C ON T ROL D E E M OC ION E S E N N I OS Y N I AS

QU SON LAS EMOCIONES?

No existe un consenso sobre el concepto de emocin porque
resulta bastante difcil dar una definicin que recoja
satisfactoriamente todas las dimensiones del sistema emocional.
Nos aproximaremos teniendo en cuenta a (Reeve, 2005) citado en
Gargurevich (2008) y Darder y Bach (2006) citado en Gallardo
(2006 2007) afirmando:
Las emociones son el conjunto de patrones y respuestas
corporales,cognitivas y a la vez conductuales donde intervienen
como componentes el sentimiento,la actividad del cuerpo,el
propsito y la expresin social.Tambin se interrelacionan tres
sistemas de respuestas : cognitivo/subjetivo; conductual/expresivo
y fisiolgico/adaptativo
TEORAS PRINCIPALES DE
LAS EMOCIONES
Estas teoras se basan en la fisiologa, las cogniciones y la interaccin de factores
fsicos y mentales se ha tenido en cuenta los estudios de Palmero (1996) y de
Charles, G, Morris, A y A Maisto (2005) Revista Espaola de Neurosicologa (2004)
cap 3
TEORA DE JAMES (1884) Y LANGE (1885) segn Palmero, F.(1996)
Establecen una relacin entre la cognicin y procesos corporales.
TEORA DE CANNON (1927) Y BARD (1938) segn Charles G,Morris, Albert A.
Maisto (2005)
La teora de activacin de Cannon y Bard para explicar las emociones y para lo
cual argumenta que una emocin seala una situacin de emergencia y activa al
organismo para reaccionar con sus mecanismos y controlar la emocin.
TEORA DE LOS DOS FACTORES (SCHACHTER SINGER, 1962) Revista Espaola de
Neurosicologa (2004) cap 3
Esta teora reconoce en forma cognitiva que cuando estamos en peligro
 CLASIFICACIN DE LAS
EMOCIONES
No se ha podido llegar a un consenso sobre la clasificacin de las emociones al respecto Goleman nos dice
Goleman (2001: 419) La verdad es que en este terreno no hay respuestas claras y el debate cientfico sobre
la clasificacin de las emociones an se halla sobre el tapete.
Lanzarus (1991:82) ,Cano y Daz (2010) presenta la siguiente clasificacin:
EMOCIONES NEGATIVAS: resultado de una evaluacin desfavorable (incongruencia) respecto a los propios
objetivos. Se refiere a distintas formas de amenaza, frustracin o retraso de un objetivo o conflicto entre
objetivos. Requieren de energas y movilizacin para afrontar la situacin de manera ms o menos urgente.
Incluyen miedo, ira, ansiedad, tristeza, culpa, vergenza, envidia, celos, asco, etc.
Las emociones negativas no significan que sean malas ni que haya que evitarlas a toda costa. Sentirlas
cuando es necesario permite una accin subsiguiente, y de una emocin negativa puede derivar un
comportamiento adaptativo.
EMOCIONES POSITIVAS: Son el resultado de una evaluacin favorable(congruencia) respecto al logro de
objetivos o acercarse a ellos.Incluyen felicidad, alegra estar orgulloso ,amor, afecto, alivio.
EMOCIONES AMBIGUAS (BORDERLINE): neutras o problemticas, su estatus es equvoco, pueden ser positivas
o negativas segn las circunstancias. Se parecen a las positivas en su brevedad temporal y a las negativas en
cuanto a la movilizacin de recursos para el afrontamiento. Incluyen sorpresa, esperanza, compasin y las
emociones estticas.
TCNICAS DE AUTOCONTROL PARA LAS
EMOCIONES NEGATIVAS

TCNICA DEL SEMFORO PARA EL AUTOCONTROL DE LAS

EMOCIONES
Esta tcnica est diseada para la enseanza del autocontrol de las
emociones negativas: ira,agresividad,impulsividad,etc.
Este recurso resulta esencial en estos momentos dada la
importancia de educar en actitudes de tolerancia, respeto,
convivencia La sociedad est siendo cada vez mas consciente de
la necesidad de erradicar fenmenos de violencia y bullying en los
centros educativos, resultando prioritario la educacin de los
aspectos emocionales de la inteligencia.
TCNICA DEL EDUCAMOS EL

SEMFORO
AUTOCONTROL
 TCNICA DE RESPIRACIN
PROFUNDA
1. Inspira profundamente mientras cuentas mentalmente hasta
cuatro
2. Mantn la respiracin mientras cuentas mentalmente hasta
cuatro
3. Suelta el aire mientras cuentas mentalmente hasta ocho
4. repite el proceso anterior
LA TECNICA DE LA TORTUGA: UN METODO PARA EL AUTOCONTROL
DE LA CONDUCTA IMPULSIVA. MARLENE SCHNEIDER ARTHUR ROBIN
UNIVERSIDAD DEL ESTADO DE NUEVA YORK (STONY BROOK).

Esta nueva tcnica, la de la Tortuga, difiere de otras tcnicas de

Modificacin de Conductas en que est basada en el auto-control
y no en el control externo de la conducta disruptiva. Se puede
ensear al nio a controlar sus propias conductas disruptivas en
lugar de que externamente se le controle.
 PRCTICAS DE AUTOCONTROL A
TRAVS DEL ROLE - PLAYING

El profesor y los compaeros servirn de modelo de conductas de

autocontrol y cada uno tendr ocasin de verse en una situacin en
la que tiene que poner en prctica lo aprendido.
CMO CONTROLAR Cmo manejar la ira de
nuestros hijos?
LA IRA?
BIBLIOGRAFA

Cano, A (1989). La Teora de la emocin: Pasado y presente de las cuestiones bsicas.

Revista de la historia de la psicologa, 10,249-259.
Charles, G., Morris, A., y Maisto, A. (2001). Introduccin a la psicologa. Mxico: Ediciones
Siglo XXI.
Daz, A (2010). Psicologa Social y Educacin. Granada: Sanz y Torres.
Gallardo, P. (2007). El desarrollo emocional en la Educacin Primaria (6-12
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Gargurevich, R. (2008).La autorregulacin de la emocin y el rendimiento acadmico en el
aula: El Rol del Docente. Revista Digital de Investigacin en Docencia Universitaria. 4 (1).
Lima.
Palmero, F. (1996) Aproximacin biolgica al estudio de la emocin. Anales de psicologa.
Castelln. 12(I), 61-62.
Vivas, M., Gallego, D., Gonzales, B. (2007). Educar las emociones. 2da Edicin. Mxico:
Trillas.

Revista Espaola de Neuropsicologa 6,1-2:53 73(2004) captulo 3.Schatter y Singer y el

enfoque cognitivo.
http://www.psicologoescolar.com/ORIENTACIONES_GRATIS/4_tecnica_del_semaforo_1.htm
http://psicopedia.org/wp-content/uploads/2013/07/Manual-de-Autocontrol-