Anda di halaman 1dari 12

* Definisi

Tolak peluru adalah suatu bentuk gerakan menolak atau


mendorong suatu alat bundar(peluru) dengan berat tertentu
yang terbuat dari logam, yang dilakukan dari bahu dengan satu
tangan untuk mencapai jarak sejauh jauhnya.
Teknik Dasar Tolak Peluru Gaya Obrien (gaya
membelakangi)
Terdapat beberapa teknik dasar dalam tolak peluru, di antaranya
adalah :
Teknik memegang peluru
Ada 3 teknik memegang peluru:
Jari-jari direnggangkan sementara jari kelingking agak ditekuk dan
berada di samping peluru, sedang ibu jari dalam sikap sewajarnya.
Untuk orang yang berjari kuat dan panjang.
Jari-jari agak rapat, ibu jari di samping, jari kelingking berada di
samping belakang peluru.
Biasa dipakai oleh para juara. Seperti cara di atas, hanya saja sikap jari-
jari lebih direnggangkan lagi, sedangkan letak jari kelingking berada di
belakang peluru.
Cocok untuk orang yang tangannya pendek dan jari-jarinya kecil. tidak
cocok untuk anak anak dibawah 9thn.
*Cara Memegang Peluru
* Teknik meletakkan peluru pada bahu
* Teknik menolak peluru

Sikap awal akan menolak peluru

lingkaran
* Cara menolakkan peluru

Sikap akhir setelah menolak peluru


*Rangkaian gerak keseluruhan
* Hal yang perlu diperhatikan
Ketentuan diskualifikasi
* Hal yang disarankan
* Hal yang harus dihindari

Kapur
* Lapangan tolak peluru
*Lapangan tolak peluru
*