KONDISI FISIK

Arif Budiwibowo
150631603918
TIK PKO off B

PETA KONSEP
home

rujukan

Model
kekuatan

prinsip

komponen

Model
cardio

rujukan
YOUR TOPIC GOES HERE
home

prinsip

komponen

Model
cardio

Latihan merupakan suatu proses yang

sistematis yang dilakukan secara berulangulang, secara bertahap selalu memberikan
peningkatan beban. Salah satu tujuan dalam
latihan adalah agar kita mempunyai suatu
kondisi fisik yang baik. Karena kondisi
fisik merupakan faktor yang paling
dominan dalam suatu olahraga prestasi.

Model
kekuatan

rujukan
YOUR TOPIC GOES HERE
home

prinsip

komponen

Model
cardio

PRINSIP PENGKHUSUSAN
PRINSIP BEBAN BERLEBIH
PRINSIP INDIVIDU
PRINSIP KEMBALI KE ASAL
PRINSIP VARIASI
PRINSIP PEMULIHAN
PRINSIP SPESIALISASI
PRINSIP PERKEMBANGAN
MULTILATERAL

Model
kekuatan

rujukan
YOUR TOPIC GOES HERE
home

prinsip

komponen

VOLUME LATIHAN
INTENSITAS LATIHAN
FREKUENSI LATIHAN
IRAMA LATIHAN
VOLUME LATIHAN
INTENSITAS LATIHAN
FREKUENSI LATIHAN
IRAMA LATIHAN

Model
cardio

Model
kekuatan

rujukan
YOUR TOPIC GOES HERE
home

prinsip

komponen

Model
cardio

CONTINUES TRAINNING
INTERVAL TRAINNING
FATLEK
RENANG

Model
kekuatan

rujukan
YOUR TOPIC GOES HERE
home

prinsip

komponen

Model
cardio

ORTHODOX CONSERVATIF
LATIHAN BEBAN
LATIHAN NEURAL
ACTIVATION
LATIHAN TCCS

Model
kekuatan

rujukan
YOUR TOPIC GOES HERE
home

prinsip

komponen

Model
cardio

Karyono, 2006. Sang Juara Harus Dicetak. Majalah

Psikologi Plus, Edisi Juli 2006.
Nasution, Y. (2007) Latihan Mental Bagi Atlet
Dangsina Moeloek., (1994). Dasar Fisiologi Kesegaran
Jasmani dan Latihan Fisik. Kumpulan
Makalah. Jakarta: Fakultas Kedokteran Universitas
Indonesia.
Djoko P.I. (2000). Panduan Latihan Kebugaran (Yang
Efektif dan Aman). Yogyakarta: Lukman Offset.
M. Sajoto. (1995). Peningkatan dan Pembinaan
Kekuatan Kondisi Fisik Dalam Olahraga.
Pate RR. Mc., Clengham B., Rotella R., (1993). DasarDasar Ilmiah Kepelatiha, (Scientific
Macmillan Company of Australia PTY LTD, 107 Moray
Street. Sadoso
Sudharno Sastropanular., (1997). Tes Sederhana untuk
Mengukur Kapasitas Aerob.

Model
kekuatan

TERIMA KASIH