Bullying y obesidad.

Los nios entre 8 y 9 aos es cuando

ms se fijan en el aspecto externo de
sus compaeros, de tal manera que
elaboran un concepto de los dems con
base en la apariencia fsica que estn
viendo.

La obesidad infantil es actualmente un

problema de salud en Mxico. Hay ms de 4
millones de nios que sufren de sobrepeso
y obesidad.

En Mxico lamentablemente somos el pas

nmero uno en obesidad en la infancia con
uno de cada 3 adolescentes de 12 a 19
aos con problemas de sobrepeso y
obesidad.

Alimentacin del agresor.

Investigaciones han demostrado que las personas con

dietas altas en azcares simples, grasas saturadas,
aditivos y colorantes artificiales as como la deficiencia
de algunas vitaminas tienden a tener una conducta
ms agresiva.

Recomendaciones
Aumentar carbohidratos complejos y
reducir al 10% los CHOS simples.
Aumentar consumo de fibra.
Incrementar el consumo de omega -3 y
disminuir el colesterol LDL malo
Evitar alimentos procesados.

1. Fomenta el consumo de alimentos con fibra.

2.
Incluye cinco raciones de frutas y verduras al
da.
3.
Disminuye la ingesta de dulces chocolates y
caramelos
4.
Enfoca el consumo de protenas hacia el
pescado preferiblemente.
5.
Fomenta los deportes y actividades al aire
libre.
6.
Limita el uso de computadoras y juegos de
video que convierten al nio hacia una vida
sedentaria.