Ing.

Petrolera

UNIVERSIDAD
POLITCNICA DEL GOLFO
DE MXICO.
Ingeniera Petrolera.
Gladis Hannsen Crdova

ALFABETO
EMOCIONAL
Alumnos: Olan Suarez Anahi Del Carmen.

Palma Leyva Celestino. Herrera Jimenez

Emmanuel. Montejo Chan Wilbert Filiberto.
Madrid Gonzalez Jazmin Isabel. Ortiz
Martinez Juan Caelos

Paraso Tabasco. Viernes 13de

Alfabeto emocional

El doctor Juan Hitzig estudi durante aos las caractersticas de 50

longevos saludables y concluy que ms all de las caractersticas
biolgicas, el denominador comn de todos ellos radicaba en sus
conductas y actitudes.

Alfabeto emocional
Cada pensamiento genera una emocin y cada emocin moviliza un circuito hormonal que
tendr impacto en las 5 trillones de clulas que forman un organismo explica.
Las conductas S: serenidad, silencio, sabidura, sabor, sexo, sueo, sonrisa, promueven
secrecin de Serotonina.

Sabor
Sabidura

Sexo

Silencio

Serenida
d

Sueo

SEROTONI
NA

Sonrisa

ALFABETO EMOCIONAL
mientras que las conductas R: resentimiento, rabia, rencor, reproche, resistencias, represin,
facilitan la secrecin de cortisol, una hormona corrosiva para las clulas, que acelera el
envejecimiento.
Las conductas S generan actitudes A: nimo, amor, aprecio, amistad, acercamiento.

Rencor
Rencor

Reproche
Reproche

Rabia
Rabia

Resentimiento
Resentimiento

Represin
Represin

CORTIS
OL

Resistencias
Resistencias

ALFABETO EMOCIONAL
Las conductas S generan actitudes A: nimo, amor, aprecio, amistad,
acercamiento.
Las conductas R por el contrario generan actitudes D: depresin, desnimo,
desesperacin, desolacin.

CONDUCTAS
S

CONDUCTAS
R

ACTITUDES A
nimo
Amor
Aprecio
Amistad
Acercamiento

ACTITUDES D
Depresin
Desnimo
Desesperacin
Desolacin

Con solo aprender este simple alfabeto emocional

de 4 letras: S.A.R.D. desde edades tempranas
lograremos que ms gente viva ms tiempo y
mejor, porque la mala sangre (mucho cortisol y
poca serotonina) deterioran la salud, posibilitan la
enfermedad y aceleran el envejecimiento. El buen
humor, en cambio, es clave para la longevidad
saludable.