Anda di halaman 1dari 9

Oleh Ridho Ansyari

Poltekkes Kemenkes Palangka Raya


Bukan suatu penyakit, melainkan
suatu gangguan tekanan darah
yang dapat dicegah dengan
penyesuaian gaya hidup
Hiperten 140 160/ 90- 100
si ringan mmHg
Hiperten 160 180/ 100 110
si mmHg
sedang
Hiperten 180 200/ 110 120
si berat mmHg
Gaya hidup
tidak sehat

Stress / Konsumsi
banyak garam
pikiran berlebih

PENYEBAB

Kegemukan Merokok

Minum
Kurang
minuman
olahraga
beralkohol
TANDA Sulit
DAN
GEJALA
tidur
Mudah
lelah
dan
lemas
Sakit
Kepal
Rasa
Keletihan,
napas pendek, a
tengegah - berat di
engah, sesak
nafas
tengkuk
Gangguan gerakan
Penyakit jantung
dan keseimbangan

Stroke Kerusakan ginjal

Penglihatan menurun Kematian


Meningkatkan aktivitas fisik

Berhenti merokok dan mengurangi


makan berkolesterol tinggi

Menghindari makanan berlemak


dan stress

Olahraga yang cukup


NON
FARMAKOLOGI
FARMAKOLOGI

Mengurangi asupan Obat anti


garam hipertensi

Makanan yang
diawetkan

Makanan berlemak
ddan bersantan
Memakan atau
membuat buah
berikut menjadi jus