PJMS 3023

OLAHRAGA, BADMINTON
DAN
SOFTBALL

KIDS ATHLETICS
 KONSEP "ATHLETICS IAAF KIDS "

"ATHLETICS IAAF KIDS " bertujuan untuk memberi

kegembiraan dalam acara Olahraga.
Acara-acara yang inovatif akan membolehkan
kanak-kanak untuk meneroka aktiviti asas seperti:
sprinting (lari pecut),
endurance running (daya tahan larian ),
jumping (melompat),
throwing/putting (membaling/ melontar)
Acara ini boleh diadakan di mana-mana tempat
seperti stadium, taman permainan, gimnasium, atau
di mana-mana kawasan sukan.
 ACARA SUKAN BAGI 7-8 TAHUN

1. Sprint/Hurdles Shuttle Relay

2. Endurance Race
3. Formula One
4. Forward Squat Jump
5. Speed Ladder
6. Cross Hop
7. Rope Skipping
8. Triple Jump within a limited area
9. Kids Javelin Throw 2
10. Knee Throw
11. Target Throw over a Barrier
 SPRINTING/
RUNNING EVENTS
SPRINT/HURDLES SHUTTLE RELAY

Larian pendek ulang-alik yang menggabungkan

kepecutan dan halangan.
Cara bermain:
i. 5 Sepasukan berada di garisan permulaan lorong
lurus dan 5 lagi berada secara bertentangan iaitu di
lorong yang ada pagar.
ii. Peserta pertama berlari sejauh 40 meter dan
menyerahkan gelang getah kepada peserta ke-2.
iii. Peserta kedua hendaklah memegang tiang
bendera semasa menerima gelang getah dan terus
berlari melompat melalui slalom dan melompat sisi
pagar.
iv. Pertandingan berterusan sehinggalah semua
peserta berjaya melakukan larian dan lompatan
pagar.
v. Pertandingan berterusan sehinggalah semua
peserta berjaya melakukan larian dan lompatan
pagar.
 8 ENDURANCE RACE

Perlumbaan 150m menggunakan 8 minit

Cara bermain:
i. Setiap pasukan perlu berlari mengelilingi kawasan
yang disediakan sejauh 150m bermula dari titik
permulaan.
ii. Setiap ahli pasukan mestilah berlari mengelilingi
kawasan tersebut sebanyak yang mungkin dalam
masa 8 minit.
iii. Setiap ahli pasukan akan memulakan acara
dengan satu kad yang kemudiannya akan
diberikan kepada ahli kumpulan lain setelah
menyelesaikan pusingan.
iv. Sebelum memulakan pusingan lain, pemain akan
mengambil kad yang lain atau sama sehingga ke
seterusnya.
v. Selepas 7 minit, minit terakhir akan di umumkan
dengan tiupan wisel.
 FORMULA ONE

Gabungan flat- (rata), hurdles- (halangan) dan

slalom-sprint (pecut).
Cara bermain :
i. Laluan yang dianggarkan 80 meter ini terbahagi kepada
kawasan-kawasan yang setiap satunya sesuai untuk
memecut datar, memecut melepasi pagar, dan
memecut mengelilingi kawasan pelbagai rintangan.

ii. Gelungan lembut digunakan sebagai baton. Setiap

peserta perlu memulakan aktiviti dengan melakukan
gulingan ke hadapan ke atas tilam.

iii. Setiap ahli kumpulan perlu melengkapkan keseluruhan

laluan.

iv. Sebanyak 6 pasukan boleh bertanding pada satu-satu

masa.
JUMPING EVENTS
 FORWARD SQUAT JUMPS

Melompat dua kaki ke hadapan dari kedudukan

yang mencangkung.
i. Setiap peserta akan bermula dengan berdiri di
garisan permulaan dengan gaya lompat jauh
berdiri.
ii. Peserta pertama akan berdiri dengan hujung jari
kaki di belakang garisan permulaan.
iii. Peserta akan membuat lompatan sejauh yang
mampu dan mendarat dengan kedua-dua belah
kaki.
iv. Jika peserta terjatuh dan hanya mendarat dengan
satu kaki jarak tersebut akan diambil kira untuk
peserta berikutnya memulakan lompatan baru.
 SPEED LADDER

Berlari ulang alik melalui tangga.

i. Setiap peserta akan berlari dari garisan perumulaan
melalui petak ladder dan menyentuh kon di hujung
larian dan berpatah balik melalui petak ladder semula
dan menyentuh kon yang berada di garisan
permulaan.

ii. Tempoh masa setiap peserta melakukan aktiviti akan

dicatat.

iii. Setiap peserta akan diberikan 2 kali percubaan.

 CROSS HOP

Melompat dengan kedua-dua kaki sambil menukar

arah.
i. Dari titik tengah jumping cross, peserta akan
melompat ke hadapan, ke belakang dan ke sisi.
ii. Kebiasaannya, titik permulaan adalah dari pusat
silang ke hadapan ; kemudian undur ke tengah,
kemudian lompat ke kanan dan kembali ke
tengah semua.
iii. Seterusnya, lompat ke kiri dan kembali ke tengah
dan akhir sekali, lompat ke belakang dan kembali
ke tengah semula.
 ROPE SKIPPING

Lompat tali selama 15 saat.

i. Setiap peserta diberi 2 kali percubaan untuk
melakukan skipping selama 15 saat.

ii. Peserta mesti melompat dengan kedua-dua

belah kaki.
 TRIPLE JUMP

Menyiapkan lompatan kijang dalam kawasan yang

terhad.
i. Atlet akan dipilih mengikut kawasan lompat kijang yang
sesuai dengan tahapnya.

ii. Selepas berlari sejauh 5m, mereka akan melompat

dengan sebelah kaki, melangkah dan melompat
dengan dua belah kaki.

iii. Acara ini perlu dilakukan melalui dua lorong yang

ditetapkan.

iv. Kawasan melompat ( jadual pemarkahan ) : 1m = 1

mata , 1,25m = 2 mata, 1,50m = 3 mata.
THROWING EVENTS
 KIDS JAVELIN THROW

Membaling Kids Javelin dengan satu tangan.

i. Setiap peserta akan diberikan 2 kali percubaan
untuk melontar Kids Javelin dari kawasan yang
jaraknya 5m.

ii. Peserta yang memijak garisan akan dibatalkan

rejamannya.
 KNEE THROW

Membaling bola dengan

kedua-dua tangan dari
kedudukan yang melutut.

i. Peserta akan melutut di atas tikar/pelapik lembut

menghadap ke hadapan.

ii. Peserta meletakkan bola di belakang aras kepala

dalam keadaan selesa sebelum melakukan
persediaan untuk membuat balingan.

iii. Peserta membuat balingan menggunakan kudrat

yang ada pada jarak yang sepatutnya.
TARGET THROW OVER A BARRIER

Melempar sasaran dengan satu tangan.

i. Setiap peserta akan cuba membaling bola
melepasi palang dan jatuh ke dalam kawasan
yang disediakan dengan jarak yang disukainya
iaitu, 5m, 6m, 7m dan 8m.

ii. Setiap peserta diberikan 3 kali percubaan.

TERIMA KASIH