1.

6 MENGHARGAI SISTEM KARDIOVASKULAR YANG SIHAT

 PENYAKIT KARDIOVASKULAR
PENYAKIT YG BERKAITAN DENGAN MASALAH JANTUNG DAN SISTEM PEREDARAN DARAH
- ARTEROSKLEROSIS
DINDING DALAM ARTERI MENEBAL AKIBAT PENGGUMPALAN BAHAN BERLEMAK TERUTAMANYA KOLESTEROL
SEBAHAGIAN DARI SEL OTAK TIDAK MENDAPAT BEKALAN OKSIGEN DAN NUTRIEN YG MENGAKIBATKAN SEL-SEL
INI MATI. ORGAN DAN PROSES YG DIKAWAL OLEH BAHAGIAN OTAK INI AKAN TERGANGGU DAN LUMPUH
 SERANGAN SAKIT JANTUNG
-BERLAKU APABILA TERDAPAT GANGGUAN PADA BEKALAN DARAH KE BAHAGIAN TERTENTU JANTUNG YANG
MENYEBABKAN SEL OTOT JANTUNG MATI
TANDA2 AWAL: SAKIT DADA, SESAK NAFAS, PENING, MUNTAH DAN PENGSAN
DISEBABKAN OLEH PENGGUMPALAN LEMAK PADA ARTERI KORONARI YG MEMBENTUK PLAK DAN MEYEKAT
PERJALANAN DARAH.
PUNCA: MEROKOK, DIABETES, TEKANAN DARAH TINGGI, PENGAMBILAN MINUMAN BERALKOHOL DAN
PENYALAHGUNAAN DADAH
STROK, TEKANAN DARAH TINGGI DAN TROMBOSIS KORONARI
 AMALAN PEMAKANAN DAN GAYA HIDUP SIHAT
1. MENGURANGKAN PENGAMBILAN KOLESTEROL DALAM GIZI
2. BERSENAM
3. TIDAK MEROKOK
4. TIDAK MEMINUM ARAK