OBESITAS PADA

REMAJA

Dr. PRASTIKHA
PUSKESMAS TEGALAMPEL
BONDOWOSO

KENAPA MASA REMAJA ITU

PENTING

masa remaja merupakan masa transisi

penting pertumbuhan dari anak-anak
menuju dewasa.

Gizi Seimbang pada masa ini akan sangat

menentukan kematangan mereka dimasa
depan. Khususnya remaja perempuan.

REMAJA ITU USIA BERAPA....

Masa remaja menurut WHO adalah antara 10 24 tahun.

sedangkan menurut Monks (1992) masa remaja

berlangsung pada umur 12 sampai 21 tahun dengan
pembagian masa remaja awal (12-15 tahun), masa
remaja pertengahan (15-18 tahun) dan masa remaja
akhir (18-21 tahun).

Apa sih obesitas itu ?

Obesitas

merupakan penimbunan
jaringan lemak tubuh secara berlebihan

Obesitas

merupakan masalah kesehatan

di seluruh dunia

Sebagian

besar obesitas yang terjadi

pada orang tua dimulai sejak masa
remaja

Tanda klinis obesitas

-

Wajah membulat

Pipi tembem

Dagu rangkap

Leher relatif pendek

Dada membusung dengan payudara

membesar

Perut membuncit dan berlipat

Tungkai X, saling gesek

Kriteria obesitas

IMT = BB / TB2

IMT

: indeks masa tubuh (BMI)

BB

: berat badan (kg)

TB

: tinggi badan (m)

OBESE : > 30

Faktor yang mempengaruhi

obesitas

Berat lahir

Pemberian ASI

Pola makan yang salah

Obesitas pada orang tua

Perilaku dan lingkungan

Penyebab obesitas idiopatik

Faktor genetik
Orang tua gemuk :

Jika kedua orang tua gemuk, 80%

Jika salah satu orang tua gemuk, 40%

Jika tidak ada yang gemuk, 15%

Faktor lingkungan

Perilaku makan

Aktivitas

Sosial ekonomi

Pola diet remaja yang salah

Pola makan remaja tidak menentu yang memicu risiko

terjadinya masalah nutrisi

Kebiasaan makan remaja:

Tidak sarapan

Makan jajan sembarangan

Ngemil

Telat makan

Makan tidak teratur

Sering makan fast food dibanding sayuran

Konsumsi soft drink

Tidak suka sayur/buah

Asupan makanan yang berlebihan

Perilaku makan kurang sehat (makan terlalu cepat, porsi makan besar)

Dampak obesitas

Faktor resiko

Penyakit jantung koroner

Hipertensi (remaja, risiko 6x)

Stroke

Gangguan fungsi hati, perlemakan hati

Sleep apnea

Masalah ortopedi

Kelainan kulit

Potensi penyakit DM

Potensi gangguan psikologis

Problem emosinal

Malas, ngantukan, senang ngobrol

Tidur ngorok

Tidak rapi, dekil, tampilan kurang menarik, bau badan

Kurang pandai (pencapaian akademik rendah)

Kurang percaya diri

Gangguan makan pada saat remaja

Bagaimana agar tidak sampai

obesitas

Pengaturan makan

Pengaturan aktivitas fisik

Perubahan perilaku & dukungan

keluarga

Terapi obat-obatan

Pengaturan diet

Karbohidrat

Karbohidrat dikenal bahan bakar (energi)

utama bagi tubuh.

Sumber karbohidrat utama dalam pola makanan

Indonesia adalah beras. Di beberapa daerah,
selain beras digunakan juga jagung, ubi, sagu,
sukun dan lain-lain.

PROTEIN

SAYUR

BUAH

TELUR

Ikan

LEMAK

Daging

Daging olahan : sosis, kornet

Serat

Serat fungsinya pada tubuh adalah untuk melancarkan

proses pengeluaran tubuh. Sumber yang baik dari diet,

misalnya: seluruh produk padi-padian, beberapa jenis

buah dan sayur, kacang-kacangan kering, dan biji-bijian.

Latihan fisik

Kurangi gaya

menonton TV

hidup sedentari

< 2 jam sehari

Latihan fisik

aktivitas harian

teratur 30-60

(jalan kaki, naik

menit per hari

tangga)
olah raga

Pengaturan aktivitas fisik

Aktivitas fisik ringan

duduk, bermain, mencuci dan aktivitas sosial

Aktivitas fisik sedang

berjalan-jalan, melakukan pekerjaan rumah tangga,
beberapa jenis olahraga

Aktivitas fisik berat

berenang, sepak bola, basket

THANK YOU .....