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MODOS DE AFRONTAMIENTO

BSQUEDA DE APOYO SOCIAL


Esfuerzos para conseguir ayuda
informativa y apoyo social
(solicitar consejo, compaa,
exponer el problema,
AUTOCONTROL confesarse, llamadas de socorro
DISTANCIAMIENTO Esfuerzos para regular los propios ).
Esfuerzos cognitivos para sentimientos y conductas (controlar
desentenderse y minimizar el nuestras reacciones)
significado de la situacin (no
recordar, mostrar indiferencia,
CONFRONTACIN frialdad ante la situacin, alejarnos,
evitar el sufrimiento).
Intentos de solucin del VALORACIN POSITIVA.
problema de manera directa y Esfuerzos para buscar lo
que implican cierta agresividad, positivo a la situacin
acciones y respuestas directas centrndonos en el
ante la situacin que implican PLANIFICACIN PARA
RESOLVER EL PROBLEMA. crecimiento personal
aceptacin de riesgos. (dimensin religiosa,
Esfuerzos deliberados para
cambiar la situacin, evaluacin y/o experiencia
EVITACIN HUDA. positiva, aprendizaje,
Esfuerzos y acciones para acompaados de anlisis
para resolver el problema, desdramatizacin, )
evitar o escapar del
problema, evitar el realizar un anlisis lgico de
RESPONSABILIDAD. la situacin.
Conocimiento del propio afrontarlo (drogas, exceso
papel en la situacin e de deporte, buscar otro
intentos de poner las cosas problema mayor.)
en su sitio asumiendo la
responsabilidad (autocrtica,
autoindulgencia,
resignacin, etc.).