Anda di halaman 1dari 7

PRAKTIKUM

DAYA TAHAN JANTUNG


PARU
VO2 MAKSIMUM

KETAHANAN OTOT
WAKTU LELAH
SKALA BORG
PELAKSANAAN
PRAKTIKUM

Persiapan Pelaksanaan Uji


Subjek Latih

Treadmiil protokol Bruce


Pengukuran BB, TB, TD,
Balance test
Pakaian yang Sesuai aba-aba
nyaman Berjalan treadmiil
Cukup istirahat - Pemanasan lari 3 menit
2 jam sesudah - Lari sampai lelah
makan pagi
selesai uji latih, dinilai
- TD, HR
- Waktu uji latih s/d lelah
- Skala Borg
Protokol Treadmill
VO2 maksimum
Perhitungan VO2 maksimum
menurut Nury (Nury et al, 2011)
VO2 maksimum = 0,53 Jarak
tempuh + 0,22 umur + 0,032 TB
0,164 BB 2,228 JK 2,287
Keterangan :
Ket:
JK = Jenis kelamin (Laki-laki = 0, Perempuan = 1)
BB = Berat Badan (kg) TB : Tinggi Badan (cm)
Jarak Tempuh = Meter (m) Umur : Tahun (th)
Tabel 1. Skala Borg
TERIMA KASIH