Sistem

Otot
 TAHUKAH ANDA???

Kira-kira
40% - 50% daripada
berat badan manusia terdiri
daripada tisu otot
Lebihkurang 600 otot
terdapat dalam badan
manusia
 SISTEM OTOT
Manusia direka untuk bergerak.
Pergerakan tubuh badan manusia
berlaku hasil daripada gabungan
sistem rangka dan otot.
Pergerakan
dihasilkan oleh
penguncupan dan pemanjangan otot.
 Otot rangkamerupakan
sejenisotot berstriayang
menghubungkan antara satu
tulang ke tulang yang lain. Otot rangka mengecut secara
Otot rangka digunakan untuk terkawal melalui stimulasi
pergerakan dan postur saraf.
badan, dengan
mengenakandayakepadatu
langdansendimelalui
pengecutan. PERKAITAN DENGAN
SISTEM OTOT
Sel otot rangka mempunyai
bentuk silinder panjang Otot ini biasanya
dannukleusberbilang. mempunyai salah satu
hujungnya terlekat kepada
Nukleus otot ini terdapat di tulang pegun
bawahmembran sepertiskapula, dan hujung
plasmayang satu lagi melintasi sendi dan
mengosongkan bahagian melekat kepada tulang yang
tengah gentian otot lain sepertihumerus
untukmiofibril.
 KOMPONEN SISTEM
RANGKA
Fiber Otot
Merupakan sel-sel
otot
Sel-sel otot
berbentuk panjang,
silinder dan banyak
nuklues.
Berjalur dan
bersaiz besar.
Diameter diantara
10-100 m
 Tisu Penghubung

Endomisium
- Setiap fi ber otot dilitupi
selaput
tisu penghubung halus yang
dikenali sebagai endomisium
Perimisium
- Perimisium adalah membran
berserat yang menyaluti
beberapa fi ber otot bagi
membentuk berkas fi ber
otot
yang dikenali sebagai fasikel
Epimisium
-Keseluruhan badan otot yang

terdiri daripada fasikel-

fasikel
ini disaluti tisu penghubung
kasar yang dikenali sebagai
epimisium
 Tendon
Tisu fiber kolagen yang melekatkan otot
kepada tulang
Tendon tidak begitu kenyal
Ia menghasilkan daya ketegangan yang
tinggi
Tendon yang lebar di panggil aponeurosis

Ligamen
Tisu berfiber yang menyambungkan dua
atau lebih tulang atau rawan yang boleh
bergerak.
Ligamen berfungsi untuk mengekal dan
menetapkan tulang pada kedudukannya
serta membolehkan pergerakan pada sendi.
 Kartilej
Tisu lembut tetapi kuat, elastik dan tiada saluran
darah. Kartilej menyaluti hujung-hujung tulang
yang membentuk sendi.
Berfungsi untuk melindungi tulang daripada haus
apabila bergeseran antara sendi dan sebagai
penyerap apabila berlaku hentakan pada tulang.
 FUNGSI OTOT
Menghasilkan pergerakan
Penguncupan otot rangka menghasilkan
pergerakan seperti berjalan dan menulis.
Mengekalkan postur
Otot memberi bentuk pada manusia
menyokong tubuh badan dan mengekalkan
postur.
Menstabilkan sendi
Selain menarik tulang-tulang untuk
menghasilkan pergerakan, otot-otot juga
membantu menstabilkan sendi-sendi rangka.
Menghasilkan haba
Sel-sel badan menghasilkan haba sebagai
aktiviti sampingan otot. Haba penting bagi
mengekalkan suhu normal badan. Otot rangka
menghasilkan kebanyakan haba pada badan
memandangkan 40% jisim badan terdiri
daripada otot rangka.
 JENIS-JENIS
OTOT
Terdapat tiga jenis otot iaitu otot
rangka, kardiak dan licin.
Otot-otot ini dapat dibezakan
berdasarkan lokasi, struktur dan
fungsinya.
 Otot Rangka

Ciri-ciri Huraian

Lokasi Melekat pada tulang atau kulit

Bentuk Sel Tunggal, panjang dan berjalur

Kekerapan Kontraksi Terkawal dan dikawal oleh sistem saraf

Kelajuan Kontraksi Dari perlahan ke cepat

Rentak Kontraksi Tiada

 Otot Kardiak

Ciri-ciri Huraian

Lokasi Dinding jantung

Bentuk Sel Berangkai dan berjalur

Kekerapan Kontraksi Luar kawal dan diikawal oleh perentak jantung.

Kelajuan Kontraksi Perlahan

Rentak Kontraksi Ada

 Otot Licin

Ciri-ciri Huraian
Lokasi Dinding organ viseral seperti perut, pundi kencing dan saluran
jantung

Bentuk Sel Tunggal dan tidak berjalur

Kekerapan Kontraksi Luar kawal dan dikawal oleh sistem saraf, hormon, bahan kimis
dan regangan.

Kelajuan Kontraksi Sangat perlahan

Rentak Kontraksi Ada pada otot-otot tertentu sahaja
 CIRI-CIRI
OTOT
Kebolehujaan
kemampuan otot untuk menerima dan
bertindak balas terhadap rangsangan yang
diterima.
Kebolehkucupan
keupayaan otot menguncup atau memendek
apabila menerima rangsangan.
Kebolehpanjangan
keupayaan otot untuk meregang atau
memanjang melebihi asal.
Kebolehanjalan
keupayaan otot untuk kembali semula ke
keadaan asal selepas meregang atau
menguncup.
 JENIS-JENIS OTOT
RANGKA
Otot rangka terbahagi kepada dua jenis iaitu:
Otot aksial
Otot aksial terletak dan melekat pada paksi tulang
rangka seperti tulang vertebra, tulang tusuk dan
sternum.

Contoh- frontalis, rectus abdominis, pactoralis major.

Otot apendikular
Otot apendikular terletak dan melekat pada tulang
apendikular seperti radius, ulna, femur, humerus,
patella.

Contoh- scapula, deltoid, biseps, grastrocnemius.

Otot-otot Rangka Yang
Utama

Pandangan hadapan dan belakang badan

Bahagian Kepala

Otot muka
Otot leher
Bahagian Badan

Otot tengah badan

Otot belakang badan
Bahagian Lengan

Otot lengan
Bahagian Kaki

Otot kaki
LEKATAN OTOT
Setiap otot rangka dilekatkan pada sekurang-
kurangnya dua tempat di tulang atau tisu-tisu
penghubung yang lain.
Terdapat dua tempat lekatan otot iaitu :

Proksimal
* Bermaksud lekatan otot pada tulang yang
hampir dengan tubuh badan.
* Tempat pelekatan otot pada tulang yang
kurang
bergerak.
* Dikenali sebagai origin.
Distal
* Bermaksud lekatan otot pada tulang yang jauh
dari
tubuh badan.
* Tempat pelekatan otot pada tulang yang boleh
bergerak.
* Dikenali sebagai insertion.
 Nama Otot Proksimal Distal
Sternocleidomastoid Sternum, klavikel Mastoid
Latissimus dorsi Bahagian bawah Hujung proksimal
vertebra, iliak

Deltoid Klavikel, skapula Bahagian tengah humerus

Bisep brakii Skapula Proksimal radius
Pektoralis major Klavikel, sternum, Proksimal humerus
tulang rusuk

Gluteal maksimus Sakrum, ilium Proksimal femur

Kuadriseps Bahagian atas pelvik Patella
Gastroknemius Distal femur dan fibula Kalkanus
 INTERAKSI OTOT-OTOT
DALAM PERGERAKAN
RANGKA
Saling tindakan otot-otot
Bermaksud otot-otot dalam tubuh badan saling
bertindak atau bekerjasama dalam melakukan
suatu pergerakan.
Otot-otot akan bertindak secara berkumpulan
iaitu melibatkan:
Agonis
Otot-otot penggerak utama (prime movers)
Otot-otot utama menguncup untuk menghasilkan
pergerakan khusus
Tindakan agonis menghasilkan lebih daya untuk
pergerakan khusus
Contoh: biseps brakii dan brakialis
 Antagonis
Menghasilkan pergerakan yang berlawanan dengan
otot penggerak utama.
Apabila agonis menguncup, antagonis akan
mengendur atau relaks.
Megawal kelajuan pergerakan dan melicinkan
pergerakan yang dilakukan oleh agonis.
Contoh: triseps brakii

Sinergis
Otot-otot yang membantu otot-otot penggerak
utama.
Sinergis menambah daya pada pelekatan otot.
Sinergis juga menstabilkan sendi di mana otot-
otot itu melekat.
Contoh: Otot-otot brakioradialis, biseps brakii
Perlekatan otot
 PENGUNCUPAN OTOT
RANGKA
Jenis-jenis penguncupan otot
Otot tidak semestinya memendek apabila
menguncup.
Sebaliknya apa yang umumnya berlaku pada
semua bentuk ialah pembentukan daya hasil
daripada interaksi fi lamen-fi lamen aktin dan
miosin dalam usaha kedua-duanya untuk
menggelungsur melepasi kedudukan masing-
masing dalam fi ber otot.
Terdapat tiga jenis penguncupan otot rangka iaitu:
Penguncupan isometrik (penguncupan statik)
Penguncupan Isotonik
Penguncupan Isokinetik
 Penguncupan Isometrik
(Penguncupan Statik)
Penguncupan ini tidak menghasilkan
pergerakan tetapi menghasilkan daya.
Fiber otot menguncup tetapi tiada
perubahan pada kepanjangan otot.
Contoh: Aktiviti menolak dinding
dengan siku bengkok. Dinding tidak
bergerak tetapi otot triseps brakii
menguncup dan menghasilkan daya

Menolak dinding
 Penguncupan Isotonik
Bentuk penguncupan di mana fi ber-fi ber otot
memendek bagi menghasilkan daya mengatasi
rintangan yang bergerak.
Penguncupan isotonik boleh berlaku secara
konsentrik atau esentrik. Penguncupan konsentrik
melibatkan pemendekan fi ber-fi ber otot.
Contoh: Penguncupan bisep semasa mengangkat
dumbell. Penguncupan esentrik melibatkan
pemanjangan fi ber otot.

Biceps curl
 Penguncupan Isokinetik
Penguncupan fiber otot dengan halaju
penguncupan yang tetap sepanjang
pergerakan.
Penguncupan ini dihasilkan dengan
menggunakan peralatan yang dapat
mengawal halaju pergerakan tersebut.
Contoh: Pengunaan mesin multi-gym.

Bench press
 Halaju Penguncupan
Fiber otot boleh diklasifi kasikan mengikut
kelajuan penguncupan otot.
Halaju penguncupan otot berbeza mengikut
pergerakan yang dilakukan.
Terdapat dua jenis fiber otot yang
mempengaruhi halaju penguncupan iaitu
fi ber sentak cepat dan fi ber sentak lambat .
Peratusan fi ber sentak cepat dan lambat ini
dalam otot begantung kepada baka, fungsi
dan latihan seseorang individu.
 Fiber sentak cepat
Dikenali sebagai fi ber jenis II.
Saiz lebih besar dan berwarna putih.
Mempunyai keupayaan anaerobik yang
tinggi dan sesuai untuk aktiviti
berintensiti tinggi, pantas dan
memakan masa yang pendek.
Contoh: lari pecut.
Fiber ini menyebabkan atlet mudah
menjadi lesu.
 Fiber sentak lambat
Dikenali sebagai fi ber jenis I.
Saiz lebih kecil dan berwarna
merah.
Mempunyai keupayaan aerobik
yang tinggi dan sesuai untuk
aktiviti jarak jauh.
Contoh: jogathon.
Fiber ini tidak cepat lesu dan boleh
menghasilkan penguncupan dalam
jangka masa yang panjang.
Kesan
umur
ke atas
sistem otot
 Umur Perkembangan Psikomotor
(tahun) ( Motor kasar ----- Motor halus )

Lahir - 2 Bayi mula menunjukkan autonomi dan

kekuatan melalui pergerakkan seperti
memusingkan badan, merangkak dan
berjalan. Ini adalah hasil perkembangan
psikomotor yang melibatkan otot-otot
kasar (leher, kaki, tangan dan kaki).
Perkembangan otot-otot halus (jari
tangan) yang membolehkan bayi
mencapai, menggengam dan
mengkoordinasi antara mata dan
tangan mula kelihatan.
Di akhir tahun kedua, bayi sudah boleh
melakukan aktiviti yang kompleks yang
melibatkan beberapa langkah seperti
memegang pensil krayon dan melukis.
2 Menaiki tangga dengan bantuan.
Memegang objek-objek besar seperti bola
dan memanipulasi objek-objek kecil seperti
krayon.

3 Melambung bola.
Menunggang basikal roda tiga.

4 Melompat dan berlari.

Menaiki dan menurun tangga tanpa
bantuan.

5 Menggunakan kasut roda.

Menulis huruf-huruf dan perkataan-
perkataan yang mudah.
 6 Memukul, menampal, mengikat tali kasut, dan
membutan baju.

7 - 12 Otot mata dan tangan mencapai koordinasi

yang lebih baik membolehkan kanak-kanak
menulis dengan lebih kemas.
Belajar membaca, mengira dan melakukan
aktiviti permainan.
Belajar bermain alat-alat muzik seperti piano
dan biola.
Menjahit, mengait, membina model
Belajar gimnastik, berenang, tenis dan
olahraga.
Kanak-kanak lelaki lebih cenderung kepada
permainan lasak misalnya permainan bola
sepak di padang.
12 - 15 Otot-otot bertambah kuat.
Pertambahan koordinasi.
JENIS-JENIS MAKANAN YANG
BOLEH MENGUATKAN 7 OTOT
Mengandungi protein dan
karbohidrat seperti:-

Daging

Telur

Buah-buahan dan sayur-

sayuran
Kacang

Biji-bijian

Susu rendah lemak

OTOT & ANGKAT
BERAT
OTOT & PEJALAN
KAKI
GIMNAS & OTOT
 OTOT YANG TERLIBAT DALAM SUKAN
BADMINTON
BICEPS
DELTOIDS

QUADRICEPS TRICEPS

SOLEUS
GASTROCNEMIUS
OTOT TERLIBAT DALAM SUKAN
BOLA SEPAK

QUADRICEPS GASTROCNEMIUS

SOLEUS
 RISIKO KECEDERAAN
MELIBATKAN AHLI SUKAN

Hamstring
 Kekejangan otot

Kecederaan ACL (Anterior Cruciate Ligament)