TIPS MENJAGA

KESIHATAN SEMASA
BERPUASA
1) Banyakkan Minum Air Suam
2) Berbuka Dengan
Kurma
3 ) Tidur Yang Cukup
4) Rajin Bersahur
5) Jaga Kebersihan Makanan
 Bacaan Doa Niat Puasa Ramadhan
Nawaitu souma godhin an adaa i, fardhi syahri
ramadhaana haadzihis sanati lillahi taaalaa
Terjemahan Doa Niat Puasa Ramadhan
Sengaja aku berpuasa esok hari untuk menunaikan fardhu
puasa pada bulan Ramadhan bagi tahun ini kerana Allah
Taala
 ) Tidur yang tidak cukup akan mengakibatkan badan berasa lesu.
Memandangkan ketika berpuasa, perlu bangun awal untuk bersahur,
seeloknya awalkan sedikit waktu tidur setiap malam di sepanjang bulan ramadhan.
Badan akan rasa lebih bertenaga kalau mendapat waktu tidur yang mencukupi.

4) Rajin Bersahur Bersahur boleh diibaratkan sebagai sarapan. Sarapan

merupakan waktu makan yang paling penting untuk badan kita. Begitu juga sahur.
Dengan bersahur, badan akan berasa lebih bertenaga sepanjang berpuasa.

5) Jaga Kebersihan Makanan Memang digalakkan untuk menyediakan juadah

berbuka di rumah untuk memastikan makanan yang bakal kita makan untuk
berbuka itu benar-benar bersih. Ini kerana, ketika kita berpuasa, badan kita akan
kekurangan air. Badan yang kurang air mudah terkena keracunan makanan di
tahap yang lebih serius berbanding biasa.

Itulah 5 tips mudah untuk menjaga kesihatan ketika berpuasa. Korang mungkin
ada tips tersendiri yang korang amalkan untuk memastikan tahap kesihatan berada
dalam keadaan baik semasa berpuasa. Kongsikan di ruangan komen nanti.