Frustraci

n
Qu es la frustracin?
Cuando hay un impulso, un deseo, y la persona no
es capaz de satisfacerlo, aparece entonces lo que
en Psicologa llamamos frustracin, que se
manifiesta como un estado de vaco o de anhelo
insaciado.

Qu es la tolerancia?
La tolerancia es uno de los valores humanos ms
respetados y guarda relacin con la aceptacin de todo
aquello que se aleja de lo que cada persona posee o
considera dentro de sus creencias. Proviene de la palabra
en latn tolerare, la que se traduce al espaol como
sostener, o bien, soportar.
Mientras que la persona menos perturbada
desea firmemente lo que quiere y lo siente
de forma apropiada y se molesta si sus
deseos no quedan satisfechos, la persona
ms perturbada exige, insiste, impera u
ordena dogmticamente que sus deseos se
satisfagan y se pone exageradamente
angustiada, deprimida u hostil cuando no
quedan satisfechos.
Albert Ellis
Tipos de frustracin
La frustracin por barrera: la persona se
frustra cuando existe un obstculo que impide
alcanzar su objetivo.
La frustracin por incompatibilidad de dos
objetivos positivos: la frustracin aparece
cuando existe la posibilidad de alcanzar dos
objetivos, pero estos son incompatibles entre s.
La frustracin por conflicto evitacin-
evitacin: se produce por una huida de dos
situaciones negativas.
La frustracin por conflicto aproximacin-
aproximacin: aparece cuando una persona se
muestra indecisa ante una situacin que provoca
resultados positivos y negativos en igual medida.
Causas de frustracin
Frustraciones con uno mismo
Frustraciones con los padres
Frustraciones con la pareja
Frustraciones con los nios
Frustraciones en el trabajo
Frustraciones ocasionadas por el medio
Frustraciones con otras personas
Frustraciones por no ser importante
Frustraciones por tentaciones
Frustracin con uno
mismo
Frustracin con los
padres
Frustracin con la
pareja
Frustracin con los
nios
Frustraciones en el
trabajo
Frustraciones ocasionadas por
el medio
Frustraciones con otras
personas
Frustraciones por no ser
importante
Frustraciones por
tentaciones
Algunas personas no son capaces de tolerar la
ms mnima molestia, contratiempo o demora en
la satisfaccin de sus deseos y no soportan
ningn sentimiento o circunstancia desagradable.
Es decir, no toleran el hecho de sentirse
frustrados.

Qu pasa por la mente de estas personas?

Las persona con baja tolerancia a la frustracin
tienen una serie de creencias que estn
condicionando esta forma de ver el mundo e
interpretar la realidad que suceden de un modo
automtico. Es decir, siguen manteniendo un
modo inmaduro de ver las cosas.
 Creen que tienen que obtener todo lo que
quieren y para ello exigen, ordenan e
insisten para que se satisfagan sus deseos
a toda costa. Creen que es necesario que la
vida sea siempre fcil y cmoda.
Creen que cualquier dificultad, demora,
fracaso, etc. Es demasiado horrible para
soportarla.
Confunden sus deseos con sus necesidades.
Consejos para superar una
frustracin
Busca un plan B
Reconoce tus errores.
Qudate con la parte positiva.
No busques la perfeccin.
Fomenta tu autoestima.
 Cmo son las personas que
saben tolerar la frustracin?
La vida es ms agradable, ms fcil y con menos estrs.
Son capaces de convertir los problemas en nuevas
oportunidades.
Tienen ms probabilidades de resolverlos.
Aceptan con ms facilidad las situaciones difciles.
Una de las caractersticas principales para el liderazgo es
una alta tolerancia a la frustracin.