HIPERTENSI

(DARAH TINGGI)
Apakah tekanan darah tinggi itu?

Hipertensi adalah ganguan pada sistem

pembulu hdarah yang ditandai dengan
meningkatnya tekanan darah lebih dari
140/90 mmHg.
Pembagian tekanan darah tinggi
Bagaimana tanda dan gejala?

Sakit kepala
Mudah marah
Mata terasa berat atau pandangan kabur
Mudah lelah
Sulit tidur
Tekanan darah lebih dari normal
Apa yang menyebabkan tekanan darah
tinggi?

1. Gaya hidup tidak sehat

Konsumsi garam berlebihan
Merokok
Minumminumanberalkohol
Kurangberolahraga
2. Kegemukan

3. Stres/ banyak pikiran

Bagaimana cara menghindari tekanan darah tinggi?

Menurunkan berat badan (bagi yang

kegemukan)
Mengurangi asupan garam berlebihan
dalam makanan seperti yang terdapat dalam
ikan asin (diet renda garam)
Mengurangi stress
Cukup istirahat dan tidur

Jangan minum-minuman beralkohol

Jangan merokok
Banyak makan sayur dan buahan

Melakukan olahraga teratur

Kontrol tekanan darah secara rutin / teratur
Pengobatan
Dengan minum obat penurun tekanan
darah secara teratur sesuai resep dokter
Komplikasi tekanan darah tinggi
 SEKIAN
SEMOGA
R M AN FAA T
BE