Anda di halaman 1dari 5

kelompok 2

1 ROBI
2 RIAN
3 YUNI
Senam nifas

Senam nifas adalah senam yang dilakukan


ibu-ibu setelah melahirkan setelah keadaan
tubuhnya pulih kembali. Senam nifas
bertujuan untuk mempercepat penyembuhan,
mencegah timbulnya komplikasi, memulihkan
dan menguatkan otot-otot punggung, otot
dasar panggul dan otot perut.
Tujuan senam nifas

Membantu mencegah pembentukan bekuan


(trombosis) pada pembuluh tungkai dan
membantu kemajuan ibu dari ketergantungan
peran sakit menjadi sehat dan tidak
bergantung
Berguna bagi semua system tubuh, terutama
fungsi usus, kandung kemih, sirkulasi dan
paru-paru . Memungkinkan tubuh ibu menjadi
sembuh
Hal hal yang perlu di perhatikan dalam melalukan senam nifas adalah:

Di skusikan pentingnya pengembalian otot


perut dan panggul karena dapat mengurangi
sakit punggung
Anjurkan ibu untuk melalukan ambulasi sedini
mungkin secara bertahap, misal latihan
duduk, jika tidak pusing baru boleh berjalan
Melaukan latihan beberapa menit sangat
membantu.
terima kasih