PLAN DE VIDA
ESTABLECIENDO METAS
PARA MEJORAR MI
FUTURO
Estimado
estudiante
El nivel de bachillerato
en el que te encuentras
Es importante que lo
concluyas
Tener el conocimiento de ti
mismo.
Reconocer tus fortalezas y
debilidades.
reconocer y valorar tu estado
emocional
Tener sueos o expectativas
propias.
Hacer planes concretos, Metas
y objetivos.
Motivaciones.
Administracin del tiempo
Buenos hbitos de estudio
Ser positivo y persistente.
1. Tener el
conocimien
to de ti
mismo.
Quin soy?
Autoconcepto,
autoestima y
autovaloracin.
QUIN SOY?
AUTOCONCEPTO
Saber quienes somos, que imagen u
autoconcepto tenemos de si mismos, nos
ayuda a identificar nuestras fortalezas y
limitaciones .
Reconocer nuestras caractersticas, tanto
positivas como negativas y
saber quines y cmo somos, nos ayuda
a conocernos y mejorar como persona.
Podemos definir el autoconcepto como
un conjunto de caractersticas (fsicas,
intelectuales, afectivas, sociales etc.) que
conforman la imagen que un sujeto tiene
de si mismo.
ACPTATE A TI MISMO
Tu fsico
ad
d
i
l
cia
s
Tu ten
po
es
Tu
si
de
as
Tus
lim
ite
s
es
n
s
o
Tu oci
em
AUTOESTIMA
La autoestima es la valoracin
que hacemos de nuestras propias
cualidades y potenciales..
Cuando
lo
que
somos
(autoconcepto real) no coincide
con lo que nos gustara ser
(autoconcepto
ideal)
puede
conducir a estado depresivos.
Cuando nuestro (concepto real)
no corresponde al (autoconcepto
impuesto) (cuando uno mismo u
otro esperan que seamos) puede
conducir a estados de ansiedad.
En
ambos
casos
estos
malestares y conflictos afectan la
autoestima.
La auto estima es la NO
necesidad de ser siempre
reconocido por otros ya que
ese reconocimiento proviene
de nuestro interior.
Un individuo se autoculpa
por todo, se enoja por todo,
alardea de todo o recurre al
uso de cualquier tipo de
droga es considerado con
baja autoestima.
AUTOVALORACIN
Desde muy pequeos los padres y
las personas que nos rodean se
refieren a nosotros de distintas
formas
por ejemplo: chaparro,
gordo,
flaco e incluso formas
despectivas como flojo, pan sin
sal etc.
Y a medida que se va creciendo
vamos incorporando las opiniones
y etiquetas que expresan las
personas
del
entorno
y
las
opiniones propias de nuestros
xitos y fracasos lo cual te llevan a
un concepto propio o autoconcepto,
proceso que se conoce como
autovaloracin .
TABLA 1
Elige y marca con una X el nmero que mejor represente el grado en que te describe cada par de objetivos positivos y
negativos de la siguiente lista, no dejes ninguno sin contestar. Tus respuestas no son buenas o malas, simplemente describirn
tu forma de pensar acerca de ti mismo/a
YO SOY
ADJETIVOS
ADJETIVOS
Gordo/a
Flaco/a
No atractivo/a
Atractivo/a
Feo/a
Bonito/a
Aburrido/a
Interesante
No inteligente/a
Inteligente
No estudioso/a
Estudioso/a
Perezoso/a
Trabajador/a
No entusiasta
Entusiasta
Triste
Alegre
Pesimista
Emprendedor/a
Descuidado/a
Cuidadoso/a
Tmido/a
Arriesgado/a
Sucio/a
Limpio/a
Inhbil
Hbil
Asocial
Sociable
Cobarde
Valiente
Opacado/a
Intrpido/a
Introvertido/a
Extrovertido/a
Envidioso/a
No envidioso/a
Chaparro/a
ADJETIVOS
Puntuacin:
Autoconcepto:
Alto/a
7
ADJETIVOS
Menor o Igual a 72
De 73 a 89
Mayor a 90
Resultado:
BAJO
REGULAR
ALTO
Resultado:
2.Reconoce
.
r tus
fortalezas
y
debilidade
s
FORTALEZAS PERSONALES
Se tratan de nuestro don, de
aquellas aptitudes innatas con las
que nacemos y que fluyen sin
apenas esfuerzo.
Conocerlas,
aceptarlas
y
convertirlas
en
nuestro
comportamiento vital es lo que
nos lleva al estado de bienestar y
felicidad con nosotros mismos.
Cules son las tuyas?
DEBILIDADES PERSONALES
Son los hbitos, pensamientos y
conductas negativas que te impiden
realizar
labores
con
eficiencia,
alcanzar metas y lograr aquello que
t deseas
Sin embargo, en lugar de enfocarte
en el trmino debilidad, el cual
tiene una sensacin negativa, piensa
en las reas donde necesitas crecer o
mejorar.
Esto te mantendr concentrado en el
futuro y en lo que puedes hacer para
ser una mejor persona.
TABLA 2
O Debilidades
3. Conocer y
valorar tu
estado
emocional a
travs de la
resiliencia
En conclusin:
.La resiliencia es
adversidad.
la
capacidad
de
afrontar
la
TABLA 3
Personales
____________
____________
____________
Escolares
__________________
__________________
__________________
4.Tener
sueos o
expectativa
s propias
SUEOS Y ESPECTATIVAS
Los sueos y fantasas son el
principio de la planeacin de
nuestra vida futura.
Si en tus sueos te ves
gradundote
o
desempeando
una
profesin,
necesitas
comenzar
por
pequeas
metas, las mas inmediatas:
cuidar tu salud para avanzar
sin contratiempos.
Identificar
acciones
que
necesitas para llegar a la
meta
Separar
obstculos
o
vencerlos.
Rechazar
a
quienes
te
pueden desviar del camino.
Ser persistente y sobre todo
TABLA 4
5. Hacer
planes
concretos
Metas y
objetivos.
TABLA 5
TABLA 6
Mejorar mi
actitud hacia el
estudio y mis
relaciones con
mis
compaeros de
clase en un
periodo de dos
semanas
MI YO
META DE
ENFOQUE
Terminar la
carrera de
administraci
n en la
UJAT en tres
aos
Mejorar mi relacin
familiar en un plazo
de tres meses
FAMILIA
Organizar mis
actividades
diarias para
tener suficiente
tiempo para
realizar mis
tareas y
estudiar.
Obtener un
mnimo de
nueve en todas
la s materias al
termino de este
ciclo escolar
ESTUDIOS
ACTUALES
TABLA 7
Soy muy
desorganizado.
No se escuchar
a los dems.
MI YO
BARRERA
PARA
ALCANZAR
MI META DE
ENFOQUE:
Adiccin al
alcohol
No me gusta ayudar
en las labores de mi
casa
FAMILIA
No soy
responsable en
la entrega de
todas mis
actividades que
me piden los
maestros
ESTUDIOS
ACTUALES
METAS
META DE
ENFOQUE
Terminar la
carrera de
administracin
en la UJAT en
tres aos
MI YO
Mejorar mi
actitud hacia el
estudio y mis
relaciones con
mis
compaeros de
clase en un
periodo de dos
semanas
FAMILIA
Mejorar mi
relacin familiar
en un plazo de
tres meses
TABLA 8
Implantacin
ACCIONES
ESTRATEGIAS
Organizar y
entregar mis
actividades
Motivarme al estudio
Prestar atencin a los
de dems.
Reafirmar mi
compromiso con mi
familia
Hacer un
horario de
actividades
Leer libros de
motivacin
personal,
Crear un grupo
de amigos
Involucrarme
en las
actividades a
realizar en casa
Implantacin
METAS
ESTUDIOS
ACTUALES
Organizar mis
actividades
diarias para
tener suficiente
tiempo para
realizar mis
tareas y estudiar.
Obtener un
mnimo de nueve
en todas la s
materias al
termino de este
ciclo escolar
ESTRATEGIAS
Llegar a todas las
clases
Organizar y
entregar mis
actividades
ACCIONES
Hacer mis tareas
con mi
amigo_____ en
casa.
Hacer un horario
de actividades
6.Barrera
s
De
manera
similar,
los
obstculos en nuestra vida, a
pesar de que nos ofrecen
resistencia y generalmente
van en sentido opuesto a
nuestra direccin de vuelo,
son precisamente los que nos
hacen fuertes, siempre y
cuando no desistamos ante
ellos,
y
ms
bien
los
aprovechemos
al
mximo;lograr
elxito,
depende de ello.
PRINCIPALES OBSTCULOS
La Predisposicin Al Fracaso
El Miedo A Las Crticas
Falta De Preparacin
No Pensar En Grande
Negativismo
BARRERA
S
BARRERA PARA
ALCANZAR MI
META DE
ENFOQUE:
Adiccin al
alcohol
Mi YO:
Soy muy
desorganizado.
No se escuchar
a los dems.
FAMILIA
No me gusta
ayudar en las
labores de mi
casa
TABLA 9
Implantacin
ESTRATEGIAS
ACCIONES
Implantacin
BARRERA
S
ESTUDIOS
ACTUALES
No soy
responsable en la
entrega de todas
mis actividades
que me piden los
maestros
ESTRATEGIAS
ACCIONES
7.Motivacio
nes
TABLA 9
FAMILIARE
S
PERSONAL
ES
ESCOLARE
S
8.Administr
acin del
tiempo
ORGANIZAR TU TIEMPO
TABLA 10
HO
RA
LUNES
6:0
0
Levantarm
e
Arreglarm
e
Ir a la
escuela
7:0
02:0
0
Tomar mis
clases
2:3
0
Regresar
de la
escuela
comer
3:0
0-
Ayudar a
las
actividade
s de casa
4:3
0
Hacer mis
tareas
estudiar
6:0
0
Hacer
ejercicios
MARTE
S
ORGANIZA TU
MIERCOLES TIEMPO
JUEVES
VIERNES
SABAD
O
DOMINGO
HOR
A
LUNES
8:00
Acomoda
r mi
uniforme
y mi
mochila
9:00
Platicar
con mi
familia
10:0
0
Descansa
r
MARTE
S
MIERCOLES
JUEVES
VIERNES
SABAD
O
DOMINGO
9.Bueno
s hbitos
de
estudio
Utilizar
tcnicas
para
aprender significativamente,
como la de subrayado,
cuadros
sinpticos
y
comparativos
o
mapas
conceptuales;
repasar;
exponer en voz alta lo
aprendido;
cotejar
los
apuntes de clase con los
textos recomendados; releer
si no se entiende; ayudarse
con el diccionario para
realizar
la
lectura
comprensiva;
pautar
descansos cortos por cada
hora de dedicacin; etc.
Las tcnicas de estudio se
van formando en forma
progresiva.
SER POSITIVO Y
PERSISTENTE
FUENTES DE CONSULTA
PAGINAS WEB
http://
www.psicologia-online.com/pir/definicion-del-autoconcepto.ht
m
http://www.definicionabc.com/social/autoconcepto.php http
://definicion.de/autoestima/
http://vivirenflow.com/fortalezas-personales/
http://emocionalisima.jimdo.com/fortalezas-y-debilidades/
https://es.wikipedia.org/wiki/Resiliencia_(psicolog%C3%ADa)
http://
www.gerencie.com/diferencia-entre-meta-y-objetivo.html
http://definicion.mx/objetivo/
http://deconceptos.com/ciencias-sociales/habitos-de-estudio
BIBLIOGRAFICAS
Ros, Ma. Refugio . Orientacin educativa, Plan de vida y
carrera. Edit. Patria. Mxico. 2011.
Rodrguez Moguel, Ernesto. Planeacin estratgica
personal. Edit. Selector. Mxico. 2004.
Corts A., Flix. Vivir para triunfar, hacia la cumbre del
xito. Edit. Gema. Espaa. 2008.