TEKNIK

TEKNIKDASAR
DASAR
DALAM GERAKAN
DALAM GERAKAN
PENCAK SILAT
PENCAK SILAT

Oleh,
Dra. Hj. Maula, M.Pd
 KUDA-KUDA
KUDA-KUDA

Kuda-kuda adalah teknik yang memperlihatkan sikap dari kedua

Kuda-kuda adalah teknik yang memperlihatkan sikap dari kedua
kakidalam keadaan statis.
kakidalam keadaan statis.
Teknik ini digunakan untuk
Teknik ini digunakan untuk
mendukung sikap pasang Pencak Silat.
mendukung sikap pasang Pencak Silat.
Kuda-Kuda juga dipergunakan sebagai latihan dasar Pencak
Kuda-Kuda juga dipergunakan sebagai latihan dasar Pencak
Silat
Silat
untuk memperkuat otot-otot kaki.
untuk memperkuat otot-otot kaki.
 a. Kuda-kuda Tengah

Kuda-kuda Tengah, yakni kuda-kuda dengan sikap kedua kaki melebar sejajar
dengan bahu dan berat badan ditopang secara merata oleh kedua kaki, dapat
juga dilakukan dengan posisi serong. Posisi kedua telapak kaki serong
membentuk sudut + 30 derajat.
 b. Kuda-Kuda Depan

Kuda-Kuda Depan, yakni kuda-kuda dengan sikap

Kuda-Kuda Depan, yakni kuda-kuda dengan sikap
salah satu kaki berada di depan sedangkan kaki
salah satu kaki berada di depan sedangkan kaki
lainnya di belakang dan berat badan ditopang oleh
lainnya di belakang dan berat badan ditopang oleh
kaki depan.
kaki depan.
posisi kedua telapak kaki membentuk sudut
posisi kedua telapak kaki membentuk sudut
+ 30 derajat.
 c. Kuda-Kuda Samping

Kuda-Kuda Samping, yakni kuda-kuda dengan posisi

kedua kaki melebar sejajar dengan tubuh dan berat
badan ditopang oleh salah satu kaki yang menekuk.
Posisi ke dua telapak kaki sejajar membentuk sudut
+ 30 derajat
 Pasang
Sikap Pasang merupakan kombinasi sikap kaki dan sikap
tangan dengan kuda-kuda maupun tanpa kuda-kuda yang selalu
disertai dengan kesiagaan mental dan indera secara total.

a. Pasang 1

Sikap Pasang Satu, yakni sikap dengan kuda-kuda tengah

belakang, dengan berat badan di tengah, posisi kaki depan
dan belakang sejajar (sikap pasang tertutup).
Posisi ke dua telapak tangan terbuka
 b.b. Pasang
Pasang22

Sikap Pasang Dua, yakni sikap pasang dengan kuda-kuda

Sikap Pasang Dua, yakni sikap pasang dengan kuda-kuda
tengah serong (sikap pasang tertutup, dengan satu
tengah serong (sikap pasang tertutup, dengan satu
tangan mengepal).
tangan mengepal).
 c.c. Pasang
Pasang33

Sikap Pasang Tiga, yakni sikap pasang dengan kuda-kuda

Sikap Pasang Tiga, yakni sikap pasang dengan kuda-kuda
samping
samping
(sikap pasang tertutup, posisi tangan kanan lurus, tangan kiri
(sikap pasang tertutup, posisi tangan
bersilang di dada atau sebaliknya. Posisikanan
kedualurus, tangan
telapak kiri
tangan
bersilang di dada atau sebaliknya. Posisi kedua telapak tangan
 d.d. Pasang
Pasang44

Sikap Pasang Empat, yakni sikap pasang dengan kuda-

Sikap Pasang Empat, yakni sikap pasang dengan kuda-
kuda depan (posisi elapak tangan depan mengepal,
kuda depan (posisi elapak tangan depan mengepal,
telapak tangan yang lainnya terbuka silang di dada.
telapak tangan yang lainnya terbuka silang di dada.
 e. Pasang 5

Sikap Pasang Lima, yakni sikap pasang dengan kuda-kuda

tengah seliwa (posisi telapak tangan mengepal menghadap ke
atas dan telapak tangan yang lainnya terbuka silang di
dada.
 f. Pasang 6

Sikap Pasang Enam, yakni sikap pasang

dengan kuda-kuda tengah disertai ke dua
telapak tangan terbuka silang di dada.
 g. Pasang 7

Sikap Pasang Tujuh, yakni sikap pasang yang terbuka dimana salah satu kaki
disilangkan di belakang kaki lainnya dan pandangan mata searah
dengan kaki yang disilang. Posisi ke dua telapak tangan terbuka
menghadap ke atas.
 h. Pasang 8

Sikap pasang delapan yakni, sikap pasang yang salah satu kaki
isilangkan ke depan kaki lainnya, kedua belah tangan di depan
dada dengan telapak tangan terbuka.
 i.i. Pasang
Pasang99

Sikap Pasang Sembilan, yakni

Sikap Pasang Sembilan, yakni
sikap pasang dengan kuda-kuda
sikap pasang dengan kuda-kuda
belakang. Posisi telapak tangan satu
belakang. Posisi telapak tangan satu
terbuka dan telapak tangan lainnya
terbuka dan telapak tangan lainnya
 j. Pasang
j. Pasang 1010

Sikap Pasang Sepuluh, yakni

Sikap Pasang Sepuluh, yakni
sikap pasang berdiri satu kaki terbuka
sikap pasang berdiri satu kaki terbuka
dengan sikap tangan seliwa, posisi
dengan sikap tangan seliwa, posisi
salah satu telapak tangannya mengepal
salah satu telapak tangannya mengepal
dan telapak tangan lainnya terbuka
dan telapak tangan lainnya terbuka
silang di dada.
silang di dada.
 k. Pasang 11

Sikap Pasang Sebelas, yakni sikap pasang dengan satu lutut

bertumpu pada lantai dengan kaki lainnya ditekuk tegak lurus, sedangkan
posisi telapak tangannya terbuka menghadap ke depan dan telapak
tangan lainnya menghadap ke atas.
 l. Pasang 12

Sikap Pasang Dua Belas, yakni sikap pasang dengan posisi

bersila (sempok) dengan posisi kedua telapak tangan
terbuka menghadap ke atas.
 3Langkah

a. Langkah Depan

b. Langkah kebelang

c. Langkah Samping
d. Langkah Serong
d. Langkah Serong
 Terima kasih

dan

Selamat belajar
selamat berdiskusi
Selamat berlatih