Karla Bez

Hazel Toledo
Valerie Ramos
Camille Mateo
Melanie Gonzlez
Vanessa Carranza

TOMANDO EL
CONTROL RUTA HACIA
EL EXITO!
Identidad
Y
Lmites
 Puntos importantes de la
identidad
Qu es la
Identidad?
Se construye en la
interaccin con los
dems.
Es lo ms ntimo y
propio de cada uno
de nosotros
Reconocimiento y
valorizacin de uno
mismo.
Quin soy yo?
 FORTALECIENDO
NUESTRA IDENTIDAD
Qu puedo hacer?
Reforzando nuestro auto-concepto
(aceptarse uno mismo)
Reforzando nuestra autoestima
Reflexionar sobre nuestros valores
Evitar acciones que no son acorde a mis
valores
Reflexionar sobre qu cosas he permitido
hacer recientemente
 Estableciendo lmites

Qu significa establecer un lmite?

Ante qu situaciones debemos establecer lmites?
a. Ridiculizan
b. Retos
c. Amenazas
d. Prometen Recompensas
e. Insisten
f. Engaos
Tcnicas para establecer Lmites
Preprate
Escucha a mentalmen
tu instinto te de
antemano
Crea una
Aprende a
Frase
decir No
Cdigo

Rodate de No dudes
personas en pedir
como tu ayuda
Derechos Asertivos Bsicos
Quien desee decir NO debe partir
del reconocimiento de estos
derechos asertivos bsicos:
Derecho a ser tratado por los dems con
respeto y dignidad.
Derecho a poder expresar libremente
nuestros sentimientos y opiniones.
Derecho a tomar nuestras propias
decisiones.
Derecho a satisfacer nuestras propias
necesidades, siempre y cuando no
perjudiquen a los dems.
 Derechos Asertivos Bsicos

Derecho a cambiar.
Derecho a cometer errores.
Derecho a gozar y disfrutar.
Derecho a ser independiente.
Derecho a decir NO sin sentirse
culpable o egosta.
Derecho a pedir lo que quiero,
dndome cuenta que los dems tienen
derecho a decir que NO.
Autoestima
 AUTOESTIMA

AUTONOMIA
 Conf
anza
Con
cept
o de Auto
s afrm
mis AUTO acin
mo ESTI
MA

Imag
Yo en
Idea de s
l mism
o
 Atrvete a ser
tu mismo
Toma el Refuerza la
control conviccin de
que vales

Comuncate de Reconoce lo ms
una manera importante de tu
clara y abierta dilogo interno

Un mejor conocimiento de
uno mismo facilita las
relaciones con los dems y
mejora la autoestima
 Capacidad de
tomar decisiones
sin intervencin
ajena

Autonoma

Independen
Poder
cia
Empata y Diversidad
Ponerse en Prestar
el lugar del atencin
otro
Empat
a
Lenguaje Compasin
no verbal
Cmo ser
ms
La falta de
emptico
empata
 Tipos de
Diversidad
diversidad

Multiplicida
Diferenci d
a Convivenci
a

Interaccin
Distinci
n Sano
equilibrio
Presin de Grupo
 Presin de Grupo

Aprenden
Positiv Actan como
a mentores

Conductas de
Negati riesgo
va Consecuencias
Cmo se manifiesta la presin de grupo negativa?

Juego Brom Redes

s as Social
es
 Por qu cedemos a la presin de grupo negativa?

Para caer o
lucir bien
Emocin Para ser parte del
grupo
Ser aceptados
Pensar que "todo el
mundo lo hace"
Para estar
In
Curiosidad
Por evitar burlas
Antes de ceder a la presin de grupo
 Consecuencias

Experimentacin Experimentacin Experimentacin

inadecuada con inadecuada de con dietas
drogas y alcohol relaciones inadecuadas
Drogadiccin sexuales Anemia
Abandono de los Embarazos no Bulimia
estudios deseados
Prdida de Enfermedades de
autocontrol Transmisin Sexual
Problemas legales Frustracin
Depresin
Confusin
Qu cosas pasan cuando experimentamos presin de grupo?

Incomodid
ad

Te
Experiencia cuestionas

Pensamiento
Impacto
s emocional
Conducta
Tcnicas para manejar la presin de grupo

Espejo
Alternativas
Dale largas
Puede ser
Di lo que piensas

Enfrntate
Sencillamente di no
Excusas
Escapar
Disco rayado
Habilidades sociales
 Habilidades Sociales
Qu son?
Conjunto de conductas necesarias
que nos permiten interactuar y
relacionarnos con los dems, de
manera efectiva y satisfactoria.
Conductas aprendidas
Tipos de habilidades sociales
Bsicas
Complejas
La Importancia Habilidades Sociales

Presente en nuestra vida diaria

Fundamental en relaciones
ptimas y satisfactorias
Lograr objetivos
Expresarnos
Tener en cuenta: intereses,
necesidades y sentimientos
ajenos
Obtener lo que queremos
Comunicarnos
Buena autoestima
 Estrategias para mejorar las habilidades sociales

1. Disco Rayado
2. Asercin negativa
3. Interrogacin negativa
4. Realizar preguntas
5. Desarmar la ira
6. Tcnica del sandwich

7. Repetir lo que siente la otra persona

8. Mostrar afecto
9. Ofrecer cumplidos
10.Mensajes del yo
11.Mantener conversaciones
Solucin de conflictos
Y
Toma de decisiones
Solucin de Conflictos

Cules son
los pasos
para
resolver un
Qu es un conflicto?
conflicto?

Por qu es
importante
resolver
adecuadament
e un
problema?
Qu es un conflicto?
Es cuando existen:
Intereses opuestos
Disputas
Involucra: Contradicciones
Incertidumbre Puede involucrar
Angustia violencia
Estrategias para desarrollar la Solucin
de Conflictos

Comunicacin efectiva
Utiliza mediador de conflictos
Utiliza negociacin
Destrezas de solucin de problemas
Aceptar responsabilidades y derechos
Explicar razones y manejar emociones
Mantener la calma, tolerancia, paciencia,
buen humor y actitud de apertura
Dialogar llegar a acuerdos.
Proceso de Solucin de Conflictos y Toma
de Decisiones
 Toma de Decisiones
Proceso difcil
Consiste en encontrar una conducta
adecuada
Se realiza mediante un plan:
Importante predecir- pronosticar
Determinar los elementos que son
relevantes
Obviar los que no lo son
analizar relaciones y la forma que
Usotenemos
de de influirFaltar
en ellos.
al
sustanci respeto
as Dejar
Relacion de
es estudia
sexuales r
 Dinmica

Manuel es un estudiante de sptimo grado y

pertenece al equipo de baloncesto de su
escuela. Le gusta mucho practicar su deporte
para mejorar sus habilidades, principalmente
encestar la bola al canasto. Cuando tiene
tiempo libre en la escuela prefere ir a la cancha
y jugar con sus compaeros. Sin embargo, un
estudiante de noveno grado le gusta molestarlo
e intimidarlo. Le quita la pelota y se la tira lejos
y lo ofende de manera verbal. Manuel, para
evitar problemas prefere retirarse a pesar de
que esta situacin le genera mucho coraje,
frustracin e incomodidad.
Referencias:

Poletti, R & Dobbs, B ( 2010) Cuaderno De Ejercicios Para Aumentar.

La Autoestima. Barcelona : ediciones Jouvence