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PRIMERA UNIDAD:

RELACIONES
INTERPERSONALES
PSIC. YOLANDA M. TORRES DIAZ
CONTENIDOS TEMTICOS
Relaciones Interpersonales
Necesidad de las relaciones
interpersonales
Funciones de las relaciones
interpersonales
Atraccin Interpersonal
Teora del Intercambio Social
Principios de la Atraccin Interpersonal
INTRODUCCIN
Todos los das iniciamos o continuamos una
compleja trama de relaciones entre personas,
porque desde los primeros aos de nuestra
vida, los seres humanos nos sentimos atrados
unos por otros y experimentamos el deseo de
establecer vnculos.

Mag. Ana Echevarra Y. 3


Que nivel de estimulacin busca
usted recibir en su vida diaria?

Seleccione A o B en cada par


de afirmaciones.

Mag. Ana Echevarra Y. 4


1. A Me gustara un empleo en que se debe viajar mucho
B Preferira un empleo en un solo lugar

2. A Un da fro y con vientos me vigoriza


B Me gusta permanecer bajo techo en un da fro

3. A Me aburre ver las mismas caras de siempre


B Me agrada la familiaridad reconfortante de los amigos
cotidianos

4. A Preferira vivir en una sociedad ideal en la que todo mundo


estuviera
seguro, a salvo y feliz.
B Preferira haber vivido en los das nmadas de nuestra
historia

5. A En ocasiones me agrada hacer cosas que dan un poco de


miedo
B Una persona sensata evita las situaciones peligrosas

6. A No me gustara que me hipnotizaran


B Me agrada la experiencia de ser hipnotizado

7. A La meta ms importante en la vida es hacer lo ms que se


pueda y tener
el mayor nmero posible de experiencias. 5
B La meta ms importante en la vida es encontrar la paz y la
8. A Me gustara saltar en paracadas
B Nunca intentara saltar de un avin, con o sin paracadas

9. A Entro al agua fra poco a poco, dndome tiempo para


acostumbrarme a ella
B Me gusta entrar de clavado en el ocano o en una piscina con
agua fra

10. A Cuando salgo de vacaciones prefiero las comodidades de una


buena
habitacin con una buena cama
B Cuando salgo de vacaciones prefiero el cambio que implica
acampara a la
intemperie

11. A Prefiero a las personas que son emocionalmente expresivas, an


si llegan
a ser un tanto inestables
B Prefiero a las personas calmadas y equilibradas

12. A Un buen cuadro debe golpear los sentidos


B Un buen cuadro debe ofrecer una sensacin de paz y seguridad

13. A Las personas que andan en motocicleta deben tener una especie
de 6
Calificacin
Dar un punto por cada una de las siguientes
respuestas:

1A, 2A, 3A, 4B, 5A, 6B, 7A, 8A, 9B,


10B, 11A, 12A, 13B

Sumar el nmero de puntos

7
0 3 Muy
baja
45 Baja
6 9
Promedio
10 11 Alta
12 13 Muy alta
Mag. Ana Echevarra Y. 8
Relaciones Interpersonales
Son entendidas como el contacto con alguna o
varias personas y comprende desde una simple
mirada hasta el matrimonio o convivencia.
Persona y personas
Las relaciones interpersonales constituyen el
verdadero escenario de la existencia humana.
La persona humana es un ser dialogante.
La persona, sin los dems, se frustrara de
modo radical, porque no tendra destinatario:
su capacidad de dar estara frustrada.
Qu son las relaciones
interpersonales?

Las relaciones interpersonales consisten en


la interaccin recproca entre dos o ms
personas. Involucra los siguientes aspectos:
la habilidad para comunicarse
efectivamente, el escuchar, la solucin de
conflictos y la expresin autntica de
uno/una.
Destrezas para las
Relaciones Interpersonales

Son aquellas destrezas sociales y emocionales


que promueven la habilidad para comunicarse
clara y directamente, escuchar atentamente,
resolver conflictos y expresarse de manera
honesta y autntica.
Las destrezas para las relaciones
interpersonales son:
Sociales
Comunicacin
Autoconocimiento
Lmites
Destrezas Sociales
Autoimagen positiva y confianza
Asertividad proactiva
Iniciacin al contacto
Comienzo de comunicacin
Reconocimiento y evasin del peligro
Lmites saludables
Comunidad
Apoyo
Destrezas de Comunicacin
Escuchar
activamente
Empata, apertura,
conciencia Entendimiento del
Respuesta reflexiva lenguaje corporal
Revelacin Claridad y
Expresin honestidad
No asumir
Contenido vs.
Proceso
Resolucin de
conflicto

Destrezas de Autoconocimiento
Autenticidad
Asertividad
Comunicacin e integridad
Lmites emocionales
Base en la realidad
Postergacin de la gratificacin
Distanciamiento
Reconocimiento y honor de valores
comunes.
Respecto y Aceptacin
Destrezas de Lmites

Escuchar
Autenticidad
Validacin y apoyo
Afecto fsico y emocional
Desarrollo del carcter
Sentido de Identidad
Lmites saludables
Perdn
Encarar los propios miedos
Procesos fundamentales que impactan las
relaciones interpersonales

Los cinco procesos fundamentales


son:
Percepcin
Pensamientos
Sentimientos
Intencionalidad
Accin
Percepcin
Proceso mediante el cual, las personas
organizan e interpretan informacin a fin
de dar significado y posibilidad de
comprensin a su mundo.
La percepcin aporta la materia prima
necesaria para los procesos del pensar,
sentir y actuar.
En el proceso perceptivo, tambin
influyen significativamente los valores y
creencias, los pensamientos y el mundo
de la accin.
Pensamientos y Sentimientos
Es el pensamiento el que analizar, evaluar
y emitir un juicio sobre lo que nos afecta,
como tambin planear conductas
complejas y organizar las acciones de
acuerdo a la informacin con la que
contamos.
Los anlisis que realizamos y los juicios que
emitimos no pueden tener ms valor que
aquel que posee la informacin sobre la que
se basan.
Intencionalidad y Objetivos
Por las intenciones nos dirigimos hacia las
metas que nos fijamos.
Los objetivos son aquellas metas que
concretan lo que los deseos e intenciones
buscan alcanzar, son metas especficas,
claras, retadoras, constituyen el "activador"
de la conducta.
Los objetivos son la fuente principal de la
motivacin. Ellos definen un camino, orientan
decisiones, informan de nuestro progreso.
Cuando no hay objetivos claros se corre el
riesgo de llegar a un resultado no deseado
Accin

Es el hacer basado en la percepcin, en los


sentimientos, en el pensamiento y en una
intencionalidad consciente que se expresa
en objetivos.
Caractersticas de las relaciones
interpersonales saludables
Honestidad y Sinceridad
Libre de mentiras e hipocresa. Nos permite
explorar los lmites sociales y propone la
posibilidad de contrastar nuestras verdades
con las de los dems.
Respeto y Afirmacin
Fomenta la libertad mutua, que permite la
creacin del espacio psicolgico y social en
el que se desarrolla la visin de las cosas, de
uno y de los dems.
Compasin
Las relaciones compasivas se relacionan con
la capacidad humana de sentir-con, es decir,
de identificarse con el otro, de ponerse
psicolgica en el lugar del otro.
Comprensin y Sabidura
Es la realizacin integral llevando a cabo la
actividad de inteligencia interpersonal desde
la compasin, el respeto a la libertad, la
honestidad y la sinceridad.
Cuando hay una relacin interpersonal eficiente
se produce lo siguiente:
Satisfaccin
Autenticidad
Empata
Compaerismo
Efectividad
Cuando hay una relacin interpersonal deficiente
se produce lo siguiente:
Frustracin
Ansiedad
Enojo
Agresividad
Actitud negativa
Desercin, desafiliacin.
Comprendiendo las Relaciones
Interpersonales
Los problemas en las relaciones interpersonales
ocurren como resultado del compromiso de los
involucrados en sus propias perspectivas, ideas,
opiniones y sentimientos que abusan o pasan por
alto los de los otros.
Las relaciones giran alrededor de las
necesidades de las personas.
Necesidades satisfechas edifican relaciones
interpersonales.
La meta de cualquier relacin es, entonces,
cumplir las necesidades existentes.
Necesidades que no son cumplidas socavan y
destruyen las relaciones.
Etapas de una relacin
interpersonal insatisfecha
Las etapas de una relacin interpersonal
son:
Cooperacin, Desquite, Dominacin y
Aislamiento
Una persona sola no puede mantener
cooperacin y confianza mutua en la
relacin. Tienen que trabajar para lograrlo.
Para mantener una relacin fuerte,
saludable y dinmica, se debe estar alerta
a las necesidades cambiantes dentro de la
relacin.
1. Cooperacin: Las relaciones
interpersonales comienzan en la etapa de
cooperacin con el deseo de cumplir
necesidades complementarias.
Seis cualidades de una relacin cooperativa.

Compromiso
Meta comn
Desinters
Confianza y respeto mutuo
Creatividad
Compromisos renovados
2. Desquite:

Cuando perdemos de vista de que somos "socios"


en nuestras relaciones, entonces tomamos el
primer paso de salir de una relacin de
cooperacin y permitimos una actitud de
venganza hacia la persona que no est
cumpliendo nuestras necesidades.
Etapas del desquite:
Asumir demasiado de la otra persona.
Tomar la iniciativa para cumplir mis
necesidades: Demandar o manipular.
Agredir
Luchar por el control
Cmo se debe expresar cuando las
necesidades no son cumplidas? Expresa los
sentimientos. Di, "Cuando ocurre
___________________, me siento
___________________ porque
_______________________________."
3. Dominacin y Aislamiento Las personas
dominadas sacan tres conclusiones antes de optar
por el aislamiento:

a. Debido al sentir de rechazo y auto-


compasin, concluyen que la otra persona no
se preocupa por sus necesidades. Ven al
dominador como totalmente egosta y no como
un socio en la relacin. Estn convencidos de
que no se dar consideracin a su creatividad,
ideas y sentimiento.
b. Concluyen que no tienen que perdonar a la
otra persona. Han absorbido tantas heridas
que se sienten ms agredidas que agresor. Ya ha
pasado el lmite de aguante.
Funciones de las relaciones
interpersonales

1. Comparacin social
2. Reduccin de la ansiedad
3. Bsqueda de informacin
4. Otras funciones como necesidad de gozo
Atraccin Interpersonal

Actitud positiva
experimentada por
una persona
respecto a otra. Es
la tendencia de un
individuo de evaluar
positivamente a
otra persona.
Teora del intercambio social
Las relaciones estn basadas en la eleccin racional y
el anlisis costo-beneficio y la comparacin con
alternativas.
Por ejemplo, cuando una persona percibe los costos de
una relacin por encima de los beneficios obtenidos, la
persona, segn esta teora, abandonar la relacin.
Esta teora tiene sus races en economa, psicologa y
sociologa.
Principios de la Atraccin
Interpersonal
Proximidad: El contacto interpersonal
repetido produce atraccin.
Nuestro entorno fsico ejerce una influencia
crtica sobre con quien es posible que nos
encontremos y con quien no.
El contacto frecuente con un estmulo; de
acuerdo con la teora de Zajonc, con la
exposicin repetida, cualquier estmulo
ligeramente negativo, neutro o positivo, es
evaluado cada vez ms positiva
Por qu el contacto repetido
incrementa la atraccin
interpersonal?
La exposicin repetida a nuevos estmulos, el
contacto frecuente con esos estmulos,
provocaba evaluaciones mas positivas de ellos.
Cuanto mas frecuente la exposicin, mas
positiva ser la respuesta.
La idea general es que solemos responder con
una ligera incomodidad ante algo o alguien
nuevo; con la exposicin repetida, los
sentimientos de ansiedad decrecen, y ese algo
alguien nuevo gradualmente llega a agradarnos
Semejanza:
La semejanza lleva a la atraccin.
Cuanta mayor sea la semejanza, mayor ser la
atraccin.
Las actitudes similares activan un afecto
positivo, mientras que las actitudes distintas
activan un afecto negativo.
Teora del Refuerzo

La atraccin que una persona siente hacia


otra est determinada por la proporcin de
refuerzos y castigos que recibe y que lo
vinculan con ella.
Complementariedad

Refiere la unin de personas que comparten


preferencias (como un intercambio).
As, se puede observar que personas
sumisas o conformistas se unen en
relaciones de pareja o amicales con
personas dominantes, porque sienten
seguridad o son motivadas por el
temperamento de la otra persona.
Reciprocidad

El trato atento o preferencial que recibe una


persona hace que sienta la necesidad de
retribuirle de la misma forma.
Puede surgir situaciones de rechazo, como
recibir un regalo al que quiere retribuir y que
est fuera del alcance de su economa,
genera rechazo.
Atractivo Fsico
Se refiere a la reunin o combinacin de
caractersticas fsicas (faciales y corporales)
que una o varias personas consideran
estticamente atractivo.
Estn moldeados por los estereotipos
culturales de cada momento histrico.