EN DEFENSA DE LA FELICIDAD
No se reduce a unas cuantas
sensaciones agradables , un placer
intenso , o una explosin de alegra.
La persona se siente en armona con
el mundo que la rodea y consigo
misma.
Alegra de vivir.
Depende de nuestra forma de
interpretar el mundo.
EN DEFENSA DE LA FELICIDAD
TAMPOCO ES UN
ESTADO DE
EXALTACION QUE
HAY QUE
PERPETUAR A
TODA COSTA.
EN DEFENSA DE LA FELICIDAD
EL GRAN
OBSTACULO ES
SIEMPRE LA
REPRESENTACIN ,
NO LA REALIDAD
Cuestionar mi
realidad y
considerar
opciones.
EXPERIENCIA
1. Piensa en una
persona con la que
te sientes molesto o
triste
2. Que interpretacin
das actualmente a
sus actos ?
3. Crea otras opciones
EN DEFENSA DE LA FELICIDAD
EL DEBER SOLO
TIENE SENTIDO SI
RESULTA DE UNA
ELECCIN Y ES FUENTE
DE UN BIEN MAYOR
NO SIEMPRE HAGO LO
QUE QUIERO PERO
NUNCA HAGO LO QUE
NO QUIERO
EXPERIENCIA
Haz una lista de aquellas
cosas que consideras que
debes hacer o tienes que
hacer.
Lee la lista y contctate
con la emocin que se
presenta mientras la lees.
Cambia la palabra debo y
tengo que por elijo o
deseo.
EN DEFENSA DE LA FELICIDAD
Amar el sufrimiento ?
Me gusta demasiado la vida para
querer solamente ser feliz
La idea de construir una felicidad
interior me produce rechazo , porque
cuesta demasiado tiempo y esfuerzo
Si a veces no estas un poco
deprimido , no aprecias la diferencia
EN DEFENSA DE LA FELICIDAD
Si un Dios que me
quiere y me ama
quiere ponernos a
prueba mediante el
sufrimiento ,
entonces hay que
amar ese
sufrimiento
REFLEXIN
Lo que hago con el sufrimiento cuando
lo siento es _____________
Pienso que el sufrimiento es
___________
Piensa en tres situaciones doloras que
hayas vivido a lo largo de tu vida . Que
actitud tomaste ante ellos ?
A lo largo de tu vida , el sufrimiento ha
sido una emocin constante ?
EXPERIMENTO
FANTASIA GUIADA : IDENTIFICAR EL
SUFRIMIENTO , EN QUE PARTE DE SU CUERPO
ESTA ? , DARLE TAMAO , COLOR , FORMA Y A
TRAVES DE SU RESPIRACIN VISUAIZAR QUE
SALE CON CADA EXHALACION. AHORA
PUEDEN VISUALIZAR DESDE AFUERA Y
OBSERVAR QUE EL SUFRIMIENTO YA NO ESTA
DENTRO SINO JUNTO DE ELLOS. IMAGINAR
QUE LO RODEAN Y SE ALEJAN DEJANDOLO
ATRS. AHORA CAMINAN LIGEROS , LIBRES.
EN DEFENSA DE LA FELICIDAD
El sufrimiento hace
dao , pero no es mal
No es un mal cuando,
no pudiendo evitarlo , lo
aprovechamos para
aprender y
transformarnos , al
mismo que
reconocemos que nunca
es un bien en s mismo.
REFLEXIN
Piensa en tres
situaciones
dolorosas que
hayas vivido.
Enlista nuevas
capacidades
que
desarrollaste y
aprendizajes
que obtuviste
de ellas.
EN DEFENSA DE LA FELICIDAD
Si la felicidad es un
estado que depende de
condiciones interiores ,
cada uno es
responsable de
reconocer y de reunir
esas condiciones.
Nadie nos regala la
felicidad , ni tampoco
nadie nos impide la
EXPERIMENTO
Escribir en una hoja una lista de
oraciones que inicien con la palabra
yo no puedo .
EXPERIMENTO
Repetir la lista
cambiando las
palabras yo no
puedo, por yo no
quiero.
EXPERIMENTO
Revisar que tan responsable estoy siendo en
las siguientes reas:
Salud
Emociones
Eleccin de pareja
Eleccin de amigos
Bienestar Econmico
Conciencia y responsabilidad en el trabajo
En las relaciones
Maneras de tratar a la gente
Carcter
Felicidad
Autoestima
Calificar del 1 al 10 cada rea
Compartir con un compaero como puede
ser mas responsable
EN DEFENSA DE LA FELICIDAD
La felicidad es una
sensacin de plenitud
originada por la
ausencia de un
estado de urgencia
crnica. Se puede ser
feliz y al mismo tiempo
estar enfermo , o
incluso a punto de
morir , se puede a la
vez ser pobre y feliz .
EXPERIENCIA
Frecuentemente este estado de urgencia
crnica nos lleva a aferrarnos a personas o
situaciones.
Nos negamos a soltar.
Piensa en una situacin que te produce
alguna emocin fuerte y desagradable.
Aprieta lo mas fuerte que puedas tus manos,
concentra ah toda tu fuerza y tensin.
Suelta cuando quieras hacerlo o sientas que
no resistes mas .
EN DEFENSA DE LA FELICIDAD
Conjunto de
actitudes:
Aceptacin
Flexibilidad
Apertura al
cambio
Responsabilida
d
Desapego