Pengertian Mitos Mitos memiliki makna hafiah sebagai kepercayaan, keyakinan, mite atau dongeng. Dengan demikian Mitos dapat dimaknai sebagai kepercayaan atau keyakinan masyarakat yang sulit dibuktikan secara real dan rasional. Pengertian lebih luas mengacu pada cerita tradisional.
Mitos seputar masa nifas yang berkaitan dengan
makanan dan minuman
1. Ibu dilarang makan terong
Alasan : Karena terong dapat membuat tubuh si ibu dan bayi menjadi gatal. Pembuktian : Terong merupakan salah satu jenis sayuran yang banyak mengandung Vitamin A dan C. Terong jenis ini mempunyai banyak manfaat dan khasiat, diantaranya mengandung antosianin, termasuk kedalam golongan flavonoid yang merupakan salah satu jenis antioksidan. Antioksidan ini dapat membantu daya tahan tubuh menjadi lebih baik.
Terong juga kaya akan vitamin A dan C
untuk meningkatkan daya tahan tubuh selain itu, bagi pertumbuhan tubuh terong sangat bagus karena mengandung fosfor dan magnesium yang akan membantu pertumbuhan tulang. Oleh karena itu, tidak benar bila terong dapat menyebabkan gatal-gatal pada Ibu dan Bayi.
2. Ibu nifas tidak boleh makan ikan, telurdan
daging supaya jahitannya cepatsembuh.
Pernyataan ini tidak benar. Pada ibu nifas justru
pemenuhan kebutuhan protein semakin meningkat untuk membantu penyembuhan luka baik pada dinding rahim maupun pada luka jalan lahir yang mengalami jahitan. Protein ini dibutuhkan sebagai zat pembangun yang membentuk jaringan otot tubuh dan mempercepat pulihnya kembali luka. Tanpa protein sebagai zat pembangun yang cukup maka ibu nifas akan mengalami keterlambatan penyembuhan bahkan berpotensi infeksi bila daya tahan tubuh kurang akibat pantang makanan bergisi. Protein juga diperlukan untuk pembentukan ASI.
Ibu nifas sebaiknya mengkonsumsi minimal
telur, tahu, tempe dan daging atau ikan bila ada. Kecuali bila ibu nifas alergi dengan ikan laut tertentu atau alergi telur sejak sebelum hamil maka sumber protein yang menyebabkan alergi tersebut dihindari. Bila memang alergi jenis protein tertentu misal ikan laut, Ibu nifas boleh mencari ganti sumber protein dari daging ternak dan unggas juga dari protein nabati seperti kacang kacangan.
3.Ibu Nifas tidak boleh makanyang berkuah dan tidak boleh
banyak minum air putihsupaya jahitan tidak basah.
Pernyataan ini juga keliru. Tubuh ibu nifas membutuhkan
banyak cairan terutama mengganti cairan tubuh yang hilang baik saat mengalami perdarahan, keringat , karena pembentukan ASI. Bila cairan tubuh ibu nifas tidak tercukupi maka akan terjadi kekurangan cairan , mengalami panas dan produksi ASI sedikit. Sebaiknya ibu nifas minum air putih yang cukup kurang lebih 8 gelas sehari disertai dengan asupan susu maupun jus buah. Bila setiap selesai minum ibu nifas akan sering buang air kecil justru lebih baik, tak perlu kuatir jahitan pada daerah perineum ( luka jahitan jalan lahir ) akan basah dan tidak sembuh, justru sebaliknya semakin sering dibersihkan terutama dengan sabun dan air lalu dikeringkan setiap buang air kecil maka jahitan akan segera pulih.
Perawatan luka pada jalan lahir
berbeda dengan jahitan pada bagian tubuh yang lain misalnya pada tangan. Luka di jalan lahir dijahit dengan benang khusus yang cukup kuat dan bagian dalam luka ( otot ) benangnya akan menyatu dengan tubuh sedangkan bagian luar ( kulit ) jahitan akan lepas sendiri lalu mengering.
4. Ibu nifas jangan makan buah - buahan selama
menyusui karena bayi bisa diare.
Pernyataan ini tidak benar. Konsumsi buah sangat baik
untuk menjaga kebugaran tubuh dan sama sekali tidak berpengaruh buruk terhadap mutu ASI. Jangan kuatir mengkonsumsi buah tidak menyebabkan diare pada bayi. Selain itu ibu nifas juga memerlukan asupan makanan berserat seperti buah dan sayur mayur untuk memperlancar buang air besar. Pada ibu nifas kebutuhan serat sangat penting untuk membantu proses pencernakan, Kadar vitamin dan air dalam buah juga sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Misalnya air jeruk, buah pisang dan pepaya. Sebaiknya ibu nifas selalu menyertakan menu buah setiap makan agar tidak mengalami sembelit.
KESIMPULAN Jadi dapat disimpulkan bahwa makanan-makanan yang dipantang tersebut tidak benar atau cuma mitos karena makanan-makanan tersebut malah bagus untuk tubuh dan kesehatan. Apalagi dikonsumsi oleh ibu nifas karena dapat mempercepat kesembuhan dan fungsi tubuh ibu dapat segera kembali normal seperti semula kala
