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ASERTIVIDAD

- actitud.
Expresin sentimientos,
preferencias, necesidades,
opiniones.
Desarrollo autoestima sana.
Mejora las relaciones
interpersonales.
AREAS DE LA ASERTIVIDAD
LA AUTOAFIRMACION: defender derechos,
hacer peticiones y expresar opiniones personales.
EXPRESION DE SENTIMIENTOS
POSITIVOS: hacer y recibir elogios y expresar
agrado o afecto.
LA EXPRESION DE SENTIMIENTOS
NEGATIVOS: expresar desconformidad o
desagrado.
CONSECUENCIAS POSITIVAS E
IMPORTANCIA
FACILITAN LA COMUNICACIN.
RELACIONES INTERPERSONALES
SATISFACTORIAS.
CONSEGUIR LO QUE DESEAMOS.

SATISFACCION Y REDUCE CONFLICTOS POR LA


CONVIVENCIA.
FAVORECE AUTOESTIMA

FOMENTA EMOCIONES POSITIVAS.

COMUNICACIN CLARA, NO MANIPULADORA.


CARACTERISTICAS PERSONAS ASERTIVAS

Se conocen a si misma ( siente y desea).


Se acepta incondicional ( logros, aceptacin).

Fiel a si misma( vida y emociones).

Comprender y manejar sus sentimientos y de los


dems.
No exige las cosas que quiere.

Acepta sus limitaciones ( realiza sus


posibilidades)
CARACTERISTICAS:
Conoce y acepta a si misma ( congruente y
autentica).
Respeta y valora a si misma y a los dems
( expresar y defender sus derechos).
Puede comunicarse con todas las personas.

Expresan adecuadamente sus opiniones deseos y


sentimientos.
CONDUCTAS NO ASERTIVAS
INHIBICION : sumisin, pasividad,
retraimiento. ( reglas externas y deseos de los
dems).

AGRESIVIDAD: sobrevalorar opiniones,


sentimientos e intereses ( rechazo , ofendiendo o
atacando).
CARACTERISTICAS PERSONAS
INHIBIDAS
No expresan lo que quieren y siente.
No se atreven a rechazar opiniones.

Se dejan dominar por los dems.

Permiten que se los involucre en cosas que no son


de su agrado.
Suelen callar o hablar con voz baja.

Piensan que necesitan ser apreciadas por todos.


CARACTERISTICAS PERSONAS
INHIBIDAS
No se atreven a defender sus derechos.
Se sienten obligadas a dar explicaciones.

No afrontan los conflictos.

No se sienten dueas de sus sentimientos.

Les molesta ser dependientes.

Adaptan su comportamiento a reglas y caprichos


de otros.
CARACTERISTICAS DE LAS PERSONAS
AGRESIVAS
NO respetan derechos, opiniones, intereses.
Actitud autoritaria: desprecio.

Expresan opiniones excesivamente emocionales..

Uso violencia.

No tienen responsabilidad de las consecuencias.

Justifican conducta en nombre a la verdad.


DERECHOS Y TECNICAS ASERTIVAS
Ser feliz.
Ser tratado con respeto y dignidad.

Considerar tus propias necesidades.

Cambiar de opinin.

Cometer errores.

Expresar tus propios pensamientos de opiniones.

Rechazar peticiones ( culpable o egosta).


DERECHOS Y TECNICAS ASERTIVAS
Establecer tus prioridades y decisiones.
Sentirse bien consigo mismo.

Realizar peticiones.

Hacer menos de lo eres humanamente posible.

Pedir reciprocidad.

Tener xito.

Tu privacidad.

Tomar tu tiempo para reflexionar.


TECNICAS ASERTIVAS
FORMAS DE DECIR NO
Natural de manera espontanea.
Escuchar activamente y decir NO.
No razonado ( NO explicacin sincera).
No temporal ( No de oportunidad, el momento).
TECNICAS ASERTIVAS
DISCO RAYADO:
Repetir una y otra vez nuestro rechazo.
BANCO DE NIEBLA:
Buscar en la critica o postura del otro un criterio y
reconocerlo ( no adoptarlos ni cambien nuestra
conducta personal).
ASERCION NEGATIVA:
Asumir propios errores y defectos ( criticas y
voluntad corregirlos).
TECNICAS ASERTIVAS
ASERCION POSITIVA:
asumir nuestras cualidades, resaltar o elogiar la de
los otros.
INTERROGACION NEGATIVA:
Tiende a desarrollar la critica y discernir.
FLEXIBILIDAD:
Empatizar con el otro ( adaptar mensaje). Obtener
respuesta o actitud favorable.
GRACIAS