En este proyecto nos enfocaremos en el estrs acadmico en

estudiantes universitarios, el cual se refiere a la reaccin normal

que tenemos frente a las diversas exigencias y demandas a las
que nos enfrentamos en la Universidad, tales como pruebas,
exmenes, trabajos, presentaciones, etc. Esta reaccin nos
activa y nos moviliza para responder con eficacia y conseguir
nuestras metas y objetivos. Sin embargo, en ocasiones,
podemos tener demasiadas exigencias al mismo tiempo, lo que
puede agudizar la respuesta y disminuir nuestro rendimiento
El estrs acadmico es generado por situaciones en la que los estudiantes se sienten presionados por
las demandas o exigencias acadmicas. Este puede manifestarse de diversas maneras y en distintos
niveles; no a todos los estudiantes les afecta del mismo modo, algunos pueden presentar problemas
fsicos como dolores de cabeza, insomnio, problemas digestivos, fatiga, etc., problemas psicolgicos
tales como desconcentracin, bloqueo mental, problemas de memoria, ansiedad, depresin, etc., o
problemas de conducta como ausentismo en clases, aislamientos, etc.
Para las instituciones educativas es de suma importancia conocer los niveles de estrs de sus
estudiantes. Es por esto que hemos decidido realizar un estudio sobre el estrs acadmico dentro de la
Universidad Tecnolgica de Panam, en la Facultad de Ingeniera Industrial, la cual cuenta con 3330
estudiantes de acuerdo a la matricula del ltimo semestre 2016.
En nuestro estudio realizado acerca del estrs acadmico

han participado 170 estudiantes de la Universidad

Tecnolgica de Panam, los cuales pertenecen a distintas

carreras de la Facultad de Ingeniera Industrial y estn

cursando el primer semestre 2017. Los encuestados son

tantos hombres como mujeres y tienen distintas edades.

Para reunir los datos hemos elaborado un cuestionario que nos
permiti obtener la informacin de los estudiantes de una
manera rpida, sencilla y eficaz. Nos enfocamos en distintas reas
de inters como lo son si el estudiante considera que sufre de
estrs y en qu nivel se encuentra, las actividades acadmicas
que le causan estrs, el tiempo que le dedica a sus estudios
acadmicos, si considera que dicho estrs puede afectar su
rendimiento acadmico y si presenta algunas reacciones fsicas,
psicolgicas o conductuales ocasionadas por el estrs.
En este estudio realizamos la encuesta de manera virtual, al igual que de
forma impresa, en esta segunda forma le suministramos la encuesta a
cierta cantidad de estudiantes en la Facultad de Ingeniera Industrial, los
cuales luego de llenar el cuestionario nos entregaban las mismas de
manera presencial.
Al finalizar la recopilacin de datos por medio de las encuestas,
procedimos a hacer el estudio de todas las respuestas que adquirimos, lo
que nos llev ms adelante a realizar un anlisis y a su vez obtener
distintos resultados.
Finalmente, el estrs es un problema comn en la vida moderna que afecta la salud y el
desempeo de los estudiantes. No obstante, no es posible escapar de esta experiencia; en
consecuencia, lo que se necesita es proporcionar oportunidades de aprendizaje de estrategias
de afrontamiento del estrs para que de esta forma mejore el desempeo y se incremente el
bienestar personal.
Es importante resaltar que el estrs acadmico puede controlarse y prevenirse desde el
momento en que nos informamos e investigamos acerca del rea de estudio a la que
pretendemos dedicarnos, indagando sobre el ritmo de trabajo que sta requiere, y nuestras
caractersticas para enfrentarlo, tambin el mantener relaciones interpersonales y sobre todo
entregarse apasionadamente a un campo de estudio de nuestro inters puede ser una
herramienta a nuestro favor.
 Conocerse a s mismo y conocer tu personalidad.
Dormir lo suficiente.
Emplear tcnicas de estudio eficientes.
Realizar actividad fsica.
Distribuir las tareas en das y horas especficas
Ser asertivo
Alimentarse saludablemente en horarios estables.
Dedicar tiempo a pasatiempos.