ANEMIA

ANEMIA REMAJA PUTERI

Pengertian:
Anemia adalah keadaan dimana kadar
Hb (hemoglobin) lebih rendah dari normal,
Sebagai akibat dari defesiensi salah satu atau
beberapa unsur zat gizi yang dibutuhkan
oleh tubuh untuk membentuk sel darah
merah.
Mengapa Remaja Puteri Lebih
Mudah terkena Anemia
Remaja puteri mengalami haid setiap
bulan
Kurangnya asupan zat gizi melalui
makanan,sementara kebtuhan zat besinya
cukup tinggi untuk pertumbuhan
Juga karena faktor lain kebiasaan makan
kurang zat gizi vitamin C dan protein.
Apa Tanda tanda Anemia Remaja
Puteri itu
LESU,LEMAH,LETIH,LALAI dan sering
disertai dengan pusing,mata berkunang-
kunang, muka dan tangan pucat serta
mengantuk disekolah
Apa Akibatnya Kalau Remaja Puteri
Anemia
Munurunkan daya tahan tubuh sehingga
mudah sakit dan produktifitas kerja rendah.
Munurunkan kemampuan dan konsentrasi
belajar.
Mengganggu pertumbuhan tinggi badan
Bila hamil sangat membahayakan ibunya serta
bayi yang dikandungnya seperti
pendarahan,resiko melahirkan BBLR dan
dapat menyebabkan kematian Ibu dan bayinya
Bagaimana Mencegah Anemia
Remaja Puteri
Makan makanan yang kaya akan zat
besi,folat dan vitamin B12 seperti
hati,kerang-kerangan,serial yang diperkaya
zat besi,udang,ragi(tempe),ikan
Makan makanan sumber protein hewani
dan nabati dalam jumlah dan proporsi
yang seimbang
Makan sayuran hijau paling tidak sebanyak
3 porsi/hari untuk memenuhi kebutuhan
akan zat besi
Bagaimana Mencegah Anemia
Remaja Puteri
Minum sari buah yang kaya vitamin C
paling tidak satu gelas perhari seperti sari
jambu, jeruk dan lain-lain.Vitamin C
diperlukan untuk penderita anemia karena
berperan meningkatkan penyerapan zat
besi dalam usus
Minum tablet satu tablet tambah darah
seminggu sekali dan setiap hari selama
haid.
Zat-zat yang Menghambat
Penyerapan Zat Besi
Tanin : Terdapat dalam air teh
Kafein :tedapat dalam air teh,kopi,coklat
dan
Apa yang harus diperhatikan tentang
Tambah Darah
Minum tablet tambah darah dengan air
putih saja agar penyerapan zat besi dalam
tubuh berjalan baik
Gejala sampingan ringan seperti perut
terasa tidak enak,mual dan susah buang
air besarserta tinja yang berwarna hitam
tidak membahayakan
Sebaiknya diminum setelah makan malam
disertai buah-buahan
Apa yang harus diperhatikan tentang
Tambah Darah
Kemasan tablet tambah darah yang sudah
dibuka sebaiknya ditutup rapat-rapat
Tablet tambah darah yang sudah berubah
warna dengan yang asli sebaiknya jangan
diminum
 Sekian terima kasih
Rina, puskesmas Haur Gading.