Anda di halaman 1dari 12

Hipertensi Heart Disease

Oleh: Evi Septyani


APA ITU HIPERTENSI HEART
DISEASE
Menurut WHO, batas tekanan darah yang
masih dianggap normal adalah 140/90 mmHg
dan tekanan darah sama atau diatas 160/95
mmHg dinyatakan sebagai hipertensi
Hipertensi heart disease (HHD) adalah
istilah yang diterapkan untuk menyebutkan
penyakit jantung secara keseluruhan, mulai dari
left ventricle hyperthrophy (LVH), aritmia
jantung, penyakit jantung koroner, dan penyakit
jantung kronis, yang disebabkan karena
peningkatan tekanan darah, baik secara
langsung maupun tidak langsung.
PENYEBAB HIPERTENSI HEART
DISEASE
PENYEBAB HIPERTENSI HEART DISEASE
Penebab Hipertensi Heart Disease antara lain :
Asupan garam yang tinggi
Minum obat-obatan ( ephedrine, prednison, epineprin )
Stress psikologis
Faktor genetic (keturunan)
Kurang olah raga
Kebiasaan hidup yang tidak baik seperti merokok dan
alkohol
Penyempitan pembuluh darah oleh lemak/kolesterol tinggi
Keturunan (genetik)
Penyebab hipertensi pada orang dengan lanjut usia
adalah terjadinya perubahan - perubahan pada :
Elastisitas dinding aorta menurun
Katub jantung menebal dan menjadi kaku
Kemampuan jantung memompa darah menurun
TANDA DAN GEJALA
TANDA DAN GEJALA

Gelisah, kepala pusing


Gemeter, tremor

Sering marah marah

Jantung berdebar debar

Tekanan darah lebih dari 140 / 90 mmHg

Keringat berlebihan

Gangguan penglihatan

Nafsu makan menurun

Sulit konsentrasi

Mudah tersinggung
DIET
DIET
Oatmeal
Makanan yang berbahan dasar gandum utuh ini memang sangat baik untuk jantung
kita. Sangat tepat, jika anda mengawali sarapan pagi anda dengan semangkuk kecil
oatmeal. Sebab serat dalam oatmeal ini mampu menyerap kelebihan lemak dan juga
kolesterol sehingga sangat tepat untuk menjaga jantung anda.
Cokelat Hitam

Siapa bilang coklat ini hanya bisa membuat tubuh kita semakin gemuk saja? Baru-baru
ini para ilmuwan melakukan penelitian bahwa kandungan cocoa dalam cokelat ini
dapat dijadikan makanan sehat untuk jantung dan kolesterol. Sehingga diet
menggunakan cokelat hitam ini memang sangat dianjurkan bagi penderita sakit
jantung.
Sayuran berdaun

Sayuran hijau yang memiliki batang dan daun memang sangat baik untuk penderita
jantung. beberapa diantaranya adalah pok choy, bayam, selada, lobak dan juga
fenugreek. Selain bisa dijadikanmakanan sehat untuk jantung, sayuran ini juga bisa
digunakan untuk meminimalkan penyakit kanker. Maka dari itu, penting bagi anda yang
ingin terbebas dari penyakit mematikan tersebut, agar rajin mengkonsumsi satu piring
sayuran hijau berdaun sebab dapat menurunkan resiko terkena penyakit jantung.
Minyak zaitun

Salah satu minyak sehat yang tepat dikonsumsi oleh penderita penyakit jantung adalah
minyak zaitun. Rutin mengkonsumsi sesendok minyak zaitun, dapat mengurangi ion
LDL tubuh. Anda bisa memilih jenis minyak zaitun yang mengandung ekstra virgin oil
sebab kandungan polifenolnya lebih banyak dibandingkan jenis yang lainnya sehingga
bisa dijadikan makanan sehat untuk diet penyakit jantung.
Tomat

Salah satu makanan sehat untuk jantung adalah tomat. Anda bisa mengkonsumsi
buah merah tersebut selagi masih segar, sebab kandungan vitaminnya yang lebih
banyak. Atau, anda bisa membuatnya sebagai jus tomat segar tanpa gula.
CARA MENGATASI DAN PENCEGAHAN
CARA MENGATASI DAN PENCEGAHAN

Cara mengatasi dan mencegah Hipertensi Heart


Disease adalah :
1. Periksakan tekanan darah secara teratur
2. Diit
3. Menghindari makanan yang berlemak
4. Mengurangi asin atau garam
5. Menjaga keseimbangan berat badan
6. Hindari minum minuman keras (beralkohol) dan
kurangi/hentikan merokok
7. Istirahat yang cukup
8. Hindari stress
9. Olah raga yang teratur
10. Taati petunjuk pemakian obat dari dokter