Anda di halaman 1dari 13

Remaja adalah masa peralihan dari

alam kanak-kanak ke alam dewasa.


Bermula dari usia 10 hingga 19 tahun.
Tempoh peralihan berbeza antara
seseorang dengan yang lain.
Kadar pembesaran dan perubahan
zaman remaja perempuan dan lelaki
adalah berbeza.
ZAMAN REMAJA
MENYERONOKKAN
SEKIRANYA ANDA .
Memahami mengenai perubahan fizikal ,
emosi, mental dan sosial.
Mahu belajar dan bertanya mengenai
alam remaja.
Mahu berkongsi perasaan dan emosi
anda dengan ahli keluarga.Hormatilah
dan sayangilah diri anda serta tubuh
badan anda.
Anak perempuan didatangi darah haidh.
Usia bagi perempuan antara 9 16 tahun.
Wajar mengetahui batas- batas pergaulan
antara lelaki dan perempuan.
Batasan aurat antara muhrim dan bukan
muhrim.
Berpakaian sesuai dengan jantina dan
anutan agama.
PERUBAHAN DIRI
Pertumbuhan fizikal secara mendadak
termasuk ketinggian badan .
Mula menunjukkan minat terhadap lain jantina.
Kulit jadi lebih berminyak.Berjerawat.
Lebih banyak berpeluh.
Bau badan berubah.
Mood berubah-ubah.
Keinginan seks mula dirasai.
PERUBAHAN TUBUH BADAN
PEREMPUAN.
Pembesaran payu dara.
Kitaran haidh.
Punggung melebar.
Ovum dihasilkan oleh ovari yang matang.
Bulu di badan.
Suara lebih merdu
Rahim dan faraj membesar.
PERSEDIAAN KEDATANGAN
HAIDH
Sediakan tuala wanita. Tukar apabila
hampir penuh.
Kebersihan alat kelamin perlu dijaga
kerana darah haidh berbau.
Kurangkan pengambilan makanan
bergaram.
Lakukan senaman bagi mempercepatkan
aliran haidh.
Dapatkan rehat dan tidur yang cukup.
SENGGUGUT
Letakkan botol panas ditempat yang kejang.
Mandi air panas.
Amalkan minum air panas.
Makan makanan yang mengandungi kalsium
dan zat besi.
Lakukan urutan ringan ke atas perut.
Baring secara terlentang dengan kaki berlipat
keatas, kemudian gerakkan lutut secara bulatan.
Sujud.
KESAN SAMPINGAN
Cepat penat
Sakit kepala
Sakit pinggang
Masalah kulit
Perubahan mood
Berasa tertekan.
REMAJA SIHAT
Tidur secukupnya.
Menjaga kebersihan diri.
Pemakanan yang seimbang. Nasi , mi,
bijirin, sayur-sayuran buah-buahan , ikan,
daging, telur, susu dan hasil tenusu serta
kekacang. Penting dalam diet harian anda.
Bersenam secara tetap : kuatkan otot ,
segar pada waktu siang dan lena di waktu
malam.
Apakah anda mempunyai ciri-ciri
remaja yang sihat ?
Makan pemakanan yang seimbang dan sihat.
Bersenam tiga kali seminggu.
Tidur dan cukup rehat.
Mampu mengendalikan tekanan.
Tidak merokok
Tidak menggunakan dadah
Tidak minum arak.
Tidak melakukan hubungan seks sebelum nikah.
Tidak berlumba haram.
Mempunyai hubungan baik dengan ahli keluarga.