KESEHATAN

MATA
OLEH : HANDIKA IQBAL PRATAMA
NIM :1409119265

MATA
Pengertian

Mata adalah organ penglihatan yang

mendeteksi cahaya. Yang dilakukan
mata yang paling sederhana tak lain
hanya mengetahui apakah
lingkungan sekitarnya adalah terang
atau gelap. Mata yang lebih
kompleks dipergunakan untuk
memberikan pengertian visual.

MATA

Mata adalah salah satu organ yang

paling penting dari tubuh manusia.
Hampir setiap aktivitas yang kita
lakukan membutuhkan mata,
misalnya untuk membaca, menulis,
menonton film dan lain sebagainya.
Untuk itulah kesehatan mata
sangat penting dan harus dijaga.
Untuk menjaga kesehatan mata bisa
dilakukan dari luar dan dari dalam.

BEBERAPA GANGGUAN PADA MATA

1.

Rabun Jauh atau Miopi

2.

Rabun Dekat atau

Hipermetropi

3.

Presbiopia atau Mata Tua

4.

Rabun Senja

5.

Juling

6.

Buta Warna

7.

Katarak

Penyebab Penyakit Mata

Kurang

mengkonsumsi makanan sehat

Kebiasaan

pola hidup yang kurang sehat

Sering

berada di lingkungan yang kurang sehat

Banyak

mengonsumsi gula yang terlalu banyak

Kurangnya
Terlalu

mendapat sinar matahari

sering menatap layar televisi atau komputer.

Pemakaian

kacamata yang terlalu sering/ tidak

memberikan kesempatan pada mata untuk bekerja

mencari titik fokusnya sendiri

Hal-hal yang Perlu Diperhatikan Agar Mata

Tidak Minus
Kondisi

mental sangat berpengaruh pada

kesehatan pengelihatan mata (vision fitness)

Memakai

kacamata yang sesuai dengan ukuran

minus/plus kita, justru akan membuat kita
semakin tergantung dengan kacamata dan tidak
ada kesempatan untuk memperbaiki
penglihatan kita.

Saran

: Pakailah kacamata yang setingkat lebih

rendah (dengan kemampuan penglihatan
sekitar 87,5%) sehingga mata berusaha untuk
memperbaiki fokusnya, dan pada akhirnya bisa
mengurangi ketergantungan pada kacamata.

Cara untuk menjaga kesehatan

mata dibagi menjadi 2 :

1. CARA LUAR

2. CARA DALAM

8 Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata

1.

RIWAYAT KESEHATAN MATA KELUARGA

Bicaralah pada anggota keluarga terutama orang tua Anda.

Apakah orang tua
Anda di diagnosis mengalami penyakit mata keturunan. Hal
ini karena dapat
menentukan Anda, apakah Anda beresiko tinggi terkena
penyakit mata atau tidak.
2.

JAGA JARAK PANDANG

Jaga jarak pandang ketika sedang berada dilayar komputer maupun TV.
Jarak pandang yang ideal
sekitar 50-100cm. Seperti juga halnya ketika sedang membaca buku.
Jarakyang ideal
ketika membaca buku sekitar 30cm. Hal ini dimaksudkan agar dapat
terhindar dari miopi
atau rabun dekat.

3.

HINDARI KEBIASAAN MENGUCEK MATA

Jangan sering mengucek mata ketika mata
terasa
gatal. Ketika tangan Anda kotor sehabis
memegang suatu benda dapat menginfeksi
organ
mata yang dapat berakibat sangat
buruk untuk
kesehatan mata.

4.

ISTIRAHATKAN MATA
Jangan paksakan mata untuk berlama-lama
membaca buku atau berada di depan layar
komputer. Jika Anda terlalu lama, mata akan
sakit. Isitirahatkan mata selama beberapa menit.

5.

MAKAN MAKANAN YANG

MENGANDUNG VITAMIN A

Makan makanan seperti wortel yang

mengandung vitamin A. Hal, ini
dikarenakan wortel mengandung
vitamin A dan beta karoten yang
berfungsi untuk menjaga kesehatan
mata Anda.

6.

PAKAI PELINDUNG MATA

Cobalah untuk memakai

pelindung mata dalam
berbagai kegiatan aktivitas
seperti saat berkendara,
olahraga, dan sebagainya.
Banyak kacamata yang
dirancang khusus untuk
olahraga untuk menghindari
terjadinya cedera mata dan
terhindar dari debu.

7.

PERIKSA MATA

Periksakan mata Anda secara

rutin agar dapat terhindar dari
penyakit yang menyerang
mata sewaktu-waktu.

8.

BERHENTI MEROKOK

Bagi orang perokok, usahakan agar

menghentikan kebiasaan merokok
mulai sekarang. Ini dikarenakan,
dapat berpotensi mengalami
sejumlah penyakit mata seperti
katarak dan kerusakan saraf optik
pada mata.

Cara Mengobati / Mengurangi Mata Minus Secara

Alami

Lepaskan
Lihat

kacamata jika memungkinkan

ke benda-benda dengan jarak yang berbeda

Kedip

secara normal, tidak teralu cepat dan

lambat

Tutup

mata Anda, gunakan telapak tangan anda

dan berikan sedikit tekanan kepada mata Anda. Ini
akan membantu otot Anda menjadi lemas.

Melihat

benda yang bergerak juga membantu

untuk melemaskan otot mata Anda.

Makan

buah wortel dan berbagai macam buah

yang berwarna jingga lainnya atau buah buahan
yang asam.

Usahakan

pergi ke pegunungan hijau, persawahan

atau laut yang luas.

Tingkat Usaha Pencegahan

Penyakit

Promosi kesehatan ( health promotion)

Perlindungan khusus (specific protection)

Early diagnosis and prompt treatment

(Diagnosis Dini dan Pengobatan Segera )

Diagnosis dini dan pengobatan segera

(early diagnosis and prompt treatment)

Pembatasan cacat (disability limitation)

Promosi kesehatan (health

promotion)

Health

Promotion

adalah upaya perubahan/ perbaikan di

bidang kesehatan disertai dengan upaya
pengaruh lingkungan dan lain-lain, yang
sangat berpengaruh dalam bidang
kesehatan. Promosi kesehatan meliputi
penyuluhan atau pendidikan di bidang
kesehatan, ini merupakan bagian penting
dari promosi kesehatan

2.Perlindungan khusus (specific

protection).
Merupakan

tindakan pencegahan
terhadap penyakit-penyakit tertentu.

3.Early diagnosis and Prompt Treatment

(Diagnosis Dini dan Pengobatan
Segera)
Tujuan :
Pengobatan

yang tepat dan cepat.

Pencegahan

penyakit semakin parah.

Mencegah

terjadinya kecacatan.

4.Disability limitation ( Pembatasan

Cacat )
Kecacatan dicegah agar tidak
bertambah berat (dibatasi) dan fungsi
alat tubuh dipertahankan semaksimal
mungkin.
5.Rehabilitation ( Rehabilitasi ).
Usaha untuk mengembalikan bekas
penderita ke dalam masyarakat
sehingga berfungsi secara maksimal
sesuai dengan kemampuannya.

Sekian dan terima

kasih