El sueo en la infancia y

adolescencia
En el tero, el feto humano a las 30-32 semanas
de gestacin ya presenta ciclos ultradianos (de
duracin inferior a 24 horas) de vigilia-sueo.
Durante los primeros das de vida, el neonato
permanece dormido ms de 16 horas al da
distribuidas en varios episodios.
En los recin nacidos y lactantes de
menos de 3 meses de edad, el sueo
activo, precursor del sueo REM, es el
que presenta la mayor proporcin,
alcanzando hasta el 60% del tiempo total
de sueo en los primeros das de vida.
Es un sueo que se caracteriza por una respiracin
y un latido cardiaco irregulares, movimientos
oculares rpidos, atona muscular axial y breves
contracciones musculares que se acompaan de
muecas faciales como sonrisas y chupeteos.
A los 2-3 meses de edad
aparecen los husos de sueo o
spindles (caractersticos de la
fase 2) y ya es posible
diferenciar todas las fases del
sueo. A partir de esta edad,
comienzan a disminuir las horas
de sueo, inicindose cambios
relacionados con la maduracin
cerebral, fundamentalmente la
reduccin de la cantidad del
sueo REM.
 Funciones del sueo
El sueo NREM tiene una funcin restauradora,
favorece los procesos energticos y la sntesis
de protenas, incrementa la liberacin de
hormona de crecimiento humano, disminuye la
respuesta al estrs (sntesis de cortisol) y
favorece la regeneracin celular.
 Restauracin homeosttica del SNC y del
resto de los Tejidos
Conservacin de la energa
Eliminacin de recuerdos irrelevantes
Conservacin de la memoria perceptiva
 El sueo REM tiene un papel
relevante en los procesos de
atencin y memoria y en la
consolidacin del aprendizaje.
Privacin del sueo.
Los estudios de privacin
de sueo, total o parcial,
permiten conocer mejor
las funciones del sueo y
su fisiopatologa. En el
adulto, la falta de sueo
provoca somnolencia,
dficit cognitivo y
sntomas psiquitricos
como trastornos del
La privacin total del sueo promueve
la fatiga y disminucin de las funciones
perceptiva, cognitiva y psicomotora. Si
se prolonga esta falta de sueo, puede
existir desorientacin y alucinaciones.
En los nios, la falta de sueo se
relaciona, adems, con manifestaciones
comportamentales que se manifiestan
como una hiperactividad paradjica,
dficit de atencin, problemas de
aprendizaje y del desarrollo mental.
Al sueo NREM se le ha relacionado con la
mayor profundidad del sueo y con la
secrecin de la hormona del crecimiento. La
disminucin crnica de este tipo de sueo
provoca retraso del crecimiento y menor
regeneracin de tejidos.
La falta de sueo REM provoca, adems de los
sntomas cognitivos y conductuales descritos
anteriormente, dificultades para una correcta
interaccin social y menor capacidad de juicio
y toma de decisiones, lo que se manifiesta en
los nios como impulsividad.
El insomnio. Consiste en la dificultad
para conciliar el sueo o en despertarse
frecuentemente. Sus causas son
mltiples como el envejecimiento, el
estilo de vida o los frmacos, pero
tambin la patologa psicolgica.
Los insomnes crnicos presentan un
perfil de depresin, ansiedad, inhibicin
de las emociones y carcter obsesivo.
POSTURAS PARA DORMIR