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Acelerador de

metabolismo y
quemar grasa
Como acelerar su metabolismo
durante todo el da.
He aqu un secreto: trabajar como esclavos dentro de su cuerpo, en este
mismo momento, es su propio entrenador personal que trabaja sin
descanso paraayudar a quemar caloras y eliminar grasa.

Se llama su metabolismo, y es la suma de todo lo que hace su cuerpo.


Cada vez que come, las enzimas en las clulas del cuerpo descomponen
los alimentos y la convierten en energa que mantiene los latidos de su
corazn, su pensamiento la mente y las piernas durante un
entrenamiento extenuante.

Unmetabolismo ms rpidosignificams caloras quemadas,es


unacelerador de metabolismo y quema de grasa.
Cuanto ms se quema, msfcil es perder esos kilos de ms. Y conseguir esto, se
puede haceraumentando el metabolismopor lo que se trabaja ms duro, mucho
ms duro, 24 horas al da.

Hasta cierto punto, nuestros cuerpos trabajan a una velocidad preestablecida


determinada por el gnero y la gentica, pero todava hay mucho margen de maniobra.

"Hay una enorme cantidad decontrol sobre su tasa metablica," dice John Berardi,
Ph.D., CSCS, autor deLa Metabolismo Advantage.
Cuando usted salga de la cama.

Comer (un buen) desayuno.


Si no lo hace, su cuerpo entra en modo de hambre (que es
paranoico por el estilo), por lo que sumetabolismo se
desacelera a paso de tortugapara conservar la energa.

Qu debe hacer? Comer por la maana que son lentos de


digerir y dejar que se sienta lleno por ms tiempo.

Pruebe una mezcla de protena magra con hidratos de


carbono complejos y grasas saludables, como este poder
desayuno.
Beba caf.
Un estudio publicado en la revista Physiology & Behavior encontr que latasa metablica
media de las personasque beban caf con cafena aument 16 por ciento en la de
aquellos que beban caf descafeinado.

Beba agua en fro.

Investigadores de la Universidad de Utah encontr que los voluntarios que bebieron ocho a
12 vasos de ocho onzas deagua por da tuvieron tasas metablicas ms altasque
aquellos que beban slo cuatro vasos.

Su cuerpo puedequemar unas cuantas calorasal calentar el agua fra a la temperatura


del cuerpo, dice Madelyn Fernstrom, Ph.D., fundador y director de la Universidad de
Pittsburgh Medical Center Centro de Gestin de Peso.

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artculo.