GIZI

SEIMBANG
PADA
ANAK

APA ITU GIZI SEIMBANG?

GIZI SEIMBANG = GIZI BAIK

Asupan Zat Gizi

SESUAI

Kebutuhan Zat Gizi

PIRAMIDA MAKANAN

PERAN MAKANAN
BAGI ANAK

KEBUTUHAN GIZI BALITA

Jenis
Kelami
n

Usia

Berat
Badan

Aktivit
as
Tinggi
Badan

Pedoman Umum Gizi

Seimbang (PUGS)

1. Makanlah aneka
ragam makanan

2. Makanlah Makanan
Untuk Memenuhi
kebutuhan Energi

3. Makanlah makanan
smber karbohidrat
setengah dari
kebutuhan Energi

4. Batasi konsumsi
lemak dan minyak
sampai seperempat
kecukupan energi

5. Gunakan garam
beryodium

6. Makanlah makana
sumber zat besi

7. Berikan ASI sahaja

pada bayi sampai
usia 6 bulan

8. Biasakan Makan
Pagi

9.Minumlah air
bersih aman dan
cukup

10.
Lakukan
kegiatan
fisik dan
olahraga

11.
Hindari
minuman
beralkohol

12.Makanl
ah
makanan
aman bagi
kesehatan

13.
Bacalah
label pada
makanan
yang
dikemas

Penimbang
an setiap
bulan

Status
Gizi
Dicocokka
n dengan
KMS

KARTU MENUJU SEHAT

KURANG ENERGI PROTEIN

(KEP)
Gangguan
Gizi Akut

Wastin
g kurus
Anak
kering
Berat Badan
tidak sesuai
dengan tinggi

Ganggua
n Gizi
Kronik

Stuntin
g menjadi
Anak
pendek
Tinggi badan
tidak sesuai
dengan umur

ANAK KEHILANGAN NAFSU

MAKAN ASI diberikan terlalu sedikit

sehingga bayi frustasi dan

menangis
Anak dipaksa menghabiskan
makanan sehingga anak
menjadi tertekan
Makanan tidak
sesuai yang
diinginkan
Susu formula tidak disukai/jumlah
yang disajikan tidak sesuai sehingga
tidak dihabiskan
Suasana makan tidak
menyenangkan/Anak tidak makan
bersama Orang tuanya

Faktor Organis
Disembuhkan ke dokter

Faktor Psikologis

Makanan harus menarik

Jangan memaksa
Suasana menyenangkan

UPAYA MENGATASI ANAK SULIT

MAKAN

Faktor Pengaturan
Makanan
Pemberian makanan teratur
Makanan selingan dapat

MENU MAKANAN BALITA

Pagi hari waktu sarapan.

o
o
o
o
o
o

Pukul 10.00 sebagai selingan. Tambahkan susu.

Pukul 12.00 pada waktu makan siang.
Pukul 16.00 sebagai selingan
Pukul 18.00 pada waktu makan malam.
Sebelum tidur malam, tambahkan susu.
Jangan lupa kumur-kumur dengan air putih atau gosok gigi.

Contoh Pola Jadwal Pemberian Makanan Menjelang Anak Usia 1 Tahun

Perlu diketahui, jadwal pemberian makanan ini fleksibel (dapat bergeser, tapi jangan
terlalu jauh)
Pukul 06.00 : Susu
Pukul 08.00 : Bubur saring/Nasi tim
Pukul 10.00 : Susu/Makanan selingan
Pukul 12.00 : Bubur saring/Nasi tim
Pukul 14.00 : Susu
Pukul 16.00 : Makanan selingan
Pukul 18.00 : Bubur saring /nasi tim
Pukul 20.00 : Susu.

MAKANAN SELINGAN
Makanan selingan dapat membantu

jika anak tidak cukup menerima porsi

makan karena anak susah makan.
Namun, pemberian yang berlebihan
pada makanan selingan pun tidak baik
karena akan mengganggu nafsu
makannya.

FUNGSI MAKANAN
SELINGAN
Memperkenalkan aneka
jenis bahan makanan yang
terdapat dalam bahan
makanan selingan
Melengkapi zat-zat gizi
yang mungkin kurang
dalam makanan utamanya
(pagi, siang dan malam).
Mengisi kekurangan kalori
akibat banyaknya aktivitas
anak pada usia balita.