Anda di halaman 1dari 9

MENGENAL

HIPERTENSI
DAN
UPAYA
PENCEGAHANNYA
PENYEBAB

Kurang
Stress Jenis Kelamin
Olahraga

Alkohol Keturunan

Usia
GEJALA

Sakit kepala parah


Kelelahan atau kebingungan
Masalah penglihatan (kemungkinan komplikasi ke retina
mata)
Nyeri dada
Sulit bernafas
Denyut jantung tidak teratur
Adanya darah dalam urin (kemungkinan komplikasi ke
ginjal)
Berdebar di dada, leher, atau telinga
Dampak Hipertensi

Stroke

Aneurisme

Gagal ginjal

Gagal jantung

Kerusakan mata
(hypertensive Retinopathy)
Jurus Anti Hipertensi

OLAHRAGA POLA HIDUP Kurangi


Garam/Sodium
Bersepeda
Berjalan Kaki Kurangi makanan
Lari Santai yang mengandung Kurangi makanan
garam mengandung garam
Lakukan selama 30 Perbanyak makanan hal tersebut
hingga 45 menit yang mengkonsumsi menurunkan tekanan
sehari sebanyak 3 kalium, magnesium darah 2-8 mmHg
kali seminggu. dan kalsium
Jurus Anti Hipertensi

Kontrol beart badan


Berhenti Merokok
tekanan darah dan
gula darah
Berhenti Merokok dan
Kendalikan kadar untuk mengubah
kolesterol dan gatya hidup dan
diabetes pencegahan
hipertensi
Makanan yang Baik untuk Hipertensi
PERTANYAAN ??