Anda di halaman 1dari 7

PENGHITUNGAN AKTIFITAS

FISIK DAN PENGELUARAN


ENERGI ATLET

AFRIWARDI
PENDAHULUAN

AKTIFITAS FISIK
PENGELUARAN ENERGI
AKTIFITAS FISIK VS PENGELUARAN ENERGI
IDENTIK
KALORI
GLOBAL : RINGAN, SEDANG, BERAT
PENILAIAN UNTUK KEBUTHAN ENERGI GIZI
ATLET = KEBANYAKAN
PENGHITUNGAN
DIRECT
CHAMBER KALORIMETER
INDIRECK
SUBJEKTIF : recall
OBJEKTIF
OBSERVSI
PROGRAM LATIHAN
PERSIAPAN AWAL

LANJUTAN

KOMPETISI

ASUMSI : BMR x level aktifitas (Tdk aktif = 1,2, R = 1,375, S =


1,55, B = 1,725, SB = 1,9)
ASUMSI BMR

PENGELUARAN KALORI : BMR X LEVEL


AKTIVITAS
BMR (Harris Benedict) :
Laki : 66,473 +(13,7516 x BB Kg) + (5,0033 x TB cm) (6,7550
x usia th)
Wanita : 655,0955 + (9,5634 x BB Kg) + (1,8496 x BB cm)
(4,6756 x usia th
Contoh perhitungan

COBA ANDA HITUNG PENGELUARAN ENERGI


ANDA
Direct
Indirect :
Asumsi BMR
Periode latihan latihan (Atlet )