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PREPARACIN FSICA Y

PSICOLGICA DEL
FUTBOLISTA
WENCEL ANTONIO VALEGA RUIZ
LIC. EDUCACIN FSICA
Esp. PEDAGOGA DEL ENTRENAMIENTO PARA MENORES
PSICLOGO
ESP. EN PSICOLOGA DEL DEPORTE Y EL EJERCICIO
MAGISTER EN EDUCACIN
DINMICAS DE GRUPO

1. DINAMICAS DE PRESENTACIN

1.1 Mi nombres es mi sueo es. y las estrategias para lograrlo


son

1.2 La historia de mi vida puedo contarla: nac en mis padres


fueron desde muy nio me gust entre las personas que me
apoyaron estn estudi la primaria en y lo que ms recuerdo
es.despus fui al bachillerato yAlguna vez jugu ftbol. Los
equipos donde jugu fueron Jugu en el ftbol. Hoy me dedico a
entrenar y lo que ms me gusta es.

1.3 Mi nombre es vengo de. Soy entrenador del equipo.


Categorami propsito en este curso es.

1.4 Yo me llamo
EN EL DEPORTE,
EL XITO NO ES
CASUALIDAD
EXIGENCIAS DE
DESEMPEO
Marcelo Bielsa rechaz el puesto de
seleccionador en Argentina.
El "Loco" se reuni con la AFA para
anunciarles que no quera ser considerado
como candidato a dirigir la albiceleste
La historia En Barranquilla
estn sorprendidos
detrs de la por la decisin que
renuncia de tom el entrenador
Alexis que lleg a dos
finales y gan una
Mendoza a su copa en su ciclo. De
querido Junior nuevo, Fuad Char
fue el detonante.
10-cualidades-que-debe-
tener-un-buen-
1. CAPACIDAD PARA GANARSE EL RESPETO DE LOS DEPORTISTAS
entrenador-de-futbol/
(CORREGIR EN PRIVADO)
2. CAPACIDAD DE COMUNICARSE DE UNA FORMA ASERTIVA (NO
GRITAR, NO AGREDIR CON PALABRAS)
3. CONFIANZA (SE GANA CON LO QUE SE HACE)
4. CONOCIMIENTO DE LA ACTIVIDAD (EL QUE CONOCE TRASMITE
SEGURIDAD)
5. HONRADEZ (SER HONRADO BENEFICIA)
6. PREDICAR CON EL EJEMPLO (RESPETA Y TE RESPETAN, NO
RENDIRSE, SE RESPONSABLES Y AS SERN CONTIGO)
7. SABER ESCUCHAR (CAPACIDAD DE ESCUCHA)
8. SABER PLANTEAR METAS (AYUDAR A TRAZAR METAS
MOTIVACIN)
9. SER COHERENTE (COHERENTE CON LO QUE SE DICE Y HACE)
10.SABER MOTIVAR (PROPN DESAFOS Y NIMA AL GRUPO A
ENTRENADOR LIDER SIGLO XXI

Los lderes nacen, no se hacen (?)


Lder ahora, lder para siempre.
Los lderes son ms emotivos que los dems.

Quien pretenda transformarse en un entrenador lder del


Siglo XXI ha de utilizar 10 comportamientos sencillos,
ilustrados con las siguientes palabras, que resultan
poderosos a la hora de ponerlos en accin:
Modificar, educar, escuchar,
delegar, inspirar, facultar,
persuadir, visualizar, unir,
recompensar (Tomado de Gmez
et al. Efdeportes, 2007).
VEINTE PAUTAS PARA SER UN ENTRENADOR CREBLE Y CONFIABLE
Proximidad: cercana fsica
Ir de frente y fundamentar
Ser creativo: decir cosas diferentes
Ser coherente en la conduccin del grupo: justo
Reforzar lo positivo: no remarcar lo negativo
Estar atento en los ms mnimos detalles
Hacer uso del lenguaje corporal: ej. dar palmadas
Nunca ser agresivo u hostil
Instaurar el respeto va el saludo cotidiano
Darle valor al ida y vuelta del mensaje: feed-back
Mirar a los ojos al hablar y exigir la misma conducta
Plantear metas comunes con el grupo
Subrayar el desempeo y no el resultado
Hablar de alguien solo si est presente
Reforzar mas continuamente al jugador que esta modificando con mucho esfuerzo un gesto deportivo

Tomar conciencia de que el tono de voz y los gestos realizados, muchas veces llegan mas que las
palabras: saber elegir el canal correcto
No abusar de las tcnicas de premios y castigos
Saber escuchar y conocer bien que agrada y que desagrada a cada jugador
Aparte de saber mucho y querer seguir creciendo, hay que saber transmitir y llegar al jugador
No sirve decir muchas cosas juntas: sepa usar, valorar y entender los silencios.
A PROPSITO DE PADRES
Hay distintos tipos de padres: los que emiten un doble mensaje, los
desinteresados, los hipercrticos, los sobre-protectores, los que todo el
tiempo vociferan contra el arbitro y el rival, los violentos, los que dan
indicaciones como si fueran entrenadores sin serlo... Todos estos son fuentes
de estrs y de agresin, pero estn tambin los equilibrados
(lamentablemente son un 10 por ciento).

- Los padres pueden ser una gua y un agente motivador o un factor de


presin. Podemos graficar dos tipos de miradas (padres) : uno, el que le
pregunta al hijo, luego de un partido, te divertiste? y el otro, que pregunta:
ganaste?

- La mayora de los padres creen tener un Messi o un Tevez en su casa y


generalmente no es as. Entonces los nios cargan con las frustraciones de
los paps. Eso, adems de ser producto de un modelo de sociedad
resultadista, triunfalista, exitista, tiene relacin con el querer salvarse por
medio del hijo. Tpico de pases del 3er mundo como el nuestro y diferente a
la cultura japonesa o europea
PADRES Y ACTIVIDAD DEPORTIVA

Children who perceived


that their parents highly
valued their participation
in sport tended to have
higher perceptions of
their own physical
and sport
competence.
Children who did not
perceive that their
parents placed a high
value on their sport
participation.
Apoyo Emocional de los Padres

Emotional support
can serve as a
buffer in helping
children cope with
performance
failure and with the
stress engendered
by participation in
competitive events.
VALORES DE LOS PADRES

The degree to which


children perceive that their
parents would approve or
encourage them to exhibit
aggressive, antisocial,
assaultive, or unethical
behaviors.
Is consistently linked to
the childrens own beliefs
and attitudes regarding the
legitimacy of such
behavior.
PERCEPCION DEL FEEDBACK
Childrens perceptions of the
degree to which their mother and
father provided such positive and
contingent feedback was positively
and significantly associated with
childrens perceptions of their
soccer competence, their
enjoyment of soccer, and their
level of intrinsic motivation.
DESCUBRE QUIN ERES
El siguiente ejercicio sirve para reforzar tus valores y tu identidad:
1) Escribe en un papel cmo te ves a ti mismo (cul es tu autoimagen)
y describe quin eres tu. Vers que cuando escribes se van a entremezclar
opiniones positivas y negativas sobre ti. Es importante fortalecer las
creencias positivas que tienes y descubrir de dnde vienen las creencias
negativas para luego transformar dichas creencias en otras potenciadoras.
Si quieres tener una vida plena y triunfante es preciso alinear tus
creencias, valores y autoimagen con la manera en que quieres que sea
tu vida ideal. Si quieres una vida feliz y exitosa tienes que verte primero
como una persona feliz y exitosa.
Yo soy

2) Escribe lo que aprendiste sobre ti de las personas significativas de


tu infancia (qu era lo que deca que eras tu madre, tu padre, tus profesores,
tu entrenador, tu hermano, tus amigos,). En este punto, si descubres
opiniones negativas sobre ti, ests detectando creencias negativas
que te estn bloqueando e impidiendo esa felicidad y xito que deseas.
Hasta que no detectas estas creencias y eliges cambiarlas, ests frenando
la consecucin de tus metas. Reflexiona sobre el coste fsico, mental y
emocional que tienen para ti estas creencias. Transforma esas creencias
negativas en creencias positivas.
Mi madre deca que era
Mi padre deca que era
Mis profesores decan que era
Mi entrenador deca que era
Mi hermano deca que era
Mis amigos decan que era
Transforma lo negativo en positivo:
3) Ahora vuelve a los puntos uno y dos y recoge todas las opiniones
positivas sobre ti.
Soy una persona maravillosa ya que tengo dones y valores como
4) Elige los valores, dones y talentos que te gustara aadir a tu nueva
identidad. Cmo te gustara que fuese tu nuevo yo. Te puedes inspirar
en personas significativas para ti, personajes ilustres, etc. Todo eso que
admiras en los dems.
Los valores, dones y talentos que aado a mi nueva identidad son
5) Firma un documento de compromiso contigo mismo y tenlo a la
vista para poderlo ver y repetirlo durante un tiempo hasta que quede
programado
en tu subconsciente. Adems, cuando actes en tu vida diaria
pregntate cmo actuara esa nueva persona con esa nueva identidad.
COMPROMISO
A partir de hoy me comprometo a afianzar los siguientes valores,
dones y talentos a mi identidad (Aade los puntos positivos del apartado
1 y 2. Adems, introduce los puntos 3 y 4).

Elijo ser as para disfrutar de mi vida plenamente y para que mis


objetivos se lleven a efecto. De esta forma crezco personal y
profesionalmente
y ayudo a las personas que tengo alrededor.

6) Comienza a leer cmo es tu nueva identidad y a actuar de acuerdo


a esos valores y dones en tu vida diaria. Vers que en unos meses tu vida
empezar a cambiar.
EVALUACIN Y
SEGUIMIENTO
EN EL FTBOL
CON QU RECURSOS HUMANOS SE CUENTA?
DE QU INFRAESTRUCTURA
DISPONEMOS?
Infraestructura fsica.-
Canchas.-
Vestuarios
Dpto. mdico.-
Dpto. Evaluacin......"
mbito para el Cuerpo tcnico.-
mbito para el cuerpo directivo.-
mbito para el personal administrativo.-
Depsito de materiales, tiles y herramientas.-
CON QU MATERIAL DEPORTIVO
CONTAMOS
Material deportivo
Indumentaria Deportiva :
Camisetas
Medias
Pantalones Para entrenamientos
Botines y partidos
Ropa de abrigo
Toallas
Ojotas
Conos / sogas / sogas elsticas
Estacas / vallas
Colchonetas / arquitos
Aros / cubiertas
Cajn de saltos
Vigas etc...
Y LAS FINANZAS,
QU?
Financieros
Gaseosas
Indumentaria deportiva
Rifas
Cuota deportiva
Quioscos en la cancha
Venta de: emblemas, banderines, gorras, bufandas, camisetas, llaveros etc.
Determinacin de un porcentaje de dinero de los jugadores
a.Al realizar su primer contrato
b.Al producirse una transferencia nacional
c.Al producirse una transferencia internacional.-
Realizacin de una publicidad efectiva a travs de todos los medios (radial, escrito, televisivo) y visitas a
todos los establecimientos donde se realice una prctica deportiva, preferentemente acompaados por "una
figura" del ftbol profesional con el fin de reclutar jugadores.-
Conferencia de prensa con la presencia de medios locales y nacionales para participarlos de la creacin del
complejo deportivo.
Creacin de un departamento mdico con :
Mdico deportlogo
Quinesilogos
Fisioterapeutas
Mdico nutricionista
Odontlogo
Siclogo para :
*problemas sociales
*problemas familiares
*problemas de insercin escolar
Seminarios peridicos
Confeccin de una libreta / software con la historia clnica de cada jugador
Este departamento mdico podra
solucionarse con la contratacin de un
sistema pre-pago o por abono de salud
con una clnica especializada o que cada
uno de estos profesionales destinen un
da de atencin en el lugar de
entrenamiento.
Creacin adecuacin y equipamiento del departamento de Evaluacin, estadsticas, seguimiento, periodizacin y planificacin
del entrenamiento
Seminarios peridicos
Realizacin de torneos / encuentros con equipos o selecciones provinciales, nacionales o internacionales (sudamericano,
interamericano) con los planteles de 12/13 aos a 15 aos respectivamente.-
Gira Europea con los planteles de 17/18 aos.-
Tres partidos en el orden nacional y dos en el orden internacional; a saber :
12/13 aos : Uruguay
14 aos : Chile
15 aos : Brasil
16 aos : Mxico
17/18 aos : Europa (Italia- Espaa)
Para tal efecto, realizar folletos explicativos que contengan todos los datos de filiacin del jugador (foto) como as tambin datos
antropomtricos, tcnicos y tcticos para entregar a :
Directivos
Directores deportivos
managers
empresarios
representantes
Realizar reuniones plenarias con los padres de los jugadores de Divisiones menores para evaluar con stos la evolucin de sus
hijos, tanto en la faz deportiva como escolar.
Implementacin a travs de un E.E.M.P.A (en Argentina: Instituto de enseanza media nocturno) de un bachillerato acelerado para
aquellos jugadores que no tengan o no hayan completado su educacin secundaria.-
Buscar el apoyo econmico-financiero de empresas privadas para formar
profesionales que luego se insertarn en las mismas si no logran el objetivo de ser
jugadores profesionales o de hacerlas partcipes de las ventas en caso de que el
objetivo se cumpla.-
Crear un comedor, o realizar un convenio con la cocina centralizada para
brindarles el almuerzo a todos los deportistas.-
Disponer de un medio de transporte que traslade a los deportistas
desde sus hogares en la ciudad hasta el complejo y los devuelva a los mismos.-
MER CICLO (12- PLANIFICACIN DE CONTENIDOS 13 aos)

PRIMER CICLO (12 -13 AOS)-


AGENTES O MEDIOS
Formas jugadas.
Persecucin individual, por parejas y grupos.
Relevos simples y en rondas.
Ejercicios libres, construidos o tcnicos; en gimnasios, con mquinas isotnicas,
isocinticas, o con pesos libres.
Agilidad y destrezas.
Pequeos juegos, actividades naturales: caminar, correr trepar, lanzar, arrastrarse, gatear,
traccionar, empujar, suspenderse, balancearse.
Juegos en el agua.
Ejercitacin de las tcnicas bsicas.
Torneos reducidos
PREPARACIN FSICA
Desarrollo armnico.
Buena postura funcional.
Sentido kinestsico o de equilibrio.
Movilidad articular, flexibilidad.
Habilidades motrices.
Coordinacin.
Agilidad y destreza.
Conocer los conceptos fundamentales para una adecuada mecnica de los gestos deportivos.
Resistencia aerbica.
Resistencia anaerbica alctica.
Formacin mltiple.
Adecuacin a la resistencia anaerbica lctica, a la resistencia muscular y a la fuerza mxima y rpida
en su primera instancia; para luego comenzar con su entrenamiento hacia el final de la etapa.
Hidro-entrenamiento.
Trabajos fsico-tcnico.
PREPARACIN TCNICA
Comprender mediante una clara y efectiva metodologa, en las primeras etapas del aprendizaje bsico,
la introduccin a la enseanza especfica.
Desarrollo tcnico de base.
Lograr la habilidad necesaria para adquirir el dominio de los fundamentos.
Dominio de la pelota con el pie (pataditas), muslo.
Conduccin con ambas piernas de: cara interna y externa as como con el empeine.
Pases y recepcin con cara interna.
Remates con cara interna y empeine total (con los cordones) con pelota parada y en movimiento.
El saque lateral, su tcnica, ejecucin y perfeccionamiento.
Iniciacin al cabeceo en forma individual y por parejas.
Introduccin al juego uno vs. uno; dos vs. dos; tres vs. tres etc.
Entrenamiento especial de las funciones especficas.
RENDIMIENTO (Objetivos)
Lograr una buena conduccin.
Exactitud en los pases y en la recepcin.
Rematar con precisin pelotas que van en su mismo sentido; que le llegan de frente y de los costados.
Conciencia y voluntad de rendimiento.
SEGUNDO CICLO (14-15 aos)
SEGUNDO CICLO (14 . 15 AOS)
AGENTES O MEDIOS
Formas jugadas.
Trabajos individuales, por parejas y en grupos.
Persecucin.
Carreras de habilidad.
Ejercicios libres, construidos o tcnicos; en gimnasios, con mquinas isotnicas y/o isoquinticas,
o con pesos libres.
Agilidad y destreza.
Lucha o competicin de fuerza por parejas.
Carreras de campo, cross, triatlon atltico (60m. salto en largo, 800m.).
Carreras con obstculos.
Actividades naturales.
Juegos en el agua.
Ejercitacin de las tcnicas bsicas.
Torneos-campeonatos.-
PREPARACIN FSICA
Buena postura funcional.
Sentido del equilibrio.
Flexibilidad, movilidad articular, coordinacin,
Fijacin de hbitos motores.
Destrezas mltiples.
Elevacin de los niveles funcionales.
Mejorar la resistencia aerbica (la mxima capacidad aerbica la adquieren los jvenes en edad comprendida
entre los 15 y los 18 aos; a partir de aqu les costar mucho ms adquirir altos niveles.-
Esto demuestra la necesidad ineludible de trabajar dicha cualidad previo a cualquier otro tipo de entrenamiento
especfico, en dicha edad) y anaerbica alctica, entrenar la resistencia lctica, la muscular y la fuerza rpida.
Continuar con la adecuacin de la fuerza mxima.
Desarrollar la velocidad y la velocidad de reaccin.
Desarrollar actividades vigorosas enrgicas y sostenidas que le permitan alcanzar el pleno dominio de sus
adquisiciones motoras, de su cuerpo y del espacio.
Ejercicios de agudeza.
Trabajos fsico-tcnico.
Hidro-entrenamiento.
Detencin, giros, cambios de direccin o sentido con ambas piernas; asociar con otros gestos.
Pases y recepcin con cara interna (precisin y velocidad) Pases con el empeine interior, total (cordones) y
exterior.
Recepcin con cara externa, con la suela, pantorrilla, muslo, abdomen pecho y cabeza.
Remates con cara interna, empeine total (precisin y potencia); con empeine interior y exterior, con pelotas
paradas y en movimiento, de sobrepique y voleas.
Perfeccionamiento del cabeceo, gambeta o dribling.
El saque lateral: precisin, potencia.
Los principios que rigen tanto en el ataque como en la defensa.
El arquero, su ubicacin, dominio del puesto, tcnicas de juego.-
RENDIMIENTO (Objetivos)
Lograr una buena conduccin en velocidad ya sea en lnea recta como en zig-zag, "pisada", giros, cambios
de direccin (con ambas piernas).
Exactitud en los pases de cuerdo a su uso y funcin.
Dominio de los fundamentos de recepcin.
Remates de pelotas detenidas y en movimiento, de sobrepique, de volea, que le llegan de frente y de los
costados, con la pierna inhbil.
Perfeccionamiento del golpe de cabeza con pelota detenida y/o con carrera previa, pique con una o dos
piernas.-
TERCER CICLO (16-17-18 aos)
TERCER CICLO (16 17 AOS)
AGENTES O MEDIOS
Formas jugadas.
Trabajos individuales, por parejas, tros, cuartetos, grupos.
Carreras de habilidad.
Ejercicios libres construidos o tcnicos; en gimnasios, con mquinas
isotnicas y/o isoquinticas, o con pesos libres.
Agilidad y destreza.
Lucha o competicin de fuerza individual, por parejas o grupos.
Carreras de campo.
Triatlon atltico (60m. salto en largo 800 m.) carreras de obstculos.
Actividades naturales.
Juegos de forma y ritmo.
Juegos en el agua.
Torneos, campeonatos.
PREPARACIN FSICA

Buena postura funcional.


Sentido del equilibrio.
Movilidad articular, flexibilidad, coordinacin.
Aumento progresivo del entrenamiento en todas las valencias, mxima
intensidad y volumen especial en la resistencia aerbica y anaerbica, en
la fuerza mxima, rpida,
y en la resistencia a la fuerza; en la velocidad, la potencia, etc.) mejora
en la calidad de la velocidad (referida al ftbol).
Hidro-entrenamiento.
PREPARACIN TECNICA

Perfeccionamiento y dominio intensivo del "manejo" de la pelota.


Perfeccionamiento intensivo de todo lo aprendido en las dos etapas anteriores asocindolos con otros
fundamentos y con sentido de equipo.
Pases con cara interna, empeine interior, empeine total, empeine exterior, con el taln, la cabeza, "rabona", a ras
del suelo y de aire (centros).
Recepcin con cara interna, con la suela o "pisada", con la pantorrilla, muslo, abdomen, pecho, cabeza.
Remates con cara interna, empeine interior, empeine total, empeine exterior, de punta, de cabeza; con pelotas
detenidas y en movimiento, que van en su mismo sentido, que le llegan de frente
o de los costados, a ras del suelo o de aire, sobrepique y voleas, puntera.
Perfeccionamiento del cabeceo de frente y de ambos costados, de pie o con carrera previa, picando con uno o los
dos pies.
Saque lateral, perfeccionamiento, complejidad, asociacin con otros fundamentos.
La gambeta o dribling.
El arquero, su ubicacin, dominio del puesto, tcnica del juego, ubicacin defensiva y ofensiva.
Trabajos fsico-tcnico y fsico-tecnico con opciones tcticas (realizar los trabajos en movimiento, impidiendo el
anticipo).
El desarrollo del pensamiento tctico especfico.
RENDIMIENTO (Objetivos)
Dominio de la pelota con todas las partes del cuerpo.
Dominio de la conduccin en velocidad, detencin, giros, cambios de direccin
con ambas piernas.
Exactitud precisin y velocidad en los pases de acuerdo con su uso y funcin,
con la pierna inhbil, de aire (centros).
Calidad en la recepcin con todas las partes del cuerpo.
Precisin exactitud y potencia en los remates.- Perfeccionamiento del golpe de
cabeza en todas sus formas.
Ms competencias mxima performance.-