BAGAIMANA MENINGKATKAN CITRA DIRI

ANDA DAN RASA PERCAYA DIRI

Oleh :
Ismail Suny (16713251017)
BIMBINGAN DAN KONSELING
PROGRAM PASCASARJANA
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA

ANDA SUDAH
SIAP .....?

LETS GO BRO ....

Pasang Sabuk
Pengaman !!!

Definisi Citra Diri dan Percaya Diri

Citra diri anda adalah kunci untuk kepribadian anda
dan perilaku dan menetapkan batas pada apa yang
anda akan capai. Karena cacat citra diri dapat
merusak kualitas hidup anda terlepas dari motivasi
diri yang positif dan kemauan pada bagian Anda
Menurut Hygiene Kepercayaan Diri adalah
penilaian yang relatif tetap tentang diri sendiri,
mengenai kemampuan, bakat, kepemimpinan,
inisiatif, dan sifat-sifat lain, serta kondisi-kondisi
yang mewarnai perasaan manusia

 Orang-orang
cenderung
untuk
fokus terlalu banyak
pada
'kegagalan'
atau kesalahan dari
masa lalu tanpa
belajar dari mereka

Saya juga pernah Gagal lebih

dari 10.000 kali sebelum
menemukan bola lampu
listrik"Aku lebih suka mencoba
sesuatu yang hebat dan gagal
daripada upaya tidak ada sama
sekali dan berhasil

CONDITIONING
Pentingnya keyakinan
sistem anda adalah
untuk tingkat kinerja
anda,karena keyakinan
anda benar-benar
akan menentukan
jumlah potensi yang
akan anda gunakan
dan akibatnya hasil
yang anda capai dalam
hidup

Ngomong
apa ini
om om?

Kamu itu g bisa

nyanyi. G usah
malu-maluin diri
sendiri

 Tunduk diri anda untuk pengalaman baru

Memprogram pikiran bawah sadar anda
dengan gambar diri anda sebagai
pemenang untuk menjadi anda
Mampu
untuk
memvisualisasikan
keberhasilan anda sebelum terjadi
Mengevaluasi atribut anda
Fokus
pada
kekuatan
dan
mendelegasikan kelemahan anda

Kesimpulan
Kegagalan' adalah bagian tak terelakkan dari proses
pembelajaran.
Hadir citra diri anda adalah hasil dari pengkondisian
masa lalu anda. Dirimu sendiri menggambarkan di masa
depan akan menjadi hasil dari pengkondisian anda dari
sekarang dan seterusnya.
Fokus pada kegiatan yang harus diprioritaskan
Tinjau keberhasilan mingguan anda dengan merekam
prestasi anda sehari-hari di buku harian atau jurnal
Menerima pujian anggun dengan sederhana, tulus
'Terima kasih
Menjadi optimis proaktif dan bergaul dengan orang lain
tujuan berorientasi.
dsb

Aktivitas 21 mengembangkan Rasa

Percaya Diri
Hari 1

Hari 2

Hari 3

Hari 4

Hari 5

Hari 6

Hari 7

Anda harus bertindak

dalam segala situasi
seolah-olah
anda
memiliki
kepercayaan
diri yang maksimal dan
individu-benar
meyakinkan diri dengan
semua atribut yang anda
bergaul dengan orang itu

Aktivitas 22 ; Mengidentifikasi
kekuatan dan kelemahan
Prestasi No 1
Alasan untuk merasa baik tentang
prestasi anda........................................
Hambatan dalam mengatasi mencapai
tujuan anda...........................................
Prestasi No2
Alasan untuk merasa baik tentang
prestasi anda.......................................
Hambatan dalam mengatasi mencapai
tujuan anda..........................................
Prestasi No 3
Alasan untuk merasa baik tentang
prestasi anda........................................
Hambatan dalam mengatasi mencapai
tujuan anda..........................................

Menulis tiga Prestasi dan rekam

prestasi dan hambatanya

Kekuatan

Kelemahan

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.

8.
9.
10

8.
9.
10

Gunakan format ini untuk kekuatan

dan kelemahan yang diidentifikasi
dalam pencapaian 1-3

Aktivitas 23 ; Menganalisis
sistem keyakinan Anda
Daftar yang melemahkan keyakinan
telah diadakan anda kembali
dimasa lalu

Daftar memberdayakan keyakinan

anda dan berniat menggunakan
untuk menggantikan kepercayaan
lama

Contoh memberdayakan keyakinan

Orang yang menyerah tidak akan pernah menang pemenang tidak pernah berhenti
Mencegah lebih baik daripada mengobati
Masa lalu tidak mengatur masa depan
Aku tidak pernah gagal - aku belajar
Masalah adalah guru saya
Anda bisa, jika anda percaya anda bisa
Anda menuai apa yang anda tabur
Melakukan karena benar - tidak cepat
Tidak ada sukses besar tanpa besar komitmen
Anda membutuhkan dukungan dan kerjasama orang lain
untuk mencapai apapun yang tujuan berharga

Aktivitas 24 ; Membangun citra diri Anda

Catat dibuku tanggal bagi anda untuk

hadir
Tentukan sendiri tujuan melakukan apa
yang anda takuti dalam situasi itu
Latihan pengkondisian
Menikmati manfaat sebenarnya dari
proses itu untuk citra diri anda

Aktivitas 25 ; Meningkatkan rasa percaya diri

anda dengan memutar 'kegagalan'
Alasan kurang percaya diri dalam situasi tertentu
.......................................................................
Tiga terakhir 'kegagalan' dan reaksi Anda kepada
mereka
1. ...................................................................
2.....................................................................
3. ...................................................................
Situasi 'diputar' dengan hasil yang menguntungkan
1. ...................................................................
2.....................................................................
3. ...................................................................

Aktivitas 26 ; Kualitas dari

kesuksesan yang diakui
Hambatan apa yang diatasi dalam
mencapai keberhasilannya?
........................................................
........................................................
Daftar kualitas yang dia tampilkan
dalam mencapai keberhasilannya
........................................................
........................................................

Memilih seseorang yang

positif anda kagumi
Membaca
biografi
ini
selama bulan berikutnya
Menuliskan kualitas yang ia
ditampilkan
dalam
mencapai
keberhasilan
mereka
Membandingkan
dengan
kualitas anda

Matur Nuwun
Terimakasih