Alimentos que

aceleran el
metabolismo
para quemar
grasa
 11 Alimentos que aceleran su
metabolismo.
Si bien no hayatajos para perder peso, hay
algunascosas que usted puede hacer paraaumentar
su metabolismo.
Hacer ejercicio regularmente y dormir lo suficiente son dos
de las mejores cosas que puede hacer. Sin embargo, tambin
hay un montn dealimentos que aceleran el
metabolismo, por lo que aadir a su dieta puede darle
laventaja extra para perder ms peso.
A continuacin se muestra una lista de oncealimentos que
ayudan a acelerar el metabolismo.
Piense en estos alimentos como mecanismos de apoyo en
sucamino hacia la prdida de grasa, ya que
cualquierdieta para perder kilosrequiere un esfuerzo
sostenido y el ejercicio.
1. pimientos picantes.
Jalapeo, habanero, pimienta y otras formas
depimientos picantes aumentan directamente el
metabolismoy la circulacin.
De hecho,comer pimientos picantes no slo acelera
su metabolismo, sino que tambin reduce los antojos.
Esto est relacionado con su contenido decapsaicina, un
compuesto que
estimula los receptores del dolor del cuerpo, aumentando
temporalmente la circulacin sangunea y la tasa
2. Granos enteros: Harina de avena y
arroz integral.
Los granos enteros estn llenos de
nutrientes y carbohidratos complejos que aceleran e
l metabolismo
mediante la estabilizacin de nuestros niveles de insulina.

Carbohidratos de liberacin lenta, como avena, arroz integral

y la quinoa su una oferta de energa de larga duracin, sin
los picos asociados con otros alimentos ricos en azcar.

Queremos mantener nuestros niveles de insulina bajos, como

los picos de esta sustancia qumica le dicen al cuerpo que
necesita paraempezar a almacenar grasa extra.
 3. Brcoli.

Alto contenido de calcio (un conocido peso-

reductor), brcoli tambin es
extraordinariamente alta en vitaminas C, K y A.
Una porcin de brcoli tambin le
proporcionar con un montn de cido flico y
fibra diettica, adems de una variedad de
antioxidantes.
Elbrcoli es tambin uno de los mejores
alimentos
de desintoxicacin que se pueden agregar a s
u dieta.
 4. Sopas.

Un estudio sobre la sopa realizado en la

Universidad Estatal de Pensilvania encontr
que la bondad del lquido reducen la ingesta
de alimentos en exceso, lo queacelera el
metabolismo y la quema de grasa.
En el estudio, las mujeres eligieron una de las
tres bocadillos de 270 caloras antes del
almuerzo.
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