O R

C T
FA
E S
R N
TE
 NUTRICION
PRENATAL

Las mujeres con mas alto

Las mujeres embarazadas
que aumentan entre 22 y
46 libras tienen menos
posibilidad de abortar o
de dar a luz mortinatos.
riesgo de subir muy POCO de
peso son:
Fumadoras, sobrepeso antes
del embarazo, son menores
de 20 aos o superan los 35,
entre otros.

Las madres que reciben dietas

Existen devastadores
resultados por la carencia de
acido flico en las mujeres
embarazadas. Nios con
anencefalia o espina bfida.
inadecuadas tienen mas
probabilidad de concebir
infantes bajos de peso que
nacen muertos o que mueren
poco despus de nacer o
bebes con desarrollo cerebral
no es normal.
 Una dieta diaria bien
balanceada para
mujeres embarazadas
incluye alimentos con:

Granos (pan, cereal,

arroz, pasta), frutas,
vegetales ricos en
vitamina C, vegetales
de hoja verde, frutas y
vegetales que tengan
vitamina A, protenas,
lcteos.
Adolescentes, mujeres
enfermas, en estado de
desnutricin o con
estrs , necesitan mas
nutrientes de los
normal.
 m o

r un
C
re a t e
c ie n
m b ta l
a n a ?
p re b le
Hombres y Comenzar con la atencin mdica. La
mujeres pueden madre deber asistir con regularidad a un
crear un profesional calificado, y deber participar
ambiente activamente de la atencin mdica.
prenatal para su
hijo en Comer bien. La madre deber consumir una
desarrollo si dieta bien balanceada con suplementos
vitamnicos.
siguen un cierto
rgimen de
cuidado Mantenerse en forma. El ejercicio regulado y
moderado es bueno tanto para la madre
como para el beb.

Ganar peso en forma adecuada. La madre

deber ganar peso en forma gradual, firme y
moderada para ayudar a prevenir ciertas
complicaciones.
No ingerir ningn tipo de drogas. Evitar en
cigarrillo, el alcohol, la cafena. Evitar a los
qumicos tanto como sea posible