curso psicoprofilactico

Que es
Son fundamentales para ensear a la madre y al padre
cmo afrontar, desde la parte fsica y psicolgica, todos
estos cambios que se vienen con el embarazo y la llegada
de su hijo, tratando de resolver las preguntas, temores e
inquietudes que ambos pueden tener al respecto.

Que es
Se trata de una preparacin fsica y psicolgica para
el parto, su propsito es reducir la tensin y el dolor
mediante tcnicas que contribuyan a disminuir o
eliminar el estrs y temor de la mujer.

ventajas

Puede practicar ejercicios de respiracin, relajacin y meditacin

que ayudarn a reducir la tensin y controlar el dolor.

Le ensean a pujar adecuadamente con ejercicios respiratorios y

posturales.

Conocer los tipos de parto que existen y los tipos de anestesia

que se suministran para el parto.

Se realizan ejercicios prenatales para fortalecer los msculos que

ms se trabajan durante el parto.

En los cursos de preparacin aprender a controlar el miedo y la

ansiedad

beneficios
Aprenders todos los cambios que ocurren durante la gestacin, as como las
etapas del trabajo de parto para las que debers prepararte.
1.

2. Despeja tus dudas e inquietudes, por lo que dejars de lado el miedo y

podrs disfrutar plenamente de esta etapa.
3. Puedes alcanzar un equilibrio fsico, mental y emocional, para que la
tranquilidad te permita disfrutar cada detalle de tu embarazo.
4. A travs de ejercicios, aprenders la tcnica de respiracin que te ayudar a
reducir el dolor durante el trabajo de parto.
5. Debido a que tambin se lleva a cabo la preparacin fsica, mediante
ejercicios de yoga u otras disciplinas tu cuerpo estar 100% preparado para el
embarazo.
6. Uno de los secretos de estos cursos es que te ayudan a relajarte, de tal
manera que adquieres mayor confianza, seguridad y motivacin para una
etapa feliz de tu vida.
7. Aprenders a desarrollar un vnculo ms slido y bello con tu beb y pareja.

mdulos

Desarrollo Fetal y Cambios Fisiolgicos del Embarazo

Cambios emocionales .

Nutricin para la vida

Salud oral

Informacin sobre Banco de Clulas Madre y su aplicacin

Trabajo de parto y parto, Indicaciones para un parto natural y/o cesrea.

Cuidados del recin nacido

Lactancia materna

Planificacin familiar: Informacin sobre los mtodos anticonceptivos

enfocados a la poca de la lactancia.

cuidado fsico de la madre y su hijo

Respiracin, frecuencia cardiaca y ejercicio en el embarazo.
Posturas facilitadoras (cmo sentarse, agacharse y pararse
adecuadamente).
Ejercicios para el fortalecimiento del piso plvico
Estimulacin intrauterina: las formas de comunicarse con el
beb
Hidrogimnasia (ejercicios fsicos en el agua).
Fortalecer tcnicas aprendidas y respiracin durante el parto.
Trabajo con baln.

relajacin y respiracin durante el

parto
La respiracin durante el parto es una
herramienta muy til, no slo por el aporte de
oxgeno al beb, sino tambin porque disminuye
el dolor propio de las contracciones y consigue
relajar a la madre.

RESPIRACION

Mejora la oxigenacin
materno-fetal.
Mejorando la ventilacin
pulmonar.
Una buena tcnica de
respiracin ayuda
durante el trabajo de
parto a disminuir la
ansiedad y la tensin

Respiracin torcica. Se trata de coger aire por la nariz, llenar el trax y despus ir
expulsando el aire poco a poco por la boca.

Respiracin del vientre. Para cuando las contracciones sean suaves. Puedes
aplicarla tumbada, o sentada en tus rodillas, o de pie e inclinada hacia adelante
apoyndote en un mueble...

Inhala lenta y profundamente por la nariz, expandiendo tu vientre. Sostn un

momento la respiracin y al llegar al punto mximo de inhalacin, inicia una
exhalacin profunda y audible. Reptelo hasta que la contraccin remita.

Si lo haces bien notars una ligera presin en la vagina; as se relaja el suelo

pelviano.

Respiracin abdominal. Es similar en accin a la anterior, pero esta vez se hincha

el abdomen y despus se va expulsando el aire lentamente por la boc

Respiracin jadeante. Aplcala cuando las contracciones sean ms intensas.

Inhala una buena dosis de aire y luego exhala el aire repartido en siete resoplidos,
acompandolo con frases (ya-fal-ta-mu-cho-me-nos) o sonidos (Uf-uf-uf...).

Cuando jadeas al exhalar, ensanchas la cavidad abdominal y aumentas la presin en

la boca del tero, lo que estimula la segregacin de oxitocina.

cuando el beb ya vaya a salir

Inspira inaudiblemente y expira empujando suavemente al comps de cada
contraccin. S consciente de tu respiracin y enva su energa hacia el suelo plvico
(procura empujar hacia abajo con los msculos de tu vientre y no con tu cabeza).

Fase inicial del parto: Estas contracciones tienen de 20 a 45

segundos de duracin y aparecen con una frecuencia
aproximada de 15 minutos.

En el inicio y al final de las contracciones, utilizaremos la

respiracin abdominal y en el transcurso de la misma,
respiraciones torcicas.

Fase activa del parto. Se desarrolla con contracciones

intensas y de unos 60 segundos de duracin cada 3-5 minutos.

Utilizaremos la respiracin abdominal o la torcicaal inicio y al

final de la contraccin, y respiraciones jadeantes durante cada
contraccin.

Fase de transicin.Las contracciones tienen una duracin

de unos 60-90 segundos y son ms frecuentes, cada dos
minutos ms o menos.
Utilizaremos respiraciones jadeantes, pero para no
hiperventilarse, han de ser combinadas con respiraciones
abdominales o torcicas.

Fase de expulsin. Las contracciones vienen cada dos

minutos, son fuertes y de ms de un minuto de duracin.

Lo importante es recuperarse tras cada pujo con

respiraciones abdominales o torcicas, pues slo tendremos
dos minutos ms o menos para reponernos. Durante el
pujo, realmente no se respira, sino que se mantiene la
respiracin y se contiene el aire en los pulmones para
poder hacer fuerza y expulsar al beb.

Beneficios
Ayudar a una correcta oxigenacin del beb en las
contracciones
durante
el
Parto.

Contribuir al control emocional y relajacin tanto

en al momento del Parto como durante todo el
embarazo.

Desarrollar la capacidad de enfocar la atencin en

la respiracin, exhalando e inhalando tranquila y
profundamente a lo largo de cada contraccin,
pudiendo revertir el proceso y disminuir el dolor y
el estrs