CEMAS (ANXIETAS)

Ayu Azizah Arla P.

09310130
CEMAS???
Cemas adalah
perasaan tidak
nyaman dan tidak
senang disebabkan
oleh dugaan akan
bahaya dan
terancam.
PENYEBAB
CEMAS???

Tingkat
kecemasan:
1.Kecemasan
ringan.
2.Kecemasan
sedang.
CONTOH KECEMASAN
RINGAN :
Seseorang yang
menghadapi ujian akhir
Pasangan yang akan
memasuki jenjang
pernikahan
Orang yg akan melanjutkan
pendidikan ke jenjang yg
lebih tinggi
Berbicara di depan umum
KECEMASAN SEDANG
Fokus pada hal-hal
yang penting saja
Pilih-pilih.

Contoh :
Pasangan menghadapi
kelahiran anak
pertama
Keluarga yang

menghadapi
perpecahan
Konflik dalam
pekerjaan
KECEMASAN BERAT
Pola fikir sempit
Pola pikir terpusat,

tidak dapat berfiki

ttng hal lain

Contoh :
Orang yang

mengalami kehilangan
harta benda
Orang yang

ditinggalkan orang
yang dicintai karena
bencana alam, misal :
banjir, kebakaran
BEDA DENGAN
TAKUT APA?????
 TAKUT
Penyebabnya
jelas / ada objek
yang ditakuti

Berusaha
menghindari
objek yang
ditakuti
 Gejala cemas ????
Hiperaktivitas otonom
Contoh :

Berkeringat dingin Jantung berdebar-debar

Nafas cepat Keluhan lambung:
mual muntah

PUSING
 KETEGANGAN
Gelisah MOTORIK
Gemetaran
Tidak bisa santai (mondar mandir)

Nyeri leher
 Gangguan psikis
Khawatir akan
nasib buruk

Merasa seperti
diujung tanduk

Sulit konsentrasi
 Mencegah kecemasan
Pendekatan agama
Pendekatan keluarga

Melakukan relaksasi

Berfikiran Positif

Olah raga
terimakasih