Charlas de Seguridad

Autocuidado Manejo Manual de

Carga (MMC)
Agenda

Aspecto Legal
Factores de Riesgos causantes de lesiones
Reglas Bsicas para el manejo manual de carga
Preguntas

Duracin app 25 minutos

En Nuestras Operaciones realizamos Manejo
Manual de Carga?
En nuestras operaciones SI realizamos Manejo Manual de Carga
(MMC) en el da a da.

Por lo mismo es una actividad rutinaria y ha provocado

accidentes en nuestras instalaciones.

ACTP N01 _14 de Enero ACTP N05_02 de Febrero

Morteros _3 das Perdidos Logstica Morteros_2 das
Perdidos

Dado a los eventos registrados, con esta charla se reforzara la forma correcta
de realizar manejo manual de carga (temtica que fue abordada el ao pasado)

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El manejo manual de cargas es una tarea bastante frecuente y
generalmente realizada en condiciones de trabajo inadecuadas,
est directamente relacionada con la aparicin de lesiones
msculo-esquelticas, especialmente en la espalda (dorso
lumbar), por lo cual es necesario conocer los riesgos y medidas
preventivas para evitar lesiones.

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Aspecto Legal:

El 5 de Febrero de 2005 fue publicada la Ley

N 20.001, que regula el peso mximo de
Manejo o manipulacin manual de carga: cualquier labor
carga humana.
que requiera principalmente el uso de fuerza humana para
levantar, sostener, colocar, empujar, portar, desplazar,
descender, transportar o ejecutar cualquier otra accin que
permita poner en movimiento o detener un objeto.
Factores de Riesgos causantes de lesiones

Excesivo peso de la carga

Excesiva frecuencia

Tcnicas de manejo incorrectas

Posiciones corporales inadecuadas

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Riesgos asociados al Manejo Manual de Cargas

Lesiones en la espalda (a nivel cervical, dorsal y

lumbar) por sobreesfuerzos.
Cadas al mismo nivel.
Golpes contra objetos.
Cortes en las manos.
Cada de objetos en la manipulacin.

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 REGLAS BASICAS
PARA LA MANIPULACION MANUAL

Preparacin antes de la manipulacin manual

Regla 1 : Intentar eliminar o reducir cualquier tipo de

manipulacin manual y siempre que sea posible utilizar el equipo
apropiado, como:

Montacargas, traspaletas, carritos, etc.

Utilizar correctamente los equipos.

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 REGLAS BASICAS
PARA LA MANIPULACION MANUAL

Regla 2 : Nunca levantar cargas pesadas solo.

Recuerde que el peso mximo es hasta 50 kg para el caso de
los hombres y 20 Kg para las mujeres) , como lo establece la
Ley N 20001 (Carga Humana)

trabajando juntos = alguin dirige y coordina la accin.

El peso no est compartido por igual (una persona carga el

60% y la otra el 40%) pero el peso de la carga se reparte

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 REGLAS BASICAS
PARA LA MANIPULACION MANUAL
Regla 3 : Examinar la carga (objeto) y
asegurar un agarre firme.

Peso de la carga
(sobrestimar la carga).

Estabilidad carga.

Distribucin del peso.

Forma del objeto.

Presencia de bordes
resbalosos o afilados.
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 REGLAS BASICAS
PARA LA MANIPULACION MANUAL

Regla 4 : Adoptar una postura que asegure un buen

equilibrio corporal.

Equilibrio = si la proyeccin vertical del COXIS

coincide con la base de apoyo.
- Base de apoyo suficiente y estable : extender el
pi de lado y hacia adelante encerrando el objeto.

incorrecto !

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 REGLAS BASICAS
PARA LA MANIPULACION MANUAL

Si levanta la carga con una mano, la otra puede

utilizarse para un soporte adicional, aumentando la
estabilidad y disminuyendo la carga en la espalda.

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 REGLAS BASICAS
PARA LA MANIPULACION MANUAL

Regla 5: Llevar la ropa y calzado apropiados

El calzado que permite una buena sujecin evita
resbalones y tropezones.

La ropa debe permitir libertad de movimiento.

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 REGLAS BASICAS
PARA LA MANIPULACION MANUAL

Regla 6 :Reducir la distancia horizontal entre la carga

y el cuerpo.

Menos fuerza muscular y menos presin a nivel

del disco intervertebral.

Acercar primero el objeto hacia el cuerpo antes de

elevarlo.

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 REGLAS BASICAS
PARA LA MANIPULACION MANUAL

Minimizar la distancia horizontal moviendo una pierna

hacia adelante o poniendo una rodilla en la superficie
de trabajo.

Ayudarse con la cadera.

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 REGLAS BASICAS
PARA LA MANIPULACION MANUAL

Regla 7 : Levantar con las piernas

Los msculos extensores de la pierna
son 3 veces ms fuertes que los
msculos de la espalda.

El equilibrio corporal se mantiene

mejor si el cuerpo no se inclina hacia
adelante.

Extensin simultnea de las piernas y

rodillas (elevacin del peso).

Los mismos principios se aplican para

bajar un objeto.

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 REGLAS BASICAS
PARA LA MANIPULACION MANUAL

Regla 8 : Nunca girar el tronco durante la elevacin

El levantar y girar daan con severidad los discos
intervertebrales

Elevantar y mover los pis con pasos pequeos en

la direccin adecuada.

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 REGLAS BASICAS
PARA LA MANIPULACION MANUAL
Regla 9 : Evitar levantar por encima de la altura del
hombro.

Riesgo de sobrecargar la
espalda y msculos del hombro.

Riesgo de hacer caer objetos.

Utilizar elementos de ayuda

para realizar el trabajo:
escaleras, peldaos, Platafomas.

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REGLAS BASICAS
PARA LA MANIPULACION MANUAL

Regla 10: Mantener la espalda recta y fijar la columna

Espalda recta = conserva las curvas

naturales de la espalda y minimiza la
presin a nivel del disco intervertebral.
REGLAS BASICAS
PARA LA MANIPULACION MANUAL

Fijar la columna = estabilizar la espalda activando

los msculos de la misma y abdominales
(conteniendo la respiracin y mirando hacia
adelante).
MANIPULACION MANUAL DE CARGA

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Muchas
Gracias!