Anda di halaman 1dari 19

SENAM OTAK

(BRAIN GYM)

Program Profesi Ners


UNIVERSITAS SAHID SURAKARTA

PENGERTIAN SENAM
OTAK
Senam Otak adalah
serangkaian latihan
gerak sederhana untuk
memudahkan kegiatan
belajar dan
penyesuaian dengan
tuntutan sehari-hari.

Senam Otak terdiri


atas gerakan-gerakan
tubuh yang dinamis
dan menyilang dan
berfokus pada gerakan
tangan dan kaki.

MANFAAT SENAM
OTAK
Mengurangi Stres
Emosional

Mampu melakukan penyesuaian


terhadap ketegangan
Meningkatkan kemampuan
berbahasa dan daya ingat
Memperlancar aliran darah dan
oksigen ke otak
Merangsang kedua belahan otak
untuk bekerja

GERAKAN
SENAM
OTAK

PEMANASAN
Lakukan nafas dalam dengan
menghirup udara dari hidung
dan dikeluarkan melalui
mulut sebanyak 1 x 8
hitungan

DIMENSI
LATERALIS

GERAKAN MEMBENTUK ANGKA 8


TIDUR

GERAKAN 1

GERAKAN 2

GERAKAN 3

GERAKAN 4

GERAKAN 5

GERAKAN 6

GERAKAN 7

DIMENSI
PEMUSATAN

GERAKAN MEMIJAT 1

GERAKAN MEMIJAT 2

PENDINGINAN
Lakukan nafas dalam dengan
menghirup udara dari hidung
dan dikeluarkan melalui
mulut sebanyak 1 x 8
hitungan