GANGGUAN

POLA TIDUR
PADA LANSIA
Pengertian
gangguan tidur
Gangguan tidur adalah kelainana
yang bisa menyebabkan
masalah pada pola tidur anda,
baik karena tidak bisa tertidur,
sering terbangun pada malam
hari, atau ketidak mampuan
untuk kembali tidur setelah
terbangun.
Masalah kebutuhan tidur
1.
Hipersomnia
Hipersomnia merupakan
gangguan tidur dengan kriteria
tidur berlebihan, pada umumnya
lebih dari 9 jam pada malam
hari. Di sebabkan oleh
kemungkinan adanya psikologis,
depresi, kecemasan, gangguan
susunan saraf, ginjal hati dan
Insomnia
Adalah gejala yang dialami oleh klien yang
mengalami kesulitan kronis untuk tidur,
sering terbangun dari tidur, dan/atau tidur
singkat atau tidur nonrestoratif. Penderita
insomnia mengeluhkan rasa kantuk yang
berlebihan di siang hari dan kuantitas dan
kualitas tidurnya tidak cukup. Namun,
seringkali klien tidur lebih banyak dari yang
disadarinya. Insomnia dapat menandakan
adanya gangguan fisik atau psikologis.
Penyebab gangguan tidur

1. Rasa tidak nyaman / nyeri

2. Minuman yang mengandung kapein
3. Aktivitas yang berlebihan
4. Sterees
5. Emosi
6. Lingkungan yang tidak nyaman
7. Minum alkhol
8. Obat-obatan
Cara menangani gangguan tidur
1. Menciptakan lingkungan yang sunyi
2. Menghindari minuman-minuman

yang mengandung kapein

3. Hindari minum-minum alcohol
4. Mematikan lampu saat tidur
5. lakukan olahraga secara teratur
6. Membaca buku atau ALQURAN