Anda di halaman 1dari 13

WASPADAI ASAM URAT

TINGGI
PROLANIS NUSANTARA 19-2-2017
APA ITU ASAM URAT

Asam urat adalah sisa pencernaan zat


purin yang berasal dari makanan yang
kita konsumsi
Zat purin sendiri terdapat di setiap
bahan makanan yang berasal dari
hewan/tumbuhan
PRIA : 3.4 - 7 MG/DL
NILAI NORMAL WANITA : 2.4 - 5.7 MG/DL
PENYAKIT ASAM
URAT TINGGI
TERJADI APABILA
KADAR ASAM
URAT DALAM
DARAH > BATAS
NORMAL
BAGAIMANA ASAM URAT DAPAT
MENINGKAT??

Setiap orang memiliki zat asam urat


didalam darahnya.
Normalnya, asam urat akan dikeluarkan
dari dalam tubuh melalui kotoran (feses)
dan air kencing
Jikaterlalu banyak komsumsi
makanan yang mengandung
purin/asam urat, maka ginjal
tidak mampu mengeluarkan
asam urat sehingga kadarnya
meningkat dalam darah.
Asam urat yang berlebih akan
terkumpul pada persendian,
sehingga menyebaban nyeri
atau bengkak
Bagaimana Tanda dan Gejalanya ??

Sendi terasa nyeri, terutama pada malam


dan pagi hari
Sendi terasa ngilu, bahkan tampak
bengkak dan meradang (kemerahan)
Nyeri sendi berulang kali pada jari kaki
dan tangan, tumit, lutut, siku, dan
pergelangan tangan
Pada kasus yang berat, sendi akan
mengalami nyeri hebat ketika bergerak
APA SAJA PENYEBAB PENYAKIT ASAM
URAT TINGGI ??

Konsumsi makanan tinggi purin


Faktor keturunan
Konsumsi kafein dan alkohol
Obesitas/kegemukan
Gangguan pengeluaran asam urat
diginjal
Resiko tinggi diatas usia 40 tahun
Makanan yang tinggi asam urat?

Bayam, kangkung, daun singkong, daun pepaya,


buncis, jamur
Emping
Nanas
Jeroan (usus,hati,paru)
Otak
Lemak , kacang, makanan laut, daging, kerang,
es krim, keju
Bagaimana Pencegahannya?

Hindari makan dengan kadar asam


urat tinggi
Hindari
konsumsi alkohol,kafein dan
minuman bersoda
Hindari bekerja terlalu keras (istirihat
cukup)
MINUM AIR PUTIH
OLAHRAGA CUKUP
KONSUMSI MAKANAN YANG
MENGANDUNG KALIUM DAN
POTASIUM (MINERAL) : KENTANG,
PISANG, ALPUKAT, SUSU

Perbanyak >>>>>>> KONSUMSI KARBOHIDRAT


KOMPLEKS ( SINGKONG REBUS,
UBI, ROTI GANDUM, BERAS MERAH)
KONSUMSI SAYURAN DAN BUAH
TINGGI VIT C : JERUK,
STRAWBERRY, MANGGA, SAWI
PUTIH, SAWI HIJAU, TOMAT )
TERIMA KASIH