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PRTICAS BOAS

Saiba mais sobre ....

HIPERTENSO
PRTICAS RUINS O que ? Por que se preocupar?
O que devo fazer?
Como controlar?
Afinal, qual a influncia da nutrio?
O que devo ou no comer?

ESTAGIRIOS DE NUTRIO: Cristilia


Dias, Flvio Jnior, Ngila Nathaly.
2014
HIPERTENSO
MUDAR OS HBITOS DE VIDA:
Diminua ou ABANDONE o consumo de
Saiba um pouco mais ... BEBIDAS ALCOLICAS;
FAA ATIVIDADE FSICA: faa caminhada,
O QUE ? suba escadas por pelo menos 30 min. por dia;
quando a presso sangunea NO FUME: um dos principais fatores de risco
sistlica a 140 mmHg ou para doenas cardiovasculares
presso sangunea diastlica CONTROLE O ESTRESSE: Viva a vida de
90 mmHg (14 por 9) de forma forma leve;
constante. COM DIABETES: TOME AS MEDICAES: no lute contra seu
Presso arterial 130/80 remdio ele um aliado
mmHg. NO ABANDONE O TRATAMENTO
IMPORTANTE LEMBRAR:
O timo da presso arterial COMO CONTROLAR ?
120/80 mmHg (12 por 8);

POR QUE SE PREOCUPAR ?


Quando no tratada pode causar derrames,
infarto, insuficincia cardaca e renal, alteraes
na retina comprometendo a viso.

O QUE FAZER? INFLUNCIA DA NUTRIO


Os alimentos que comemos tem nutrientes
que colaboram para reduo da presso arterial,
como clcio, magnsio, potssio, entre outros.

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