia

kontrol?
1 bulan setelah pertama kali

didiagnosis dislipidemia
Kemudian setiap 1-3 bulan,
tergantung kadarnya
Tiap 3 bulan jika kadarnya stabil
terkontrol dengan diet dan/atau
pengobatan

Terima kasih